دو باطل گوشت کے وزن کو کم کرنے کے بارے میں ایک نظر ڈالیں.
دو گوشت کھاتے ہیں
ہمیں سب سے پہلے اپنی برے عادات کو تبدیل کرنا ضروری ہے، پھر ہمیں چہرہ اٹھانے کی مشقیں کرنا ضروری ہے. ہمارے مشہور مشہور شخصیات کو بھی حوالہ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
I. برا عادات سے چھٹکارا حاصل کریں
1. خراب ذائقہ کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کریں
لڑکیوں کے لئے خوبصورتی کی خاطر، وہ کھانے سے بچنے کے لئے ضروری ہے. بہت گرمی، بہت نمکین، نمکین کھانے کی اشیاء کو نیچے ڈال دیا جاتا ہے. نمک یا موسم بہار کی زیادہ مقدار میں پانی سے اضافی پانی کو خارج کرنا پڑے گا. !
2. آہستہ آہستہ کھانے کے لئے یقینی بنائیں
مردار لوگوں خاص طور پر کچھ نہ کچھ مشکل کھا جب آپ، آپ کو سست نہیں کھا سکتا قبضہ؟ بہت تیز نہ صرف اثر انداز ہوتا لیڈی مزاج کھائیں، بلکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ ترقی یافتہ masseter بنا!. آہستہ مؤثر طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں منہ چبا ارد گرد کی پٹھوں کو مؤثر طریقے سے چہرے کی لائنوں کو سخت کر سکتا ہے.
پھر بھی چہرہ لفٹ پن کھیلنے کے بارے میں سوچ؟ دراصل چہرہ لفٹ کرنا چاہتے ہیں جب تک عادات کو تبدیل کرنا شروع کر دیا کے طور پر، مؤثر چہرہ لفٹ مساج مشقوں کے ساتھ مل کر، آپ کو بھی ایک نازک چھوٹا سا چہرہ اوہ کی ایک دیوی ہو سکتا ہے، مشکل نہیں ہے!
3. الکوحل مشروبات سے دور رکھیں
صرف اس لئے ہیں الکوحل کیا مشروبات آپ کبھی کبھی منہ کی لت، لیکن میں وٹامن بی اور دیگر الکوحل کے مشروبات جسم مادہ excreted ہیں بنانے کے لئے، تو یہ ورم میں کمی لاتے کی وجہ سے کرنے کے لئے آسان ہے.
تکیا بہت زیادہ ہے
بہت سے MM تک بہت زیادہ تکیوں کا استعمال کرنے کے عادی ہیں، تاکہ جب سوتے ہو تو، گردن آگے بڑھانے کے لۓ آسان ہے، نہ صرف ہڈب بیک کی پیداوار میں بلکہ نہایت آسانی سے ڈبل ٹھوس نکالنا ہے.
دوسرا، چہرہ لفٹ کارروائی
مرحلہ نمبر 1: ناک کے دونوں اطراف پر دو کھانوں کو پھیلایا جاتا ہے اور گالوں پر رکھ دیا جاتا ہے. پھر دونوں ہتھیار مندر کے رخ میں گالوں کی پٹھوں کو پھینک دیتے ہیں. یہ عمل 5 سے 10 گنا زیادہ زور دیتا ہے.
مرحلہ 2: دو ہتھیار پھیلائے جاتے ہیں اور اسکی شکل میں پھنسے ہوئے ہیں. دو کھجور ناک کی پل کے دونوں اطراف سے زہریلا پوزیشن سے مساجد ہوتے ہیں اور 5 سے 10 گنا کام کرتے ہیں.
مرحلہ 3: دو کھجوریں پھیل جاتی ہیں، گلیوں سے ناک کی طرف سے شروع ہوتی ہے، چہرے کے نگلوں کو دونوں طرفوں پر مندروں کو دھکا دیتا ہے، اس پر 5 سے 10 بار کارروائی کی جاتی ہے.
مرحلہ 4: دو ہتھیاروں کی پانچ انگلیوں کو مرچ سے باہر کی طرف سے شخص کی حیثیت تک مساج کرتا ہے. اس کارروائی کو 5 سے 10 گنا تک پکڑو.
مرحلہ 5: گندوں پر نیچے سے اوپر تک مساج کرنے کے لئے دو کٹائی کا استعمال کریں. یہ تحریک 5 سے 10 گنا تک رہتا ہے.
Step6: سب سے پہلے ایک کھلی کھجور کے ساتھ، اس کے بعد بائیں گال کی پوزیشن میں ہیکل کے مقام، دائیں ہاتھ ھیںچ کے عمل میں گال کے عہدے سے ہونٹ پوزیشن پر ہاتھ سے مساج بائیں آگے پیچھے 5-10 اوقات ھیںچ، کہ مساج سکیں.
Step7: اپنے دائیں ہاتھ سے اپنے دائیں گدھے کو پکڑو، پھر اپنے بائیں ہاتھ کی کھجور کے گائے سے آپ کے مندر کو پکڑو. یہ تحریک 5 سے 10 گنا ہے.
نوٹ: چہرے کا مساج شروع نہ کریں جب آپ کا چہرہ خشک ہو یا جب آپ مساج کے تیل کا استعمال نہ کریں. یہ ٹھیک لائنوں یا خشک لائنوں کی پیداوار کرنا آسان ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
