ไขมันต้นขาจะกลายเป็นอ้วนร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญเสื้อผ้าไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสวมใส่และต้นขาไขมันที่เป็นสิ่งที่เป็นเหตุผล? วิธีที่เร็วที่สุดที่รากต้นขาบาง ๆ ของสิ่งที่? Xiaobian ดูมัน!
ไขมันต้นขาเป็นสิ่งที่ทำให้เกิด
ไขมันต้นขาเป็นเพราะนิสัยที่ไม่เหมาะสมรวมทั้งการตกแต่งและการดำเนินชีวิตเช่นเดียวกับร่างของการหลั่งฮอร์โมนที่เกิดจากการผิดปกติ
1, เซ็กซี่เกินไป 'แน่น' ไม่อ้วนเกินไปที่จะสวมใส่แน่นกระชับกางเกงยีนส์ชุดชั้นในและอื่น ๆ หดตัวเสื้อผ้าแน่นแม้ miniskirts, ชุดแขนกุดต้นสนมังกรเซ็กซี่จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง. เสื้อผ้าแน่นเกินไปจะขัดขวางการเคลื่อนไหวปกติของขา ยังเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดของพวกเขาสะโพก; กระโปรงสั้นจะทำให้ขาเย็นยังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดที่นำไปสู่การสะสมไขมัน
2 ความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนนิสัยที่ไม่ดีทำให้คุณอ้วนเพื่อให้คุณเป็นผู้หญิงแจกจ่ายสโตรเจนคือการลดไขมันในร่างกายเป็นผู้ร้าย. หิวอาหารเต็ม, บริการวุ่นวายของยาอาหารการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จะทำให้สโตรเจน ความผิดปกติของการหลั่งที่นำไปสู่การสะสมไขมันในช่องท้องและต้นขาของร่างกายลดลงมากขึ้นและไขมันมากขึ้น
3 กระดกขานั่งในขณะที่ด้านสบายของไขมันในขณะที่คุณอาจจะทำรังในเชิงบวกบนโซฟาขาห้อยอ่านบทความนี้ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในสำนักงานถ้าคุณนั่งทั้งวันห้อยขาของเขาขาจะขัดขวางเลือด และการไหลเวียนน้ำเหลืองผลในอาการบวมน้ำในร่างกายลดลง. เราไม่ได้ทำการดูแลอาการบวมน้ำที่ดีเช่นบริการนวด, หลอดเลือดดำลึกจะค่อยๆโดดเด่นอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของร่างกายลดลงนำไปสู่ความหนาของไขมันกล้ามเนื้อจะไม่ได้แข็ง
4 Tala Tala เดินน่องไขมันยากมักจะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเดินไปทำงานยังสามารถออกกำลังกายได้ แต่เดินไม่ได้หรือไม่ได้สวมใส่รองเท้าที่ไม่เพียง แต่ไม่สามารถลดไขมันก็ยังอาจจะกลายเป็นอ้วนขึ้นหรือแม้กระทั่งอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อสุขภาพเท้า . Tala Tala เช่นเดินไม่สมบูรณ์เผาขาไขมัน แต่น่องจะกลายเป็นความหนามากขึ้น
วิธีที่เร็วที่สุดที่รากต้นขาบาง
ก่อนออกกำลังโยคะ stovepipe:
สุนัขลง
มือและขาและเปิดอยู่, ยกศพมีฤๅษีรูปร่าง 'V', มือเปิดและไหล่กว้างกว้างสะโพกและขาเปิดพื้นผิวส้นดอกยางที่เป็นของแข็งที่ศีรษะผ่อนคลายการดำเนินงานถือหายใจห้าเต้น
สุนัขขาลงหนึ่งตัว
จากรายชื่อที่เท้าซ้ายพื้นสุนัขเริ่มค่อยๆยกขาขวาขาจะเกิดขึ้นสูตรสุนัขและจากนั้นงอเข่าสะโพกเท่าที่ใกล้ไปได้ที่จะขาขวาเข่าสูงสุดนำขึ้นแล้วเงยหน้าขึ้นมอง ดูซ้ายมีประสิทธิภาพการยืดกระดูกสันหลังโค้งศีรษะและเท้าใกล้ชิดที่เป็นไปได้. ถือการดำเนินงานประมาณ 5 หายใจลึกและขาซ้าย
สูตร Sprint
