体重を減らすのは簡単ではありません。多くの方法を試してみてください。効果はあまり良くありません。
大きなお尻の理由
1、長期的な座学
オフィスの労働者は1日8時間座る必要があり、自然に腰の長さが伸びます。
2、パンツのサイズは適切ではありません
下着は大きすぎる、肉の尻のサポートの欠如と拡張の外側に垂れ下がって、下着は肉厚から、小さすぎたり、あまりにもタイトすぎたり、臀部が変形することは避けられません。
3、遺伝的要因
家族性の遺伝または本質的に大きな骨格のため、天然の臀部は太って見えます。
4、個人的な服に適していない
下着は、しばしばタイトな着用、大きすぎる服は、あまりにもタイトな服は、脚の正常な動きを妨げるだけでなく、腰と脚の領域で血液循環につながる大きすぎますを選択します。
5、妊娠の生産
妊娠中、体が赤ちゃんに栄養を与えると、カロリー、過度の産後のサプリメント、熱の損失、臀部に脂肪が蓄積する。
6、長期間は5センチ以上のハイヒールを着用
MMは、歪んだ骨盤、骨盤の歪みを引き起こし、膝の曲げ習慣の習慣を形成するために、歩いてハイヒールを着用することでは、お尻が広い交差します。
お尻を薄くする方法
ハーフタイム
背中、胸、ストレート、腹部、足の肩の幅チー、外部のオープンつま先45度。ゆっくりとしゃがむしようとすると、その後はゆっくりとこのアクションは、15回を行うことができます。直立位置になって、太もも腰は少し酸味を感じるだろう。クランプ力臀部ながら、スクワット動作を行う近い重力の身体の中心部に移動したいとき。
蹴った後
まず、遠く離れて立っている半歩の距離で、バック一方の手すり、窓やオブジェクト席を見つけ、上半身が直立で、最初の右脚が最大のキック、そして最大の左足キックに。サイドパー脚は10回繰り返し、交互に、5-10グループを繰り返し、男の子が股関節脂肪を失うのを助けることができる。
腰をこする
つま先の位置、2つの手のひらは、服の向こうではなく、2分間臀部の両側をこするために、脂肪を分散させるために皮膚を締めることができます。
金鶏の自立
椅子を探して、椅子の後部を持ち、直立して、もう一方の足を空気中で後ろに伸ばし、約2秒後に寝かせ、10〜15回繰り返します。
