Aujourd'hui, nous recommandons quelques méthodes de perte de poids minces simples et sans restriction, Venez apprendre!
Comment perdre du poids sur le dos?
Reclining aide à amincir
Bien que les mouvements des backspins soient simples, ils peuvent avoir l'effet de dos minces, et ils sont aussi les moyens les plus simples de perdre du poids.Les actions spécifiques sont de redresser votre corps, en retournant lentement le centre de gravité, et dans le processus Faites attention aux réglages de la respiration, puis gardez quelques minutes, puis revenez lentement.
Asseyez-vous et entraînez-vous au dos
La posture correcte peut également réaliser l'effet de dos mince.Le mouvement spécifique est de s'asseoir dans 1/3 de la chaise et garder le haut du corps vertical.Après une telle posture pendant une période de temps, on constatera que les lignes arrière deviendront belles. La méthode est très appropriée pour MM qui travaillent à de longs bureaux.
Quand tu es debout
Lorsque vous êtes debout, vous pouvez également faire un mince exercice de perte de poids, les mains étant naturellement verticales des deux côtés du corps, utilisez la force de votre bras pour ramener lentement le bras gauche à la limite. Remets-le en place.
Gonflement des épaules en position assise
Asseyez-vous lorsque vous pouvez faire un mouvement d'épaule d'expansion de la poitrine, mais peut aussi perdre du poids, une action spécifique est la première assis dans le fauteuil 1/3, la tête haute, se redressait, puis utiliser la puissance des épaules des épaules Zhang légèrement vers l'arrière , Restez pendant un moment, puis revenez à la position d'origine.Ce exercice de perte de poids peut mieux exercer sur les muscles du dos, en jouant un effet de retour en plastique.
Swing bras balançoire
Twist exercices de bras alternatif pour perdre du poids peut faire buste faire de l'exercice, d'accélérer la combustion des graisses, jouer un rôle dans la perte de poids, perte de poids action spécifique est debout à l'attention, la taille droite, les bras pendre naturellement à vos côtés. Taille de force le corps En tournant vers la gauche, les bras se retournent derrière vous et reprennent lentement leur position d'origine après quelques instants, puis font de l'exercice vers la droite.
Précautions
La graisse sur le dos est l'accumulation de graisse qui n'est pas causée par l'exercice à long terme.Dans la vie ordinaire, nous devons faire attention aux actions simples ci-dessus pour atteindre progressivement l'effet des États-Unis de retour.
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