ชนิดของเหตุผลที่เกิดมาตูด?

ลองมาดูสาเหตุที่ก้นธรรมชาติมีขนาดใหญ่

สาเหตุที่เกิดมาตูดใหญ่หรือไม่?

ตูดตามธรรมชาติเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและเส้นรอบวงสะโพกของเธอจะลดลงตามการฝึกอบรมที่ได้รับ

1, ตูดเกิดมาเกิดตามธรรมชาติที่มีรูปร่างความสูงเต็มรูปแบบสถานการณ์นี้ไม่ต้องกังวลความสมบูรณ์แบบสะโพกยังเป็นสัญญาณของเพศในแนวเดียวกันกับมาตรฐานสากลความงาม

2 ขนาดสะโพกหญิงและการดูดซึมสารอาหารการออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ การพัฒนาวัยรุ่นในขนาดของก้นยังมีผลกระทบที่สำคัญมากขึ้นผู้หญิงวัยรุ่นในกระบวนการพัฒนาโดยมีอิทธิพลของสโตรเจนค่อยๆแสดงท่าทางหญิงที่ไม่ซ้ำกันก้น เมื่อเทียบกับผู้ชายดูเหมือนว่าจะมีเนื้อที่กว้างขวางมากขึ้นเนื้อเยื่อไขมันสะสมอยู่ที่สะโพกและหน้าอกสร้างก้นกลมและทรวงอกโปนและลักษณะเฉพาะของผู้หญิงที่มีลักษณะโค้ง

3 นอกจากนี้ขนาดของก้นยังเกี่ยวข้องกับสถานะทางโภชนาการของผู้หญิงเองนิสัยการออกกำลังกายตามปกติของผู้หญิงจะส่งผลต่อขนาดของกล้ามเนื้อสะโพกและเนื้อเยื่อไขมัน

เกิดตูดวิธีการทำ

1, การบริโภคน้อยของไขมันสัตว์

เพื่อให้สะโพกแข็งแรงหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยและการลดลงอันดับแรกในหลักการลดอาหารต้องลดปริมาณไขมันสัตว์

การรับประทานเนยมากเกินไปหรือชีสไม่เพียง แต่ง่ายที่จะทำให้เลือดเป็นกรดคนง่ายต่อการเมื่อยล้า แต่ยังทำให้การสะสมไขมันในร่างกายลดลงก้น saggy ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดของน้ำมันข้าวโพดน้ำมัน, น้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันเพื่อแทนที่สัตว์ ไขมันเนื้อสัตว์ควรจะลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลอรี่ต่ำและอาหารทะเลมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอาหารหลักปลาสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและการบริโภคไขมันในร่างกาย

2 กินผักเซลลูโลสมากขึ้น

ผักอุดมไปด้วยเส้นใยสามารถส่งเสริมการ peristalsis ระบบทางเดินอาหารช่วยลดโอกาสของอาการท้องผูกจึงสร้างร่างกายบางและพอดีและต่ำกว่าและฟักทองมันเทศเผือกและผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเซลลูโลส

3 กินอาหารโพแทสเซียมมากขึ้น

และไม่เพียง แต่จะแก้ปัญหาของอาการท้องผูก แต่สำหรับบางบนร่างกายยันร่างกายส่วนล่างผู้หญิงอ้วน, การแก้ปัญหาหลักคือไม่เพียงพอหากพวกเขาโพแทสเซียมเนื้อหา. ดังนั้นเวลานี้เราควรจะสร้างให้เลือกผักของตัวเองกินอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีระดับโพแทสเซียม เช่นข้าวกล้องขนมปังธัญพืชถั่วและผักชนิดหนึ่ง

ปริมาณที่เพียงพอของโพแทสเซียมสามารถส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์ขับถ่ายสารพิษและของเสียได้อย่างราบรื่นเมื่อมีปริมาณโพแทสเซียมไม่เพียงพอ, การเผาผลาญเซลลูลาร์จะมีอุปสรรคในการชะลอการไหลเวียนของน้ำเหลืองเซลล์ขับถ่ายของเสียออกมากขึ้นและยากมากขึ้นร่วมกับผลกระทบแรงโน้มถ่วงการกักตุน ความชื้นและของเสียสะสมอยู่ในร่างกายส่วนล่างทำให้เกิดสะโพกและขาที่โตเต็มที่

แต่ในการบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมเวลาให้ความสนใจก็จะขัดขวางการดูดซึมของโซเดียมส่วนเกินและโพแทสเซียมดังนั้นคุณต้องกินอาหารน้อยลงเค็มและเผ็ด

4 นวดก่อนอาบน้ำ

นวดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยลดก้นความชื้นมากเกินไปอาจใช้แปรงบริการนวด, ต้นขาและก้นนวดจากทิศทางของหัวใจวันก่อนอาบน้ำนวดสองนาที

5 ยกขาสูง

100 วันเพื่อให้ทำยกขาสูงเพียงการออกกำลังกายร่างกายสามารถบรรลุผลสะโพกที่ดีและการเคลื่อนไหวนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นกีฬาฤดูใบไม้ผลิโอ้ที่บ้านสามารถจะแล้วเสร็จได้อย่างง่ายดาย

6 บันไดมักจะปีนเขา

เก็บสำเร็จรูปเส้นนีด้านล่างตามการสำรวจส่วนใหญ่ตูดน้องสาวของภูเขาอลิซเหตุผลก็คือว่าคนที่อยู่ในภูมิประเทศที่ฉงชิ่งในการเดินป่ารัฐทุกวัน. มุ่งมั่นที่จะทำงานหรือกลับบ้านทุกวันจากนี้ไปตราบใดที่มันต้องใช้บันไดปีนขึ้นไปไม่ซ้ำ ลิฟท์ขี้เกียจรูปร่างสะโพกที่สมบูรณ์แบบเป็นเช่นวันของการก่อร่างสร้าง

7, ดูทีวีในขณะที่กีฬา

หนึ่งในสามของก้นนั่งอยู่บนโซฟาแล้วในกรณีของการดูทีวีรู้สึกพลวัตของร่างกายสถานที่ของความสนใจเป็นพิเศษคือก้นตราบเท่าที่สะโพกแรงเช่นให้ตำแหน่งนี้เวลาของรายการโทรทัศน์ของคุณ จะมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในก้น

8, งานบ้าน

ก้นพลาสติกเพื่อทำางานในบ้านเป็นวิธีที่สำคัญในการออกกำลังกายร่างกายและสะท้อนถึงชีวิตครอบครัวเมื่อกวาดพื้นและเช็ดพื้นให้ถือไม้กวาดหรือด้ามจับถูด้วยมือทั้งสองข้างและบังคับให้ยืดออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในทางกลับกันความแข็งแรงของสะโพกจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติและความแข็งแรงของแขนก็จะเพิ่มขึ้นผลกระทบของก้นพลาสติกจะดีขึ้น

9, ใส่รองเท้าส้นสูง

สะโพกและท้องมักสวมรองเท้าส้นสูงไม่เพียง แต่จะทำให้ผู้หญิงดูดีขึ้นเท่านั้น แต่จริงๆแล้วมันยังสามารถออกกำลังกายที่ก้นและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วยจากการศึกษาในอเมริกาผู้หญิงที่เดินด้วยรองเท้าส้นสูงจะปิดก้นและช่องท้องโดยไม่รู้ตัว มีประสิทธิภาพทำให้สะโพกและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นต้องการสะโพกบางสะโพกคุณสามารถใส่รองเท้าส้นสูงและเดินได้ 30 นาทีต่อวันจะมีผลลัพธ์ที่ไม่คาดฝัน Oh

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!