วิธีการลดน้ำหนักของสองเนื้อ | วิธีการผอมเนื้อทั้งสองข้างของแก้ม

ลองมาดูวิธีการลดน้ำหนักของทั้งสองเนื้อนกกระทา

วิธีลดเนื้อสัตว์ 2 อัน

ก่อนอื่นเราต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของเราแล้วเราต้องทำแบบฝึกหัดยกกระชับมากขึ้นบางส่วนของวิธีการยกใบหน้าที่มีชื่อเสียงของเราสามารถนำมาใช้อ้างอิง

I. กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

1. ขจัดปัญหารสชาติไม่ดี

เด็กผู้หญิงเพื่อความงามพวกเขาจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารร้อนเกินไปเค็มเกินไปอาหารดองจะใส่ลงปริมาณที่มากเกินไปของเกลือหรือปรุงรสจะขัดขวางการปล่อยน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย !

2. อย่าลืมกินช้าๆ

การกินอาหารเร็วเกินไปจะไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ของคุณผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อขลุ่ยของคุณพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างหนักเคี้ยวช้าๆยังสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อรอบข้างสามารถกระชับผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียใบหน้าก็ไม่ยากแค่เปลี่ยนจากไลฟ์สไตล์ของคุณจากนั้นด้วยการนวดหน้ายกที่มีประสิทธิภาพคุณยังสามารถมีใบหน้าที่ละเอียดอ่อนเหมือนเทพธิดา!

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ทำให้คุณติดยาเสพติด แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้วิตามินบีและสารอื่น ๆ ในร่างกายได้รับการขับออกมาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย

4. หมอนสูงเกินไป

หลาย MM ใช้หมอนที่สูงมาก ๆ เพื่อที่ว่าเมื่อนอนหลับจะทำให้คอพาดพิงไปข้างหน้าซึ่งไม่เพียง แต่ส่งผลให้เกิดการผลิตหลังค่อมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดคางสองชั้นได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

ประการที่สองการดำเนินการยกหน้า

ขั้นที่ 1: ต้นปาล์มสองใบกระจายออกไปและวางลงบนแก้มทั้งสองข้างของจมูกจากนั้นทั้งสองฝ่ามือขยำกล้ามเนื้อแก้มตามทิศทางของวัดการกระทำนี้ยืนยัน 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นที่ 2: ต้นปาล์มสองใบถูกกางออกและวางลงบนโหนกแก้มตามลำดับสองต้นฝ่ามือจะถูกนวดจากตำแหน่งที่เป็นซอมบี้ไปยังทั้งสองด้านของสะพานจมูกโดยถือการกระทำ 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นที่ 3: ต้นปาล์มสองใบกระจายตัวออกมาจากแก้มทั้งสองข้างของจมูกและผลักดันการขยายหน้าผากไปที่วัดทั้งสองด้านยืนยันการกระทำ 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 4: ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างของนวดทั้งสองข้างจากคางไปยังตำแหน่งของบุคคลนั้นค้างไว้ 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 5: ใช้ฝ่ามือสองข้างนวดบริเวณแก้มจากด้านล่างสู่ด้านบนการเคลื่อนไหวครั้งนี้ใช้เวลา 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 6: ขั้นแรกให้กางออกด้วยฝ่ามือจากนั้นให้อยู่ในตำแหน่งของแก้มซ้ายไปยังตำแหน่งวัดมือซ้ายมือขวาดึงกระบวนการจากตำแหน่งของแก้มไปยังตำแหน่งของริมฝีปากนวดเพื่อกลับไปกลับมานวด 5 ถึง 10 ครั้ง

ขั้นที่ 7: จับแก้มขวาด้วยมือขวาจากนั้นปัดมือซ้ายไปทางซ้ายจากแก้มไปที่วัดการเคลื่อนไหวนี้ใช้เวลา 5 ถึง 10 ครั้ง

หมายเหตุ: ห้ามเริ่มนวดหน้าเมื่อใบหน้าแห้งหรือเมื่อไม่ใช้น้ำมันนวดมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างเส้นริ้วหรือเส้นแห้ง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!