Давайте посмотрим на причину, почему естественный прикладом большой?
В чем причина того, что рожденная задница большая?
Естественная задница вызвана наследственными факторами, и ее окружность тазобедренного сустава может быть уменьшена путем обучения.
1, рожденная задница, естественно, рождается с полноразмерной формой, эта ситуация не должна волноваться, хип-полнота также является признаком пола в соответствии с международными эстетическими стандартами.
2, женский размер тазобедренного сустава и поглощение питания, физические упражнения и многие другие факторы, развитие подростков по размеру ягодиц также оказывает более важное влияние. Женщины-подростки в процессе развития под влиянием эстрогена постепенно демонстрируют уникальную женскую позу, ягодицы По сравнению с мужчинами, он кажется более просторным. Жировая ткань накапливается на бедрах и сундуке, образуя округлые ягодицы и выпуклые сундуки, а также пышную внешность женщины.
3, Кроме того, размер ягодиц также тесно связан с питательным статусом самих женщин. Обычные физические упражнения для физических упражнений также будут влиять на размер тазобедренного сустава и жировой ткани.
Рожденная задница, как это сделать
1, меньше потребление животного жира
Чтобы сделать бедра сильными, избегайте провисания и провисания, сначала в принципе диеты необходимо уменьшить потребление животного жира.
Употребление слишком большого количества масла или сливок не только делает кровь склонной к кислотности, но и делает людей усталыми легко, а также позволяет жирам накапливаться в нижнем теле и заставляет ягодицы провисать. Поэтому лучше использовать кукурузное масло в качестве масла. Оливковое масло и подсолнечное масло используются для замены животных. Жир, мясо также должно быть уменьшено потребление, предпочтительно с низким содержанием калорий и питательных морепродуктов в качестве основного продукта, рыба может способствовать метаболизму и потреблению жировых отложений.
2, едят больше целлюлозных овощей
Богатые волокном овощи могут способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, уменьшают вероятность запоров и создают тонкий и подходящий нижний корпус, а тыква, сладкий картофель и приготовленный на пару хлеб богаты целлюлозой.
3, едят больше калийсодержащих продуктов
И не только для решения проблемы запоров, но и для некоторых женщин, которые тонкие в верхней части тела, но раздуты в нижней части тела, основным решением является вопрос о том, есть ли у них достаточное количество калия. Поэтому в это время мы должны выбрать овощи, которые подходят для нас и есть больше продуктов, содержащих калий. Примерами являются коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, бобы и брокколи.
Достаточное количество калия может способствовать клеточному метаболизму и равномерно выделять токсины и отходы. Когда калия недостаточно, клеточный метаболизм может вызывать препятствия, замедлять лимфатическую циркуляцию и затруднять выделение клеток, а также эффекты гравитации, накопление В нижней части тела накапливаются влага и отходы, естественно вызывающие раздутые бедра и ноги.
Однако, употребляя калийсодержащие продукты, имейте в виду, что чрезмерный натрий может предотвратить поглощение калия, поэтому вы должны есть меньше соленых и слишком острой пищи.
4, массаж перед душем
Массаж может стимулировать кровообращение и помогает уменьшить чрезмерную воду в ягодицах. Вы можете использовать массажную щетку для массажа со спины бедра и бедра в направлении сердца, массаж в течение двух минут перед ежедневным душем.
5, высокий подъем ноги
Продолжайте делать 100 подъемов ног каждый день, как на теле, так и на бедрах, и это упражнение особенно подходит для весенних видов спорта. Его можно легко сделать дома.
6, часто поднимайтесь по лестнице
Хранение идеальной линии бедра Согласно исследованию попки сестры горного города, причина в том, что местность Чунцина заставляет людей каждый день подниматься на гору. Решив начать с этого момента, каждый день работать или идти домой, пока есть лестницы, мы должны подняться, не совершать снова. Ленивый, чтобы подняться на лифте, идеальная форма тазобедренного сустава формируется так изо дня в день.
7, просмотр телевизионных видов спорта
Одна треть ягодиц сидит на диване, затем в случае просмотра телевизора, чувствуя всю динамику тела, особое место занимают ягодицы, пока сила бедер, как, сохраняйте это положение, время телешоу, ваше Там будет значительное увеличение ягодиц.
8, Работа по дому
Пластиковые ягодицы для работы по дому - это важный способ тренировки тела и отражения семейной жизни. При подметании пола и вытирания пола держите ручку метлы или швабры обеими руками и заставляйте ее расширяться, насколько это возможно. С другой стороны, сила бедер естественно увеличится, и сила оружия также увеличится. Эффект пластиковых ягодиц будет лучше.
9, на высоких каблуках
Бедра и живот часто носят высокие каблуки не только для того, чтобы женщины выглядели выше, но на самом деле они также могут тренироваться на ягодицах и подтягивать мышцы живота. Согласно американскому исследованию, женщины, которые ходят на высоких каблуках, бессознательно закрывают ягодицы и живот. Желательно, чтобы мышцы тазобедренного сустава и брюшной полости становились сильными. Хотите похудеть, вы можете носить высокие каблуки и ходить 30 минут в день, будут неожиданные результаты.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
