الاغ Xiangshou بسیار آسان است، سعی بسیاری از راه، اثر خیلی خوب نیست، چگونه آن را انجام؟ این روش زیر را امتحان کنید.
دلیل لبهای بزرگ
1، آرام بخش طولانی مدت
کارکنان اداره باید هشت ساعت در روز بنشینند و به طور طبیعی طول آنها بالا خواهد رفت.
2، اندازه شلوار مناسب نیست
لباس زیر بسیار بزرگ است، فقدان نیروی پشتیبانی از وسط خم شدن ران گوشت افزایش یافته است، بیش از حد کوچک یا بیش از حد تنگ لباس زیر، گوشتی فشرده، باسن به ناچار تغییر شکل شود.
3، عوامل ژنتیکی
دلیل آن است که بدن خانوادگی یا ژنتیکی متولد اسکلت بزرگ، باسن طبیعی نگاه چربی است.
4، مناسب لباس شخصی نیست
انتخاب کنید لباس زیر خیلی بزرگ است، اغلب به پوشیدن تنگ، لباس کرست، لباس خیلی تنگ خواهد حرکت طبیعی پاها، کمر و پاها مانع همچنین می توانید به سایت گردش خون منجر شود.
5، تولید حاملگی
در طول دوران بارداری، بدن تغذیه جنین، کالری، مقوی بعد از زایمان بیش از حد، کالری مصرف نمی توانیم، باسن تجمع چربی خواهد شد ذخیره کردن.
6، پوشیدن کفش بلندمدت بیش از 5 سانتیمتر
در واقع، زمانی که MM به پوشیدن کفش پاشنه بلند به راه رفتن، به شکل عادت از عادات خم زانو، باعث اعوجاج از لگن، لگن تحریف، باسن گسترده ای عبور خواهد کرد.
چگونه لب به لب نازک
نیم ساعت
پای راست، کمر، شکم، پاها به طور گسترده ای باز و شانه گسترده، نوک انگشت باز 45 درجه و به آرامی سعی کنید به نشستن، و سپس به آرامی به سمت راست تبدیل می شود. این عمل می تواند انجام شود پانزده بار، ران و باسن احساس را کمی ترش است. زمانی که انجام عمل چمباتمه زدن، می خواهید به حرکت به مرکز بدن گرانش نزدیک تر است، در حالی که بستن باسن نیروی.
پس از لگد زدن
اول، پیدا کردن دیگر نرده های دست، پنجره یا صندلی شی تماس، در فاصله نیم قدم به حال ایستاده دور، قسمت بالای بدن که به طور عمودی، اولین پای راست لگد حداکثر، پس از آن حداکثر به ضربه چپ پا. در هر طرف پا 10 تکرار شده است، متناوب، تکرار 5-10 گروه روز، می تواند کمک به مردان از دست دادن چربی در باسن.
باسن ماساژ
موقعیت پوسیدگی، دو کف دست، دو تا دو دقیقه طول می کشد تا در هر دو طرف باسن قرار بگیرد تا بتواند چربی را پراکنده کند.
استقلال طلایی خروس
به دنبال یک صندلی، پشت صندلی نگه دارید، ایستاده ایستاده، و پا را به عقب در هوا بکشید. بعد از حدود 2 ثانیه، آن را پایین بیاورید، 10 تا 15 بار تکرار کنید.
