自然なお尻が大きい理由を見てみましょうか？
生まれつきお尻が大きい理由は何ですか？
自然なお尻は遺伝要因によって引き起こされ、股関節周囲は習得された訓練によって減らすことができます。
1、生まれながらのお尻は自然に完全な高さの形で生まれている、この状況は心配する必要はありません、ヒップの充満はまた、国際的な審美的な基準に沿って、セックスのサインです。
2、女性の臀部の大きさと栄養吸収、物理的な運動と腰のサイズに思春期の開発に関連する他の多くの要因も重要な影響力を持っている。開発中のエストロゲンの影響を受け思春期の女性が徐々に女性のユニークな体を示し、臀部男性に比べて、より広々としているように見えます。脂肪組織は、臀部と胸部に蓄積し、丸い尻と膨らんだ胸部を形成し、女性特有の湾曲した外観を形成します。
3、また、臀部のサイズも女性自身の栄養状態と密接に関連しています。女性の通常の運動習慣は、股関節の筋肉や脂肪組織の大きさにも影響します。
生まれたお尻、行う方法
1、動物の脂肪の少ない摂取
腰を強くするために、たるみやたるみを避け、まず食事の原則では動物性脂肪の摂取を減らさなければならない。
あまりにも多くのバターやチーズを食べて、血液が酸性にすることは容易ではないだけで、疲労への容易な人、だけでなく、下半身、たるんだお尻、その油中のコーン油の最良の選択で脂肪の蓄積を行い、オリーブオイルとひまわり油動物を交換します脂肪、肉側はまた、摂取量を減らす必要があり、最高の低カロリーと栄養価の高い魚介類を食べる魚は代謝と体脂肪の消費を促進することができます。
2、より多くのセルロース野菜を食べる
繊維が豊富な野菜は、胃腸運動を促進し、便秘の可能性を減らし、スリムでフィットした下半身を作り出すことができ、カボチャ、サツマイモ、蒸しパンはセルロースが豊富です。
3、より多くのカリウム含有食品を食べる
そして、便秘の問題を解決するだけでなく、彼らはコンテンツをカリウムた場合、いくつかの上半身痩せ下半身肥大化した女性のために、主要な解決策は不十分である。今回私たちは、自分の野菜を選択する構築カリウムクラスを含む多くの食品を食べる必要があります例は玄米、全粒小麦パン、豆、ブロッコリーです。
十分なカリウムの量、細胞の代謝を促進し、毒素の排泄や不十分なカリウムの摂取量があるときにスムーズに無駄にすることができ、細胞代謝がリンパの循環を遅くするために障害を持っているだろう、細胞がますます困難廃棄物を排出し、一緒に重力の影響で、買いだめ水分や老廃物は下半身に蓄積し、自然に肥大した臀部や脚を引き起こします。
しかし、カリウムを含む食品を食べるときは、過度のナトリウムがカリウムの吸収を妨げることがあるので、塩辛くて辛い食べ物を食べる必要があります。
4、シャワー前のマッサージ
マッサージは、血液の循環を刺激し、過度の水分臀部がマッサージシャワー前日、心の方向から2分のマッサージブラシ、太ももとお尻のマッサージを使用することができます減らすことができます。
5、ハイレッグリフト
身体と腰の両方を毎日100足のリフトを続けてください。この運動は、春のスポーツに特に適しています。自宅で簡単に行うことができます。
6、しばしば階段を登る
調査によると、ほとんどの山の姉妹お尻アリスの理由は、毎日の状態をハイキング中重慶の地形の人々。であれば登る階段を使用する必要がありますように、今から毎日通勤や家に帰る決意は、繰り返さないということです、完成美尻ラインをキープ怠惰なエレベーターを取るために、完璧な股関節の形状は毎日そのように形作られています。
7、テレビのスポーツを見て
臀部の3分の1が、その後テレビを見ていた場合には、私はあなたの、特別な注意は、限り、この位置を維持するために十分に懸命臀部など、時間のテレビシリーズヒップあるダイナミック全身を、感じて、ソファに座ってお尻が大幅に増えます。
8、家事
美尻プラスチック家事行使することが最もことの一つですが、また、抜本的なにおける家族生活の重要な方法を反映して、床をモップ、彼の手はそう、遠くの場所をストレッチしようとすることを強制、ほうきやモップハンドルを食いしばっ結果として、臀部の強度は、当然、増加しても、より自分のプラスチック製のヒップを腕の動きの強度を増加します。
9、ハイヒールを着用
腰と腹部はしばしばハイヒールを身につけているだけでなく、実際には尻に運動して腹筋を締め付けることもできます。効果的に腰と腹筋を強くしてください。腰のMMをしたい、ハイヒールを着用し、一日30分歩く、予期しない結果がありますああ。
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