دعونا نلقي نظرة على كيفية تقليل وزن السمان اثنين من اللحوم.
كيفية تقليل اثنين من اللحوم
يجب علينا أولاً أن نغير عاداتنا السيئة ، ثم يجب علينا القيام بتمارين إضافية لرفع الأثقال ، كما يمكن استخدام بعض أساليب رفع الأثقال الخاصة بنا كمرجع.
I. تخلص من العادات السيئة
1. تخلص من مشاكل الذوق السيئ
يجب على الفتيات ، من أجل الجمال ، أن يتجنبن الطعام ، فما هي الأطعمة الحارة جداً والمالحة والمملوءة التي يتم وضعها ، كما أن الإفراط في تناول الملح أو التوابل سوف يعوق تصريف الماء الزائد من الجسم. !
2. تأكد من تناول الطعام ببطء
قتيل انتزاع لك، لا يمكن أن تأكل أبطأ؟ أكل سريع جدا لا يؤثر فقط على مزاج سيدة، ولكن أيضا تجعلك الماضغة أكثر وأكثر تطورا! خصوصا عند تناول بشيء صلب. المضغ ببطء الفم يمكن أن تمارس على نحو فعال العضلات حول خطوط الوجه ضيقة فعالة.
لا يزال يفكر في اللعب دبوس عملية شد الوجه؟ تريد في الواقع لمواجهة رفع ليست صعبة، طالما بدأت عادات للتغيير، إلى جانب تمارين فعالة شد الوجه والتدليك، ويمكنك أيضا أن يكون ربة قليلا وجه دقيق أوه!
3. بعيدا عن المشروبات الكحولية
ما المشروبات الكحولية هي فقط لذلك كنت أحيانا إدمان الفم، ولكن في الفيتامينات B والمشروبات الكحولية الأخرى تجعل الجسم تفرز المواد، لذلك فمن السهل أن يسبب وذمة.
4. وسادة مرتفعة جدا
اعتاد العديد من MM على استخدام وسائد عالية للغاية ، بحيث أنه عند النوم ، من السهل أن تجعل الرقبة تميل للأمام ، الأمر الذي لا يؤدي فقط إلى إنتاج الحواف ، بل ينضح بسهولة الذقن المزدوجة!
الثاني ، إجراءات شد الوجه
الخطوة 1: تنتشر نخيلتان وتوضعان على الخدين على جانبي الأنف ، ثم تكشط كلتا النخلين عضلات الخدين في اتجاه المعبد ، ويصر هذا الإجراء على 5 إلى 10 مرات.
STEP2: تنتشر نخيلتان وتوضعان على عظم الوجنة على التوالي ، ويتم تدليك اثنين من أشجار النخيل من الوضع الوجني إلى جانبي جسر الأنف ، مع الاستمرار في العمل من 5 إلى 10 مرات.
الخطوة 3: انتشرت نخلتان ، بدءا من الخدين على جانبي الأنف ، مما دفع تضخم الوجه إلى المعابد على كلا الجانبين ، وأصر على العمل من 5 إلى 10 مرات.
STEP4: تتدلى الأصابع الخمسة للذراعين ذهابًا وإيابًا من الذقن إلى موضع الشخص ، وتمسك بهذا الإجراء من 5 إلى 10 مرات.
خطوة 5: استخدم اثنين من النخيل للتدليك على الخدين من الأسفل إلى الأعلى وتستمر هذه الحركة من 5 إلى 10 مرات.
STEP6: انتشرت أولاً مع كف ، ثم في موقف من الخد الأيسر إلى موقع المعبد ، اليد اليسرى في اليد اليمنى سحب العملية من موقف الخد إلى موقع تدليك الشفة ، حتى تدليك ذهابا وإيابا 5 إلى 10 مرات.
Step7: امسك خدك الأيمن بيدك اليمنى ، ثم قم بدورة كف اليد اليسرى من الخد إلى المعبد الخاص بك ، وتستمر هذه الحركة من 5 إلى 10 مرات.
ملاحظة: لا تبدأي تدليك الوجه عندما يكون وجهك جافًا أو عندما لا تستخدم زيت التدليك ، فمن السهل إنتاج خطوط دقيقة أو خطوط جافة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