สุนัขจากจุดเริ่มต้นดูดเอาระหว่างมือทั้งสองข้างขาขวา, ดัดร่างกายแขนข้างขวาก้มผ่านเข่าขวาข้อเท้าไว้ถือเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงหากไม่ได้รับการสนับสนุน, มือสามารถวางบนพื้นดิน สนับสนุนร่างกายการกระทำนี้ถือห้าลมหายใจและเสร็จสิ้นขาขวาและขาซ้าย
ด้านจิ้งจก
เริ่มต้นด้วยการวิ่งเหยียดมือวางมือบนพื้นดินให้ขาขวาของคุณอยู่ในสถานที่ค่อยๆขยับเข่าขวาไปทางขวายืดเส้นเอ็นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ยืดแขนของคุณตรงคว่ำด้านข้างของทรวงอกและกระชับให้เหมือนสุนัข ชอบรูปแบบแล้วมองไปข้างหน้าให้หายใจ 5 ครั้งหลังจากทำขาขวาให้ขาซ้าย
นิทรรศการด้านข้าง
เริ่มต้นจากชนิดจิ้งจกด้านหนึ่งงอเข่าตรงเท้าบนพื้นดินและขาสามารถปิดได้ไม่กี่ขั้นตอนเท่าที่เป็นไปได้วางหัวลงใกล้กับขาขวา (ไม่สามารถทำไม่ได้บังคับ) มือสนับสนุนพื้น , ถือ 5 หายใจทำด้านใดด้านหนึ่งสำหรับการเปลี่ยนแปลงด้านอื่น ๆ
ประการที่สองนวดต้นขาบาง ๆ
1, Yin Ling Quan - ขา Erlang เพื่อช่วยต้นขาบวม
จุดหยินหลิง Quan คือ 'ขาบวมจุด' มักจะกระตุ้นเศรษฐกิจก็สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่แท้จริงของอาการบวมช่วยลดความชื้นร่างกาย. เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าคุณจะพบกระเป๋าจะหายไปโดยไม่รู้ตัว
ที่ไหน: มันถูกซ่อน 'ที่ด้านล่างของกระดูกยื่นออกมาพักผ่อนภายในหัวเข่า
วิธีการ: อลิซขาของเขาทุกวันด้วยฝ่ามือตบจุดหยินหลิง Quan 3-5 นาทีเพื่อให้ประเด็นนี้ชัดเจนก็อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาในการทำงานท่าตอนเช้าให้มันกระตุ้นพอ แต่ยังสำหรับการบีบอัดร่างกาย
2 ทะเลของจุดเลือด - ต้นขาคู่กดผ่านทางเลือด
เมื่ออุปสรรคเลือดร่างกายปวดต้นขามีแนวโน้มที่มีลักษณะอ้วนแล้วคุณจะต้องกดทะเลของจุดเลือดที่จะช่วยให้ขาผ่านทางเลือด, การขจัดความรู้สึกของความเจ็บปวด
ที่ไหน: ต้องการที่จะหาทะเลของจุดเลือดไม่ยากให้เพื่อนร่วมงานที่จะช่วยให้ทั้งสองเฟสเป็นคนนั่งให้คนอื่น ๆ ยึดติดกับหัวเข่าด้วยฝ่ามือนิ้วมือชี้ไปข้างหน้าตามธรรมชาติระหว่างตำแหน่งนิ้วหัวแม่มือตั้งอยู่มันเป็นทะเลของจุดเลือด
วิธี: โดยการกดลักษณะที่สามารถทำให้จุดนี้ 'กิจกรรม' ด้วยกันและผ่านทางเลือดผล stovepipe เป็นสิ่งที่ดีโอ้เมื่อนาฬิกาถึง 10:00 นคุณอาจจะเป็นเพียงเล็กน้อยเหนื่อยส่วนที่เหลือแล้วและทะเลของเลือด! จุด 'ติดต่อใกล้ชิด' มัน!
3 Taibai - ขั้นตอนในแต่ละต้นขาขจัดความเมื่อยล้า
ทำงานทุกวันรอบนอกมักจะอยู่ในสถานะของความเมื่อยล้าขาต้นขาจะมีมากขึ้น 'แข็งแกร่งความต้องการในม้ามชีวิตชีวากระตุ้นจุดตากใบขจัดความเมื่อยล้าขาเพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์หนา
ที่ไหน: เมื่อวางเท้าไว้ที่ขาอีกข้างหนึ่งคุณจะเห็นส่วนโค้งที่ตรงกลางของเท้าจุดเริ่มต้นของส่วนโค้งนี้คือตำแหน่งที่มีรู Taibai
วิธีการ: ก่อนที่คุณจะเตรียมอาหารกลางวันคุณมักใช้ส้นเท้าเพื่อกดจุด Taibai ที่อีกข้างหนึ่งเพื่อขจัดความเมื่อยล้าที่ขาของคุณแน่นอนว่ามันจะช่วยส่งเสริมการสร้างเส้นโค้งเซ็กซี่ในขาของคุณ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
