자연스러운 엉덩이가 큰 이유를 살펴 보겠습니다.
태어난 엉덩이가 큰 이유는 무엇입니까?
자연스러운 엉덩이는 유전적인 요인에 의해 유발되며 허리 둘레는 습득 한 훈련으로 줄일 수 있습니다.
1, 태어난 엉덩이는 자연스럽게 전체 높이 모양으로 태어난,이 상황은 걱정할 필요가 없습니다, 엉덩이 충만은 또한 국제 심미적 기준에 부합하여 성별의 신호입니다.
(2)는 엉덩이의 크기에 청소년 개발과 관련된 여성의 엉덩이 크기와 영양 흡수, 신체 운동 및 기타 여러 요인도 중요한 영향을 미친다. 점차 여성의 독특한 몸을 보여주는 개발 기간 동안 에스트로겐에 의해 영향을받는 청소년, 여성, 엉덩이를 남성에 비해 둥근 엉덩이를 형성 엉덩이 가슴 지방 침착을 더 엄밀 증가 축적하고 가슴 제고 나타 여성 고유 커브를 보였다.
(3) 또한, 엉덩이의 크기도 밀접하게 여성 자신의 영양 상태와 관련이 있습니다. 여성은 보통 습관도 엉덩이 근육과 지방 조직의 양에 영향을 미칠 운동.
태어난 엉덩이, 어떻게 할
1, 동물 지방 섭취량 감소
엉덩이를 강하게 만들기 위해서는 처지와 처짐을 피하십시오. 먼저 다이어트 원리에서 동물성 지방 섭취량을 줄여야합니다.
너무 많은 버터 나 치즈를 먹는 것은 단지 쉬운 일이 아니다 피로 사람들이 쉽게 혈액이 산성 만들뿐만 아니라 동물을 대체하기 위해 하체에 지방 축적, 처진 엉덩이 때문에 기름 옥수수 기름의 최고의 선택, 올리브 오일, 해바라기 오일로 만들려면 지방, 육류 측 또한 신진 대사 및 신체 지방의 소비를 촉진 할 수있는 섭취, 가장 좋은 낮은 칼로리와 영양가있는 해산물을 먹는 물고기를 줄여야합니다.
2, 더 많은 셀룰로오스 야채를 먹어라.
섬유질이 풍부한 야채, 위장의 연동 운동을 촉진하여 얇고 착용감과 하체를 만드는 변비, 호박, 고구마의 가능성을 줄일 셀룰로오스가 풍부한이 야채 토란 수 있습니다.
3, 더 많은 칼륨 함유 식품 섭취
그리고 변비의 문제를 해결하지만, 콘텐츠를 칼륨 경우 일부 상체 린 하체 비 대한 여성을위한, 기본 솔루션은 부적절 할뿐만 아닙니다. 그래서 우리는 건설한다 이번에는 자신의 야채를 선택, 칼륨 클래스를 포함하는 더 많은 음식을 먹고, 현미, 통밀 빵, 콩, 브로콜리 등.
불충분 한 칼륨 섭취가있을 때 칼륨의 충분한 양이 독소의 세포 대사, 배설을 촉진하고 원활하게 낭비 할 수, 세포 대사는 림프 순환을 느리게하는 장애물이있을 것이다, 세포 폐기물 점점 더 어려워 배설, 함께 중력 효과, 비장 물과 폐기물이 하체에 축적, 비 대한 엉덩이와 다리에 기여한다.
그러나 관심을 지불 할 칼륨 시간을 포함하는 식품의 소비, 그것은 여분의 나트륨과 칼륨의 흡수를 방해 할 것이다, 그래서 당신은 덜 짜고 매운 음식을 먹어야한다.
샤워 전에 마사지 4
혈액 순환을 자극하고 도움 마사지 브러시를 사용할 수 있습니다 과도한 수분 엉덩이를 줄일 수 있습니다 마사지, 마음의 방향에서 허벅지와 엉덩이 마사지, 마사지 샤워 이분 전날.
5, 높은 다리 리프트
몸과 엉덩이 모두 매일 다리 리프트 100 개를 유지하십시오.이 운동은 봄 스포츠에 특히 적합하며 집에서 쉽게 할 수 있습니다.
6, 종종 계단 오르기
앨리스 이유는 매일 상태를 하이킹에서 충칭의 지형에있는 사람들. 결심이 출퇴근 또는 긴이 올라 계단을 이용해야하기 때문에 지금부터 매일 집에 가고 있다는 것입니다 설문 조사에서 가장 산 자매 엉덩이에 따라, 완성 된 예쁜 히프 라인을 계속 반복하지 않는다 게으른 엘리베이터를 타기 위해 완벽한 엉덩이 모양이 날마다 만들어집니다.
7, TV 시청
엉덩이의 3 분의 1이 소파에 앉아서 TV를보고 전체 역 동성을 느낄 때 엉덩이가 엉덩이이고 엉덩이가 힘을 내면 TV 쇼 시간을 유지하고 엉덩이가 크게 증가합니다.
8, 가사
집안일을하는 플라스틱 엉덩이는 몸을 움직이고 가족 생활을 반영하는 중요한 방법입니다. 바닥을 쓸고 바닥을 닦을 때, 손으로 빗자루 또는 걸레 손잡이를 잡고 가능한 한 멀리 뻗으십시오. 반면에, 엉덩이의 힘은 자연스럽게 증가 할 것이며, 팔의 힘 또한 증가 할 것이며, 플라스틱 엉덩이의 효과는 더 좋아질 것입니다.
9, 하이힐을 신고
엉덩이와 복부 자주 하이힐은 여성의 키가, 따라서 사실은. 복부 근육을 강화, 엉덩이에 운동을 할 수있는 미국의 연구에 따르면, 여성이 높은 무의식적으로 걷는 발 뒤꿈치, 엉덩이, 복부를 입을 것입니다 볼 수 없습니다 착용 효과적으로 엉덩이 복부 근육이 강해. Xiangshou 엉덩이 MM, 오 예상치 못한 결과가 30 분을 걸어 매일 하이힐을 착용 할 수 있습니다.
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