Werfen wir einen Blick auf den Grund, warum der natürliche Hintern groß ist?
Was ist der Grund, dass der geborene Arsch groß ist?
Der natürliche Esel wird durch erbliche Faktoren verursacht, und ihr Hüftumfang kann durch erworbenes Training reduziert werden.
1, geborene Esel ist natürlich mit voller Größe geboren, diese Situation muss sich keine Sorgen machen, Hüfte Fülle ist auch ein Zeichen des Geschlechts, im Einklang mit internationalen ästhetischen Standards.
2, weibliche Hüfte Größe und Ernährung Absorption, körperliche Bewegung und viele andere Faktoren, Adoleszenten Entwicklung auf die Größe der Gesäß hat auch eine wichtigere Auswirkungen.Jugendliche Frauen in den Entwicklungsprozess durch den Einfluss von Östrogen nach und nach zeigt eine einzigartige weibliche Haltung, Gesäß Im Vergleich zu Männern scheint es geräumiger zu sein: Fettgewebe sammelt sich an den Hüften und der Brust an und bildet gerundete Gesäßbacken und wulstige Brüste sowie ein weiblich-spezifisches kurvenförmiges Aussehen.
3, Darüber hinaus ist die Größe des Gesäßes auch eng mit dem Ernährungszustand der Frauen selbst. Frauen üblichen körperlichen Gewohnheiten beeinflussen auch die Größe der Hüftmuskulatur und Fettgewebe.
Born Arsch, wie es geht
1, weniger Aufnahme von tierischem Fett
Wollen Sie starke Hüften werden, vermeiden Sie die Entspannung und Absacken, das erste Prinzip in der Ernährung ist die Notwendigkeit, Tierfettaufnahme zu reduzieren.
zu viel Butter oder Käse zu essen, nicht nur einfach das Blut sauer zu machen, die Menschen leicht zu Müdigkeit, aber auch Fettansammlung in der unteren Körperhälfte, schlaffen Hintern, so die beste Auswahl an Maisöl in dem Öl, Olivenöl und Sonnenblumenöl macht Tier zu ersetzen Fett, Fleisch Seite sollte auch die Aufnahme, die besten kalorienarm und nährstoff Fisch Meeresfrüchte fress reduzieren kann den Stoffwechsel und Körperfettverbrauch fördern.
2, mehr Zellulose Gemüse essen
Gemüse reich an Ballaststoffen kann Magen-Darm-Peristaltik, verringert die Chancen der Verstopfung fördert dabei dünn und fit und Unterkörper zu schaffen, und Kürbis, Süßkartoffel und taro diese Gemüse reich an Zellulose.
3, essen mehr Kalium-haltige Lebensmittel
Und nicht nur das Problem der Verstopfung zu lösen, aber für einige Oberkörper schlanke Unterkörper aufgebläht Frauen, die primäre Lösung ist unzureichend, wenn sie Inhalt Kalium. Dieses Mal bauen wir sollten ihr eigenes Gemüse zu wählen, mehr Lebensmittel essen Kalium-Klasse enthalten, Beispiele sind brauner Reis, Vollkornbrot, Bohnen und Brokkoli.
Eine ausreichende Menge an Kalium kann den Zellstoffwechsel fördern und Toxine und Abfälle problemlos ausscheiden.Wenn das Kalium nicht ausreicht, kann der Zellstoffwechsel Hindernisse verursachen, die Lymphzirkulation verlangsamen und es den Zellen erschweren, Abfall auszuscheiden, zusammen mit Gravitationseffekten, Horten Feuchtigkeit und Abfall sammeln sich im Unterkörper an und verursachen auf natürliche Weise aufgeblähte Hüften und Beine.
Achten Sie jedoch beim Verzehr kaliumhaltiger Nahrungsmittel darauf, dass überschüssiges Natrium die Aufnahme von Kalium verhindern kann. Sie müssen also weniger salziges und zu scharfes Essen zu sich nehmen.
4, Massage vor der Dusche
Massage kann die Durchblutung stimulieren und helfen, überschüssiges Wasser im Gesäß zu reduzieren.Massage von der Rückseite des Oberschenkels und der Hüfte bis zur Herzrichtung massieren, Massage für zwei Minuten vor dem täglichen Duschen.
5, hoher Beinaufzug
100 pro Tag zu halten hohe Bein heben zu tun, nur den Körper ausüben gute Hüfte Wirkung erzielen kann, und diese Bewegung ist besonders geeignet für den Frühling Sport Oh, leicht zu Hause durchgeführt werden kann.
6, oft Treppen steigen
Halten Sie das fertige Nizza Bottom line, nach der Umfrage die meisten Berg Schwester ass Alice Grund ist, dass die Menschen in Chongqing Gelände in jeden Tag den Zustand wandern. Entschlossen pendeln oder nach Hause gehen jeden Tag von jetzt an, solange sie die Treppe benutzen müssen klettern, nicht wiederholen Faul um den Aufzug zu nehmen, ist die perfekte Hüftform Tag für Tag so geformt.
7, Fernsehen Sport
Ein Drittel der Hinterbacken sitzen auf dem Sofa, dann im Falle des Fernsehens, das Gefühl der ganzen Körper Dynamik, der Ort der besonderen Aufmerksamkeit ist das Gesäß, solange die Hüften wie zwingen, halten Sie diese Position, die Zeit einer TV-Show, Ihre Gesäß deutlich verbessert hat.
8, Hausarbeit
Nizza Bottom Kunststoff im Haushalt eines der Lage ist, zu trainieren, sondern spiegelt auch eine wichtige Art und Weise des Familienlebens in Fegen, den Boden wischt, seine Hände die Besen oder Mop Griff, geballt gezwungen zu versuchen, weiter Platz zu strecken, so als Ergebnis wird die Intensität des Gesäßes natürlich die Intensität der Arme Bewegung erhöhen auch mit der Zunahme, desto besser ist ihre Kunststoff Hüfte.
9, Chuan Chuan hohe Absätze
Hüfte und Bauch tragen oft hohe Absätze können nicht nur Frauen größer aussehen lassen, in der Tat, es auf das Gesäß ausüben kann, ziehen Sie die Bauchmuskeln. Laut der US-Studie werden Frauen tragen High Heels unbewusst zu gehen, Gesäß, Bauch, so effektiv Gesäß und Bauchmuskulatur stark werden. Xiangshou Hüfte MM, kann jeden Tag trägt High Heels 30 Minuten zu Fuß, hat unerwartete Ergebnisse oh.
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