Heute empfehlen wir ein paar einfache und uneingeschränkte dünne Rücken Gewichtsverlust Methoden, Komm und lerne!
Wie man Gewicht auf dem Rücken verliert?
Liegen hilft, den Rücken zu verdünnen
Obwohl die Bewegungen der Backspins einfach sind, können sie die Wirkung von dünnen Rücken haben, und sie sind auch die einfachsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.Die spezifischen Aktionen sind, Ihren Körper aufzurichten, langsam den Schwerpunkt zurück zu drehen, und dabei Achten Sie auf Atemanpassungen, halten Sie sie einige Minuten lang und kommen Sie dann langsam wieder zurück.
Setzen Sie sich und üben Sie auf dem Rücken
Die richtige Haltung kann auch die Wirkung von dünnen Rücken erreichen.Die spezifische Bewegung ist, in 1/3 des Stuhls zu sitzen und den Oberkörper vertikal zu halten.Nach einer solchen korrekten Haltung für eine Zeitspanne wird festgestellt, dass die Rückenlinien schön werden. Die Methode eignet sich sehr gut für MM, die an langen Schreibtischen arbeiten.
Wenn du stehst
Wenn Sie stehen, können Sie auch eine dünne Rücken-Gewicht-Verlust-Übung machen, das heißt, die Hände sind natürlich vertikal auf beiden Seiten des Körpers.Verwenden Sie die Kraft Ihres Armes, um langsam den linken Arm bis zum Limit schwingen. Halten Sie es für 2-3 Minuten nach dem Erreichen der Grenze und dann langsam. Lege es wieder an seinen Platz.
Schwellende Schultern beim Sitzen
Wenn Sie sitzen, können Sie eine Brust-tiefe Schulter Übung.Es ist auch möglich, Gewicht zu verlieren.Die spezifische Aktion ist, auf dem Stuhl zuerst 1/3 sitzen, heben Sie Ihren Kopf und Brust, strecken Sie Ihren Körper, und verwenden Sie dann die Kraft der Schultern zu leicht nach hinten Schultern Zhang Zhang Bleiben Sie eine Weile und kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück.Diese Gewichtsabnahmeübung kann am besten die Rückenmuskulatur trainieren und einen plastischen Rückeneffekt spielen.
Schwinge schwingen
Taillen-Wrestling alternative Arm Swing Übung kann Halbkörper bekommen Übung, beschleunigen Fettverbrennung, und spielen eine Rolle beim Abnehmen.The spezifische Gewichtsreduzierung Aktion steht gerade, gerade Taille, Arme hängen natürlich auf beiden Seiten des Körpers.Taille macht den Körper Wenn du dich nach links drehst, schwingen die Arme hinter dir zurück und kehren nach wenigen Augenblicken langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
Vorsichtsmaßnahmen
Das Fett auf der Rückseite ist die Anhäufung von Fett, die nicht durch langfristige Übung verursacht wird.Im normalen Leben müssen wir die oben genannten einfachen Maßnahmen beachten, um die Wirkung der Vereinigten Staaten nach und nach zu erreichen.
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