بی خوابی در زندگی روزمره ما بسیار رایج است، به اعتقاد من هر کس و یا سنگین یا سبک، تجربه بی خوابی داشته، فقط گاه به گاه یک مشکل بزرگ نیست، اما در دراز مدت بی خوابی نمی توانم بخوابم، آن نیاز به توجه به درمان فعال که از روش های درمان بی خوابی چیست؟ در اینجا ما به بررسی دقیق تر!
وقتی بی خوابی افزایش به سطح از بیماری در یک نوع از بی خوابی بعد از این، مطمئن شوید که به توجه به اصطلاح بی خوابی عمدتا اشاره بیماران به خواب زمان یا کیفیت برآورده نمی کند، و در نهایت کارکرد اجتماعی یک تجربه ذهنی را تحت تاثیر قرار در طول روز، از بروز بی خوابی نه تنها مردم یک حس خستگی، بلکه مردم بی توجه، بی توجه، حتی در موارد جدی می تواند سردرد، عدم مشکلات حافظه غلظت شود، بنابراین مطمئن باشید که به درمان فعال.
که از روش های درمان بی خوابی چیست؟
(1) روان درمانی
اگر به دلیل اضطراب، ناراحتی یا بی خوابی ناشی از عوامل ذهنی، مداخله روانشناختی برای بیماران امکان اضطراب روانی را فراهم آورده و به طور فعال دانش پایه ای از خواب را برای بیمار توضیح دهد که می تواند به شدت کاهش دهد پاسخ اضطراب پیش بینی ناخواسته.
(2) رفتار درماني
صحبت از درمان بیخوابی، بیماران قبل از رفتن به رختخواب می توانند آموزش آرامش را انجام دهند، مانند گوش دادن به موسیقی آرام و نرم، خواندن چند کلمه ای که باعث آرامش خاطر افراد می شود یا انجام تمرین های یوگا آرامش بخش. می توانید قبل از رفتن به رختخواب بیمار را آرام کنید، می توانید سرعت خوابیدن را کاهش دهید و ترس از خواب رفتن را کاهش دهید.
(3) درمان دارویی
همانطور که در بالا توضیح داده شده است، بی خوابی افزایش به سطح بی خوابی، آن موظف است به توجه، به دلیل مشکل فقط بی خوابی نمی توانم بخوابم، در دراز مدت ممکن است آسیب جسمی و روانی به بیماران ایجاد نمی کند، افسردگی ممکن است علاوه بر خارج رخ می دهد، بلکه می تواند به بسیاری از مشکلات سلامتی منجر شود. این بار توصیه می شود برای رفتن به یک چک بیمارستان به طور منظم، صادر شده توسط یک دکتر به دارو بی خوابی را هدف قرار برای درمان بی خوابی است.
این جزئیات مربوط به درمان معرفی بی خوابی هستند، اگر چه بروز بی خوابی در یک سری از آسیب بیمار شود، بنابراین بعد از تشخیص بیمار می توانید انتظار به چهره مشکلات خود را، و به طور فعال با درمان پزشکی همکاری، تنها راه برای قادر به بازیابی بدن دولت از
