No es fácil perder peso. Pruebe muchos métodos. El efecto no es muy bueno. ¿Qué debo hacer? Pruebe estos métodos a continuación.
El motivo del gran trasero
1, sedentaria a largo plazo
Los trabajadores de oficina deben permanecer sentados durante ocho horas al día y, naturalmente, crecerá la longitud de sus caderas.
2, el tamaño de los pantalones no es adecuado
Los calzoncillos son demasiado grandes, la falta de soporte de las nalgas de la carne y la flacidez fuera de la expansión, la ropa interior es demasiado pequeña o demasiado apretada, por lo carnoso, es inevitable que las nalgas se deformen.
3, factores genéticos
Debido a la herencia familiar o al esqueleto inherentemente grande, las nalgas naturales lucen gordas.
4, no adecuado para ropa personal
Seleccione la ropa interior es demasiado grande, suelen llevar bien ajustada, ropa corsé, la ropa demasiado apretada pueden frenar el movimiento normal de las piernas, la cintura y las piernas también pueden conducir a sitio de la circulación sanguínea.
5, producción de embarazo
Durante el embarazo, cuando el cuerpo alimenta al bebé, acumulará calorías, suplementos posparto excesivos, pérdida de calor y acumulación de grasa en las nalgas.
6, desgaste a largo plazo más de 5 cm de tacones altos
De hecho, cuando el MM a llevar tacones para caminar, para formar el hábito de hábitos de flexión de la rodilla, causando distorsión de la pelvis, una pelvis distorsionadas, las nalgas se cruzarán de ancho.
Cómo adelgazar a tope
Medio tiempo
De pie, con la cintura hacia arriba, el abdomen, los pies bien abiertos y los hombros bien abiertos, la punta de los pies abiertos cuarenta y cinco grados. Lentamente intente ponerse en cuclillas y luego gírelo lentamente. Esta acción se puede hacer quince veces, muslo y Las nalgas tendrán una sensación ligeramente agria. Cuando realice un movimiento de media lengua, el centro de gravedad del cuerpo debe retroceder y sujetarse con fuerza.
Después de patear
Primero busque pasamanos, alféizares o respaldo, etc., de pie a medio pie de ellos, manteniendo la parte superior del cuerpo en posición vertical, primero pateando la pierna derecha al máximo, y luego cambiando la pierna izquierda para retroceder al máximo. Las piernas repetidas 10 veces, alternativamente, repiten 5-10 grupos al día, pueden ayudar a los niños a perder grasa de la cadera.
Frotándose las caderas
La posición de decúbito prono, dos palmas difíciles de frotar en ambos lados de las nalgas durante 2 minutos, no a través de la ropa, puede tensar la piel para dispersar la grasa.
Independencia gallo de oro
Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, póngase de pie y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, recuéstelo y repita de 10 a 15 veces.
