체중 감량은 쉽지 않습니다. 많은 방법을 시도해보십시오. 효과가 좋지 않습니다. 어떻게해야합니까? 아래의 방법을 시도해보십시오.
큰 엉덩이에 대한 이유
1, 장기 정주
사무직 근로자는 하루 8 시간 동안 앉아 있어야하며 자연스럽게 엉덩이 길이가 길어집니다.
2, 바지의 크기가 적합하지 않습니다.
속옷이 너무 크고, 고기의 엉덩이의 지원 부족과 확장 밖에서 처지, 속옷이 너무 작거나 너무 빡빡, 다육 질의, 엉덩이가 변형 될 피할 수없는 것입니다.
3, 유전 적 요인들
가족적인 유전이나 본질적으로 큰 뼈대 때문에 자연의 엉덩이는 뚱뚱해 보입니다.
4, 개인 복장에는 적합하지 않다.
선택 속옷 너무 꽉 입고, 묶는 옷, 너무 꽉 의류 다리의 정상적인 움직임을 방해합니다 너무 큽니다뿐만 아니라 허리와 다리 영역의 혈액 순환을 초래할 수 있습니다.
5, 임신 생산
임신 중에 신체가 아기에게 영양을 공급하면 열량, 과량의 산후 보충 물, 열 손실 및 엉덩이에 지방이 축적됩니다.
6, 장기 착용 5cm 이상의 하이힐
사실, MM이 하이힐을 걷는 동안, 그들은 무릎을 구부리는 습관을 형성하여 골반을 말리면서 골반을 비틀고 엉덩이를 넓히는 습관을 형성합니다.
엉덩이를 얇게하는 법
반 시간
가슴, 등은 곧게, 복부, 발을 어깨 너비 치, 사십 오도 외부. 천천히 쪼그리고하려고, 천천히 수직 위치로 설정되어 개방 발가락.이 작업은 15 배, 허벅지를 할 수 엉덩이는 약간 신맛이 나는데 반쪽 혀를 움직이면 몸의 무게 중심이 뒤로 움직여 단단히 고정되어야합니다.
발로 차린 후
첫째, 멀리 서 반 단계의 거리에서 다시 손 난간, 창 또는 개체 좌석 다른 사람을 찾아, 상체가 먼저 오른쪽 다리가 최대, 왼쪽 다리의 킥을 한 후 최대 차기, 수직이다. 측면 당 다리를 10 번 반복하거나 교대로 5-10 그룹을 반복하여 소년이 고관절을 잃을 수 있도록 도와줍니다.
엉덩이 문지기
엎드린 자세, 두 손바닥이 엉덩이 양쪽을 문지르 기 어려워 옷을 가로 질러가 아니라 2 분 동안 피부를 조여 지방을 분산시킵니다.
황금 수탉 독립
의자를 찾고 의자 뒤쪽을 잡고 똑바로 세우고 다른 발을 공중에서 뒤쪽으로 펴고 약 2 초 후에 놓고 10-15 회 반복하십시오.
