وزن کم کرنے کے لئے آسان نہیں ہے. بہت سے طریقوں کی کوشش کریں. اثر بہت اچھا نہیں ہے. مجھے کیا کرنا چاہئے؟ ذیل میں ان طریقوں کی کوشش کریں.
بڑی بٹ کی وجہ
1، طویل مدتی بہاؤ
دفتر کے کارکنوں کو ایک دن میں آٹھ گھنٹوں تک بیٹھنا پڑتا ہے، اور قدرتی طور پر ان کے ہونٹوں کی لمبائی بڑھ جاتی ہے.
2، پتلون کا سائز موزوں نہیں ہے
زیر زمین بہت بڑے ہیں، گوشت کی گھٹیاں اور توسیع سے باہر sagging کی حمایت کی کمی، انڈرویئر بہت چھوٹا یا بہت سخت ہے، غریب سے باہر، یہ ناگزیر ہے کہ بٹنوں کو بگاڑ دیا جائے گا.
3، جینیاتی عوامل
خاندان کے جغرافیہ یا مادی طور پر بڑی کنکال کی وجہ سے، قدرتی بٹیں چربی لگتی ہیں.
4، ذاتی لباس کے لئے موزوں نہیں
انڈرویر کا انتخاب بہت بڑی ہے، اکثر تنگ، بنڈل کپڑے پہنے ہوتے ہیں، بہت تنگ لباس ٹانگوں کی معمولی تحریک کو روکنے میں مدد ملے گی بلکہ کمر اور ٹانگ علاقے میں خون کی گردش بھی ہوتی ہے.
5، حمل کی پیداوار
حمل کے دوران، جب بچہ بچے کو فیڈ کرتا ہے، تو یہ کیلوری کو جمع کرے گا، ضرورت سے زیادہ نرسوں کی اضافی، گرمی کا نقصان، اور بٹوے پر چربی جمع کرنا.
6، لمبی مدتی لباس 5cm سے زائد اونچی ہیلس
حقیقت یہ ہے کہ جب ایم ایم اعلی ہائ ہیلس میں چلتا ہے، تو وہ گھٹنے کو موڑنے کی عادت بناتے ہیں، جس کے نتیجے میں پٹھوں کو پھیلایا جاتا ہے.
پتلی بٹ کیسے
نصف وقت
سینے، پیٹھ سیدھی، پیٹ، پاؤں کندھے کی چوڑائی کیوئ، پینتالیس ڈگری باہر آہستہ squat کے لئے کوشش کریں، پھر آہستہ آہستہ ایک براہ راست پوزیشن میں تبدیل کر دیا کھلی انگلیوں ایسا فعل پندرہ اوقات، اور رانوں کیا کر سکتے ہیں کولہوں تھوڑا سا ھٹا محسوس کرے گا. بیٹھنے کارروائی کرتے ہیں جب،، کشش ثقل کے جسم کے مرکز سے قریب منتقل کرنا چاہتے ہیں جبکہ clamping طاقت کولہوں.
چاٹ کے بعد
پہلی، دوسری طرف ریلنگ، واپس ونڈو یا اعتراض کی سیٹ، نصف قدم کے فاصلے پر مل دور کھڑے ہیں، اوپری جسم کو پہلے دائیں ٹانگ زیادہ سے زیادہ، بائیں ٹانگ کک کو پھر زیادہ سے زیادہ کک، براہ راست ہے کی طرف فی ٹانگ 10 ردوبدل، بار بار کیا جاتا ہے، 5-10 دن کے گروپ دوبارہ، مدد کر سکتے ہیں مردوں کولہوں پر چربی کھو.
اپنے ہونٹوں کو رگڑو
شکار پوزیشن، دونوں ہتھیلیوں مشکل سطح دو منٹ، نہ کپڑے بھر کولہوں مسح، جلد چربی سے dispersible سخت کر سکتا ہے.
فٹ موقف
پیچھے جھکاو، تقریبا دو سیکنڈ کے بعد، اسٹینڈ ماری سیدھا، دوسری ٹانگ ہوا میں پسماندہ توسیع کر ایک کرسی تلاش کریں، پھر نیچے، کارروائی 10-15 بار بار بار کیا جا سکتا ہے، اس کے بعد ٹانگوں کرتے تبادلہ.
