بیایید نگاهی به چگونگی کاهش وزن دو گوشت بلدرچین کنیم.
چگونه برای کاهش دو گوشت
ابتدا باید عادت های بد ما را تغییر دهیم، سپس ما باید تمرینات چهره ای بیشتری را انجام دهیم. بعضی از روش های مشهور چهره سازی ما نیز می توانند برای مرجع استفاده شوند.
I. از عادت های بد خلاص شوید
1. از مشکلات طعم بد خلاص شوید
دختران به خاطر زیبایی، باید از غذا اجتناب کنند. غذاهای خیلی گرم و بیش از حد شور، غذاهای ترش است. مصرف بیش از حد نمک یا چاشنی باعث تخریب آب اضافی بدن می شود. !
2. مطمئن باشید که به آرامی بخورید
هیچ کس شما را جذب نمی کند، آیا می توانید غذا را به آرامی بخورید؟ خوردن بیش از حد سریع نه تنها بر سلامت خانم ها تاثیر می گذارد، بلکه عضله توده ی خود را بیشتر و بیشتر توسعه می دهد! عضلات اطراف می توانند خطوط صورت را به طور موثر سفت کنند.
هنوز در مورد چرت زدن فکر می کنید؟ در حقیقت، اگر شما می خواهید وزن کم کنید، مشکل نیست. فقط عادت های خود را تغییر دهید. با یک ماساژ چهره ای موثر، شما همچنین می توانید چهره ظریف مانند الهه را داشته باشید!
3. از نوشیدنی های الکلی دور نگه دارید
چه نوع نوشیدنی های الکلی به شما معتاد می دهد، اما نوشیدنی های الکلی می توانند ویتامین B و سایر مواد موجود در بدن را دفع کنند. این امر به راحتی باعث ایجاد ادم می شود.
4. بالش بیش از حد بالا است
بسیاری از MM ها به استفاده از بالش های بسیار بالایی عادت کرده اند، به طوری که هنگام خواب، آسان است که گردن را به جلو بکشند، که نه تنها باعث ایجاد یک کوهنورد می شود، بلکه به راحتی باعث شیب دوگانه می شود!
دوم، اقدام به صورت چهره
مرحله 1: دو کف دست گسترش یافته و روی گونه ها در هر دو طرف بینی قرار می گیرد و سپس هر دو کف دست ماهیچه های گونه ها را در جهت معابد پا می کند. این حرکت 5 تا 10 بار اصرار دارد.
مرحله 2: دو کف دست به طور گسترده ای گسترش می یابد و روی شکم قرار می گیرد. دو کف دست از موقعیت ساق پا تا دو طرف پل بینی، از 5 تا 10 بار نگهداری می شود.
Step3: دو دست نخاع گسترش می یابد، از گونه هایی که در هر دو طرف بینی قرار دارند شروع می شود، چهره پف کرده را به معابد در هر دو طرف فشار دهید و 5 تا 10 بار فشار دهید.
Step4: انتخاب پنج انگشتان دو دست از هر دو طرف چانه به ماساژ هر موقعیت از مردم به عقب و جلو، پایبندی به این جنبش 5-10 بار.
مرحله 5: از دو کف دست برای ماساژ بر روی گونه ها از پایین به بالا استفاده کنید. این حرکت 5 تا 10 بار است.
Step6: در اولین بار با یک کف دست باز، و سپس کشیدن به محل معبد در موقعیت گونه چپ، چپ ماساژ دست را به سمت لب از موضع گونه در روند کشیدن دست راست، به طوری که ماساژ به جلو و عقب 05/10 بار.
به Step7: نگه گونه راست دست راست و سپس سمت چپ چرخه ماساژ دست از گونه به معبد از موقعیت، چنین اقداماتی 5-10 بار باقی بماند.
نکته: ماساژ صورت را شروع نکنید وقتی چهره شما خشک است یا زمانی که از روغن ماساژ استفاده نکنید خطوط ظریف و خطوط خشک را آسان می کند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
