Es ist nicht einfach, Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie viele Methoden. Der Effekt ist nicht sehr gut. Was soll ich tun? Versuchen Sie diese Methoden unten.
Der Grund für den großen Hintern
1, langfristig sesshaft
Büroangestellte müssen acht Stunden am Tag sitzen, und natürlich wird die Länge ihrer Hüften wachsen.
2, die Größe der Hosen ist nicht geeignet
Unterhosen sind zu groß, der Mangel an Unterstützung des Gesäßes des Fleisches und Absacken außerhalb der Expansion, Unterwäsche ist zu klein oder zu eng, aus fleischigen, ist es unvermeidlich, dass das Gesäß verformt wird.
3, genetische Faktoren
Aufgrund der familiären Vererbung oder des inhärent großen Skeletts sehen natürliche Gesäßbacken fett aus.
4, nicht für persönliche Kleidung geeignet
Wählen Sie Unterwäsche ist zu groß, oft eng zu tragen, Bündel Kleidung, zu enge Kleidung wird die normale Bewegung der Beine behindern, sondern auch zu einer Durchblutung im Bereich Taille und Bein führen.
5, Schwangerschaftsproduktion
Während der Schwangerschaft, wenn der Körper das Baby füttert, sammelt es Kalorien, exzessive postpartale Ergänzungen, Wärmeverlust und Ansammlung von Fett am Gesäß.
6, langfristige tragen mehr als 5 cm high heels
In der Tat, wenn die MM in hohen Absätzen läuft, formen sie gewöhnlich die Angewohnheit, das Knie zu beugen, wodurch sich das Becken zusammenrollt, das Becken verdreht und das Gesäß verbreitert wird.
Wie man Hintern verdünnt
Halbzeit
Stehen Sie aufrecht, Taille hoch, Bauch, Füße weit offen und Schultern breit, Zehenspitzen öffnen fünfundvierzig Grad. Langsam versuchen, zu hocken, und dann langsam in eine aufrechte Position. Diese Aktion kann fünfzehn Mal durchgeführt werden, Oberschenkel und Das Gesäß hat ein leicht saures Gefühl: Bei einer Halbzungenbewegung sollte der Schwerpunkt des Körpers nach hinten verschoben und festgeklemmt werden.
Nach dem Treten
Finden Sie zuerst Geländer, Fensterbänke oder Rückenlehnen usw., die einen halben Fuß von ihnen entfernt stehen, den Oberkörper aufrecht halten, das rechte Bein bis zum Maximum treten und dann für maximalen Kick auf das linke Bein wechseln. Beine wiederholt 10 mal, abwechselnd, 5-10 Gruppen pro Tag wiederholt, kann Jungs helfen, Hüftfett zu verlieren.
Reiben Sie Ihre Hüften
Bauchlage, zwei Handflächen hart zu reiben beide Seiten des Gesäßes für 2 Minuten, nicht über die Kleidung, kann die Haut straffen, um Fett zu verteilen.
Golden Rooster Unabhängigkeit
Suchen Sie nach einem Stuhl, halten Sie die Rückenlehne des Stuhls, stehen Sie aufrecht und strecken Sie den anderen Fuß rückwärts in die Luft.Nach etwa 2 Sekunden, legen Sie es ab.Wiederholen Sie 10 bis 15 Mal.
