Não é fácil perder peso. Tente vários métodos. O efeito não é muito bom. O que devo fazer? Tente estes métodos abaixo.
O motivo da grande bunda
1, sedentário a longo prazo
Trabalhadores de escritório têm que sentar-se durante oito horas por dia e, naturalmente, o comprimento de seus quadris vai crescer.
2, o tamanho da calça não é adequado
Cueca é muito grande, a falta de apoio das nádegas da carne e flacidez fora da expansão, roupas íntimas é muito pequena ou muito apertada, fora de carne, é inevitável que as nádegas serão deformadas.
3, fatores genéticos
Por causa da hereditariedade familiar ou do esqueleto inerentemente grande, as nádegas naturais parecem gordas.
4, não é adequado para roupas pessoais
Escolha roupas íntimas é muito grande, muitas vezes vestindo roupas apertadas, bundle, roupas muito apertadas vai dificultar o movimento normal das pernas, mas também levar à circulação sanguínea na cintura e área de perna.
5, produção de gravidez
Durante a gravidez, quando o corpo alimenta o bebê, ele acumula calorias, suplementos pós-parto excessivos, perda de calor e acúmulo de gordura nas nádegas.
6, desgaste a longo prazo mais de 5cm saltos altos
De fato, quando o MM anda de saltos altos, eles habitualmente formam o hábito de dobrar o joelho, fazendo com que a pélvis se enrole, a pélvis se torça e as nádegas se alarguem.
Como afinar a bunda
Meio tempo
Em pé, cintura para cima, abdômen, pés abertos e ombros largos, ponta dos pés abertos 45º, tentar agachar lentamente e, em seguida, virar lentamente para a posição vertical.Esta ação pode ser feita quinze vezes, coxa e As nádegas terão uma sensação levemente amarga Ao fazer um movimento de meia língua, o centro de gravidade do corpo deve ser recuado e apertado com firmeza.
Depois de chutar
Primeiro, encontre corrimões de mão, peitoris de janelas ou encostos de costas, etc., a meio pé de distância deles, mantendo a parte superior do corpo ereta, chutando a perna direita ao máximo e depois mudando para a perna esquerda para o máximo de chute. Pernas repetidas 10 vezes, alternadamente, repetidas 5-10 grupos por dia, podem ajudar os meninos a perder gordura da anca.
Esfregando seus quadris
Posição de bruços, duas palmas duras para esfregar ambos os lados das nádegas por 2 minutos, não através das roupas, pode apertar a pele para dispersar a gordura.
Independência do Galo Dourado
Procure uma cadeira, segure as costas da cadeira, fique em pé e estique o outro pé para trás no ar.Depois de cerca de 2 segundos, coloque-o para baixo.Repita de 10 a 15 vezes.
