Vamos ver qual é a razão para nascer com uma bunda grande?
E se você nascer com uma bunda grande?
Qual é a razão para nascer com uma bunda grande?
Nádegas nascidas é um fator genético, você pode reduzir a circunferência do quadril através do dia após o exercício de amanhã.
1, Born nádegas nasce é o tamanho de uma nádegas gordo, esta situação de fato não tem que angústia, nádegas Plump é também um sinal sexy, em consonância com os padrões estéticos internacionais. 2, o tamanho das nádegas fêmeas e absorção da nutrição, exercício físico e muitos outros fatores relacionados ao desenvolvimento da puberdade no tamanho dos quadris também têm um impacto mais importante.
As mulheres adolescentes no processo de desenvolvimento pela influência do estrogênio mostram gradualmente a postura original fêmea, as nádegas e os homens parecem mais brandos, tecido adiposo nas nádegas e acumulação do peito aumentou, formando um quadris arredondados e peito Erguido, a beleza única da curva das mulheres. 3, além disso, o tamanho dos quadris também está intimamente relacionada com o estado nutricional das mulheres.
Os hábitos físicos das mulheres do exercício igualmente afetam o volume do músculo e do tecido adiposo nos quadris.
E se você nascer com uma bunda grande?
1, comer menos gordura animal
Para tornar os quadris fortes, evite relaxamento e flacidez, o primeiro no princípio da dieta é reduzir a ingestão de gorduras animais. Comer muito creme ou queijo não é apenas propenso a acidez no sangue, as pessoas fáceis de fadiga, mas também deixe acumular gordura no corpo inferior, resultando em quadris flacidez, por isso é melhor escolher o óleo de milho, azeite e óleos de girassol para substituir as gorduras animais, a carne também deve ser reduzida ingestão, de preferência com baixa caloria e marisco nutritivo como o alimento de grampo,
Os peixes podem promover o metabolismo e o consumo de gordura corporal.
2, coma mais vegetais da celulose
Legumes ricos em celulose pode promover peristaltismo gastrointestinal, reduzir o risco de constipação e, em seguida, criar um corpo magro e saudável inferior, e abóbora, batata doce e legumes Taro rico em celulose.
3, coma mais potássio-contendo alimentos E não só para resolver o problema da constipação, para alguns do corpo superior magro, mas inchado corpo inferior das mulheres, a solução principal é se eles contêm deficiência de potássio.
Em seguida, fazer este tempo para escolher seus próprios legumes, comer mais alimentos contendo potássio, como o arroz integral, pão integral, feijão e couve-flor e assim por diante. Uma quantidade suficiente de potássio pode promover o metabolismo celular e excreção suave de toxinas e resíduos.
Quando a ingestão de potássio é insuficiente, o metabolismo da célula irá criar o obstáculo, faz com que a circulação linfática para abrandar, o desperdício de excreção de células é cada vez mais difícil; mais a gravidade, o acúmulo de água e resíduos acumulados no corpo inferior, naturalmente resultando em quadris inchados e pernas.
Mas ao consumir alimentos de potássio, estar ciente de que muito sódio pode interferir com a absorção de potássio, então você deve comer menos salgado e comida muito picante.
4. massage antes do chuveiro A massagem estimula a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a umidade excessiva nos quadris.
Massagem pode ser feito com uma escova de massagem, a partir da parte de trás da coxa e nádegas para o coração, e massagem por dois minutos antes do chuveiro todos os dias.
5, pé elevado do elevador
Continue fazendo 100 pernas altas todos os dias, não só para exercitar o corpo, mas também para conseguir um bom efeito de elevação Butt, e este movimento é particularmente adequado para esportes de primavera Oh, em casa pode ser facilmente concluída.
6, frequentemente escalando escadas Mantenha a linha da bunda perfeita. de acordo com o levantamento da bunda da irmã da cidade é o mais inclinado, a razão é que a topografia de Chongqing pessoas estão no estado de escalada de montanha todos os dias.
Determinado, a partir de agora todos os dias para trabalhar ou ir para casa, enquanto há escadas deve ser usado para escalar, não faça o preguiçoso para tomar o elevador, a forma perfeita nádega é tão forma diária.
7, assistindo TV e esportes
As nádegas do um terço sentado no sofá, e, em seguida, assistindo TV no caso, sentir o corpo todo dinâmico, atenção especial para o lugar é as nádegas, enquanto a força nádegas é bom, para manter esta postura, um show de TV tempo, seus quadris terá um aumento significativo.
8, faça o housework É uma das maneiras as mais importantes de exercitar o corpo e de encarnar a vida da família.
Em varrer, esfregando a terra, as mãos cerraram a vassoura ou o punho do arrasto, forçam-na tão distante quanto possível ao lugar, de modo que a força das nádegas aumente naturalmente, a força do movimento de dois braços também com o aumento, o efeito de seu quadril-dado forma melhor.
9, use saltos altos. Quadril e abdominal muitas vezes usam saltos altos não só pode fazer as mulheres olhar mais alto, na verdade, ele também pode exercer para as nádegas, apertando os músculos abdominais. As mulheres que andam em saltos altos inconscientemente tomar seus quadris e barriga para cima, efetivamente fazendo seus quadris e músculos do abdômen mais forte, de acordo com os estudos e.u.
Quer magro quadris mm, pode usar saltos altos para andar 30 minutos por dia, não haverá efeito inesperado Oh. "enviar bem-estar: vir e ver como você deve perder peso?"
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