Diamo un'occhiata al motivo per cui il culo naturale è grande?
Qual è la ragione per cui l'asino nato è grande?
L'asino naturale è causato da fattori ereditari e la sua circonferenza dell'anca può essere ridotta dall'addestramento acquisito.
1, l'asino nato nasce naturalmente con la figura a tutta altezza, questa situazione non deve preoccupare, la pienezza dell'anca è anche un segno di sesso, in linea con gli standard estetici internazionali.
2, dimensione dell'anca femminile e assorbimento della nutrizione, esercizio fisico e molti altri fattori, anche lo sviluppo dell'adolescenza sulla dimensione dei glutei ha un impatto più importante.Le donne adolescenti nel processo di sviluppo dall'influenza degli estrogeni mostrano gradualmente una posizione femminile unica, glutei Rispetto agli uomini, sembra essere più spazioso: il tessuto adiposo si accumula sui fianchi e sul torace, formando glutei arrotondati e casse sporgenti e un aspetto curvilineo specifico per la femmina.
3, Inoltre, la dimensione dei glutei è anche strettamente correlata allo stato nutrizionale delle donne stesse.Le abitudini di esercizio fisico delle donne influenzano anche le dimensioni dei muscoli dell'anca e del tessuto adiposo.
Nato asino, come fare
1, meno assunzione di grasso animale
Per rendere i fianchi forti, evitare cedimenti e cedimenti, in primo luogo nel principio di dieta deve ridurre l'assunzione di grasso animale.
Mangiare troppo burro o formaggio, non solo facile da rendere il sangue acido, la gente facile da fatica, ma anche rendere l'accumulo di grasso nella parte inferiore del corpo, testa a testa cedevole, così la migliore selezione di olio di mais con l'olio, l'olio di oliva e olio di girasole per sostituire animale Grasso, carne dovrebbe anche essere ridotta assunzione, preferibilmente a basso contenuto calorico e frutti di mare nutrienti come alimento base, il pesce può promuovere il metabolismo e il consumo di grasso corporeo.
2, mangiare più verdure di cellulosa
Verdure ricche di fibre può promuovere la peristalsi gastrointestinale, ridurre le possibilità di costipazione creando corpo sottile e in forma ed inferiore, e zucca, patate dolci e taro queste verdure ricche di cellulosa.
3, mangiare cibi più potassio
E non solo per risolvere il problema della costipazione, ma per alcuni superiore magra donne gonfi inferiore del corpo, la soluzione principale è inadeguata se il potassio contenuti. Quindi questa volta dovremmo costruire di scegliere i propri ortaggi, mangiare più cibi contenenti classe di potassio, come il riso integrale, pane integrale, fagioli e broccoli.
una quantità sufficiente di potassio può promuovere il metabolismo delle cellule, l'escrezione delle tossine e rifiuti senza intoppi quando non v'è assunzione di potassio insufficiente, il metabolismo cellulare avrà ostacoli a rallentare la circolazione linfatica, le cellule espellere i rifiuti sempre più difficile; Insieme con gli effetti di gravità, accaparramento Umidità e sprechi si accumulano nella parte inferiore del corpo, causando naturalmente fianchi e gambe gonfiati.
Tuttavia, quando si mangiano cibi contenenti potassio, sii consapevole che un eccesso di sodio può impedire l'assorbimento di potassio, quindi devi mangiare cibo meno salato e troppo piccante.
4, massaggio prima della doccia
Il massaggio può stimolare la circolazione del sangue e contribuire a ridurre l'eccessivo glutei umidità può utilizzare una spazzola di massaggio, il massaggio coscia e glutei dalla direzione del cuore, il giorno prima della doccia idromassaggio due minuti.
5, gamba sollevata
100 al giorno per continuare a fare alta gamba ascensore, solo esercitare il corpo può ottenere una buona effetto dell'anca, e questo movimento è particolarmente adatto per gli sport di primavera Oh, a casa può essere facilmente completato.
6, spesso salire le scale
Mantenere la bella linea di fondo finito, secondo l'indagine più asino sorella montagna ragione Alice è che la gente in terreno di Chongqing nel trekking allo stato tutti i giorni. Determinato di commutare o andare a casa tutti i giorni da ora in poi il tempo che è necessario usare le scale per salire, non ripetere l'ascensore pigro, la forma dell'anca perfetto è una giornata di shaping.
7, guardando gli sport TV
Un terzo dei glutei siedono sul divano, quindi nel caso di guardare la TV, sentendo tutta la dinamica del corpo, il posto di particolare attenzione sono i glutei, a patto che i fianchi si comportino come forza, mantenere questa posizione, il tempo di uno spettacolo televisivo, il tuo Ci sarà un aumento significativo dei glutei.
8, lavori di casa
I glutei in plastica per fare i lavori di casa è un modo importante per esercitare il corpo e riflettere la vita familiare.Quando spazzate il pavimento e lavate il pavimento, impugnate la scopa o il manico del mop con entrambe le mani e spingetelo per estendervi il più possibile. D'altra parte, la forza dei fianchi aumenterà naturalmente, e aumenterà anche la forza delle braccia L'effetto dei glutei in plastica sarà migliore.
9, con i tacchi alti
Anca e addome spesso portano i tacchi alti possono non solo rendere le donne sembrare più alto, infatti, può esercitare per i glutei, rafforzare i muscoli addominali. Secondo lo studio degli Stati Uniti, le donne indossare i tacchi alti a piedi inconsciamente, glutei, addome, in tal modo glutei in modo efficace e muscoli addominali diventano forti. Xiangshou hip MM, può indossare i tacchi alti ogni giorno a piedi 30 minuti, risultati imprevisti oh.
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