Oggi piccolo per condividere una perdita di peso alcuni super-rapido ed efficace per tutti, la speranza può aiutare a perdere peso carne pazza Oh!
1. Il movimento è assolutamente essenziale
Coloro che sostengono può porre sottile è sicuramente pseudo-scienza! Esercizio, aumento del metabolismo, grassi naturali in grado di ridurre l'assunzione di energia e il consumo di due aspetti insieme per controllare, perdita di peso per avere successo.
2. Conoscere le esigenze del movimento, il movimento dovrebbe farlo alla fine?
Non essere troppo intenso esercizio fisico per perdere peso, non la forza più grande è meglio, fare meglio, moderata sulla linea, cercare di non sentirsi molto duro fatto dopo soprattutto non piace lo sport stesso, le persone non sono bravo negli sport, all'inizio ma anche di scegliere alcuni relativamente facile, come camminare, movimenti di stretching, yoga semplice, ecc 1-2 giorni alla settimana per disegnare, imparare facendo di continuare a respirare, questo è sufficiente.
Ho scelto il jogging, a partire dall'inizio del fare jogging 20 minuti nel cane stanco sviluppata lentamente nel fare jogging 40 minuti Xieqi non, in questo processo, non solo il calore del corpo lentamente consumato, il mio corpo è diventato molto sano.
3. Il cibo deve essere selezionato
Basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico sono requisiti di base.Mangiare più cereali a grana grossa alta non solo può controllare efficacemente l'apporto calorico, ma anche aiutare la digestione e promuovere il metabolismo.
4. Scegli la pressione calmante del bagno
Fai un bagno caldo ogni giorno o ogni due giorni o aggiungi lo zenzero in acqua calda, aggiungere lo zenzero può essere un modo economico e facile di usarlo!
Tuttavia, gli individui hanno suggerito che anche se i bagni di zenzero hanno un effetto sulla perdita di peso, hanno scarso effetto sulla perdita di peso.
5. Fermare gli incubi
Sebbene sostenga di mangiare piccoli pasti, la cena non è sicuramente in questa categoria: non mangiare prima di andare a letto non solo aumenterà il carico sul sistema digestivo, ma causerà anche l'obesità a causa dell'accumulo di calore. .
6. Assicurati di dormire
La descrizione dettagliata non può dormire bene per perdere peso, anche la salute non può garantire. E i livelli di sonno influenzeranno il livello di leptina nel corpo, quindi non dobbiamo rimanere alzati fino a tardi amici.
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