Echemos un vistazo a la razón por la cual el trasero natural es grande
¿Cuál es la razón por la que el culo nacido es grande?
El culo natural es causado por factores hereditarios, y su circunferencia de la cadera se puede reducir mediante el entrenamiento adquirido.
1, nacido culo nace naturalmente con la forma de altura completa, esta situación no tiene que preocuparse, la plenitud de la cadera es también un signo de sexo, de acuerdo con los estándares estéticos internacionales.
2, femenina Talla de las nalgas y la absorción de nutrientes, el ejercicio físico y muchos otros factores relacionados con el desarrollo de los adolescentes en el tamaño de las caderas también tienen un gran impacto. Las adolescentes afectados por los estrógenos durante el desarrollo que muestran gradualmente única del cuerpo de la mujer, las nalgas en comparación con los hombres parece ser más indulgente aumento de la acumulación de depósitos grasos en las nalgas y en el pecho,, formando una caderas redondeadas y elevar el pecho, aparecido curvas femenino-específicos.
3 Además, el tamaño de las caderas también está estrechamente relacionada con el estado nutricional de las propias mujeres. Las mujeres por lo general los hábitos de ejercicio también afectará el volumen del músculo nalgas y el tejido adiposo.
culo grande nacido de cómo hacer
1, menos consumo de grasa animal
¿Desea convertirse en caderas fuertes, evitar la relajación y la flacidez, el primer principio en la dieta es la necesidad de reducir el consumo de grasas animales.
El consumo excesivo de mantequilla o queso, no sólo es fácil de hacer que la sangre ácida, la gente fácil de la fatiga, sino también hacer que la acumulación de grasa en el cuerpo inferior, trasero floja, por lo que la mejor selección de aceite de maíz en el aceite, el aceite de oliva y aceite de girasol para sustituir a los animales grasa, lado de la carne también debe reducir la ingesta, la mejor baja en calorías y pescados mariscos que comen nutritiva puede promover el metabolismo del cuerpo y el consumo de grasas.
2, come más vegetales de celulosa
Verduras ricas en fibra pueden promover el peristaltismo gastrointestinal, reducir las posibilidades de estreñimiento creando de este modo cuerpo delgado y en forma y inferior, y calabaza, patata dulce y Taro estos vegetales ricos en celulosa.
3, comer más alimentos de potasio
Y no sólo para resolver el problema del estreñimiento, pero para algunas mujeres hinchados parte inferior del cuerpo magras parte superior del cuerpo, la solución primaria es insuficiente si el potasio contenido. Así que esta vez debemos construir para elegir sus propias verduras, comer más alimentos que contienen la clase de potasio, como el arroz integral, pan integral, los frijoles y el brócoli.
cantidades suficientes de potasio puede promover el metabolismo celular, la excreción de toxinas y desechos sin problemas cuando hay consumo de potasio insuficiente, el metabolismo celular tendrá obstáculos para ralentizar la circulación de la linfa, las células excretar los residuos más y más difícil; Junto con efectos de la gravedad, el acaparamiento La humedad y los desechos se acumulan en la parte inferior del cuerpo, causando naturalmente caderas y piernas hinchadas.
Sin embargo, al comer alimentos que contienen potasio, tenga en cuenta que el exceso de sodio puede evitar la absorción de potasio, por lo que debe comer menos alimentos salados y demasiado picantes.
4, masaje antes de la ducha
El masaje puede estimular la circulación sanguínea y ayudar a reducir las nalgas de humedad excesivas puede utilizar un cepillo de masaje, muslo y nalgas masaje desde la dirección del corazón, el día antes de la ducha de masaje dos minutos.
5, elevación de la pierna alta
100 al día para seguir haciendo alta elevación de la pierna, solamente ejercitar el cuerpo puede lograr un buen efecto de la cadera, y este movimiento es particularmente adecuado para deportes de primavera Oh, en el hogar se puede completar fácilmente.
6, a menudo subir escaleras
Mantener el buen pocas palabras terminada, según la encuesta más culo hermana de montaña Alice razón es que la gente en el terreno de Chongqing, en el senderismo del estado todos los días. Decidido a conmutan o se van a casa todos los días a partir de ahora, siempre y cuando se debe usar las escaleras para subir, no repita el ascensor perezoso, forma perfecta de cadera es un día de conformación tales.
7, viendo deportes de televisión
Un tercio de las nalgas se sientan en el sofá, luego en el caso de mirar televisión, sentir la dinámica de todo el cuerpo, el lugar de especial atención es las nalgas, siempre y cuando la fuerza de las caderas, mantenga esta posición, el tiempo de un programa de TV, su Habrá un aumento significativo en las nalgas.
8, tareas domésticas
Las nalgas plásticas para hacer las tareas del hogar son una forma importante de ejercitar el cuerpo y reflejar la vida familiar. Al barrer el piso y trapear el piso, sostenga la escoba o trapeador con ambas manos y oblíguelo a extenderse lo más posible. Por otro lado, la fuerza de las caderas aumentará naturalmente, y la fuerza de los brazos también aumentará. El efecto de las nalgas de plástico será mejor.
9, con tacones altos
La cadera y el abdomen suelen llevar zapatos de tacón alto no sólo puede hacer que las mujeres se ven más alto, de hecho, se puede ejercer a los glúteos, apriete los músculos abdominales. De acuerdo con el estudio de los EE.UU., las mujeres se use tacones altos para caminar inconscientemente, las nalgas, el abdomen, por lo tanto Efectivamente hacer que los músculos de la cadera y el abdomen se fortalezcan. ¿Quieres adelgazar MM de cadera, puedes usar tacones altos y caminar 30 minutos al día, habrá resultados inesperados Oh.
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