La grasa de los muslos parece estar hinchada en la parte inferior del cuerpo, y la ropa es particularmente grasa. ¿Cuáles son las razones de la grasa en los muslos? ¿Cuáles son los métodos más rápidos para los muslos delgados? ¡Echa un vistazo a Xiaobian!
¿Cuál es la causa de la grasa en el muslo?
La grasa en la base del muslo es causada por hábitos de vestimenta y estilos de vida incorrectos, y la secreción anormal de estrógeno del cuerpo.
1, sexy demasiado 'delgada', la grasa no puede usar jeans ajustados, ropa ajustada y otras medias, incluso mini faldas, camisas sin mangas y otros ropa sexy, hará que la parte inferior del cuerpo grasa. Porque la ropa demasiado apretada obstaculizará el movimiento normal de la pierna, También obstaculizará la circulación de la sangre de la cintura y las piernas, la falda corta hará que las piernas se enfríen, también afecta la circulación de la sangre, lo que resulta en la acumulación de grasa.
2, los trastornos de la secreción de estrógenos, los malos hábitos hacen que la grasa de manera que distribuya la feminidad de estrógenos, es reducir la grasa corporal es el culpable. Hungry una comida completa, servicio caótico de las píldoras de dieta, embarazos no deseados, etc., hará que el estrógeno Trastornos de la secreción, lo que resulta en la acumulación de grasa en el abdomen y los muslos, la parte inferior del cuerpo más y más grasa.
3, eje de balancín de la pierna sentado, mientras que el lado tranquilo de la grasa en el momento, que puede ser un nido positivo en el sofá, con las piernas colgando de leer este artículo, ya sea en casa o en la oficina, si se sienta todo el día colgaba sus piernas, las piernas pueden frenar la sangre y la circulación de la linfa, lo cual reduce el edema cuerpo. no hacemos un buen cuidado edema, como el masaje, venosa profunda poco a poco prominente, que afecta gravemente a la circulación inferior del cuerpo, lo que lleva a espesor de grasa, músculo ni siquiera rígido.
4, Tala Tala pie, la pantorrilla grasa dura por lo general no hay tiempo para hacer ejercicio, caminar al trabajo también puede ejercer, pero caminar no es, o no usan zapatos, no sólo no puede reducir la grasa, sino que también puede llegar a ser más gordos, o incluso afectar seriamente la salud del pie Por ejemplo, si caminas, no podrás quemar grasa en tus piernas, pero tus piernas se volverán más fuertes.
La manera más rápida de adelgazar muslos
En primer lugar, ejercicio de yoga stovepipe:
Abajo perro
Las manos y las piernas y se mantiene abierta, el cuerpo de elevación tiene una 'V' invertida, con las manos abiertas y anchura del hombro, anchura de la cadera y las piernas abiertas, una superficie de talón de la banda de rodadura sólido, la cabeza relaje, operación que sostiene, la respiración cinco latidos.
Una pierna abajo perro
, De los contactos con el pie izquierdo al suelo perro empezó, levante lentamente la pierna derecha, la pierna está formada fórmula para perros, y luego doblar las rodillas, las caderas en lo posible cerca de la pierna derecha, la máxima rodilla puso arriba, y luego levantó la vista para ver la izquierda, que se extiende de manera efectiva la espina dorsal curvada, la cabeza y el pie más cerca posible. sostener operación sobre 5 respiración profunda y para la pierna izquierda.
Sprint
Perro desde el principio, la aspiración, teniendo entre ambas manos a la pierna derecha, doblando el cuerpo, el brazo derecho se inclinó a través de la rodilla derecha, retención de tobillo, mantenga el centro de gravedad, si no el apoyo, las manos se pueden poner en el suelo, Apoya al cuerpo. Esta acción contiene cinco respiraciones. Después de hacer la pierna derecha y la pierna izquierda.
Lagarto lateral
Comience con los sprints, coloque las manos en el suelo, mantenga la pierna derecha en su lugar, mueva lentamente la rodilla derecha hacia la derecha, estire los ligamentos tanto como sea posible, estire los brazos hacia arriba, agarre los costados del tórax y apriételos, como un perro Al igual que el estilo, mire hacia adelante, mantenga 5 respiraciones. Después de hacer la pierna derecha, haga la pierna izquierda.
Exposición lateral
Comenzando por el tipo de lagarto lateral, flexione las rodillas, los pies en el suelo, las piernas se pueden cerrar por unos pocos pasos, en la medida de lo posible baje la cabeza, cerca de la pierna derecha (no puede hacer, no fuerce), las manos sostienen el suelo , Mantenga 5 respiraciones, haga un cambio lateral para el otro lado.
En segundo lugar, masajea los muslos finos
1, Yin Ling Quan - Erlang piernas para ayudar a la hinchazón del muslo
Yin Ling Quan es una 'pierna para reducir los puntos de hinchazón', a menudo se le da estimulación, puede lograr el propósito de una hinchazón real, ayuda al cuerpo a deshumidificar. Vale la pena mencionar que las bolsas debajo de los ojos desaparecen inconscientemente.
Dónde: Oculta el interior y la parte inferior del hueso protuberante de la rodilla.
Cómo: Las piernas de Alice se levantan todos los días. Coge el Yinlingquan durante 3-5 minutos con la palma de la mano para hacer que este punto se abra. Puedes cambiar tu postura por la mañana. Darle suficiente estimulación y descomprimir tu cuerpo.
2, Blood Sea Point - Presiona para doblar los muslos para ventilar la sangre
Cuando el cuerpo está sin aliento, los muslos son propensos a la hinchazón y se ven gordos. En este punto, debe presionar el Punto del Mar de Sangre para ayudar a sus piernas a respirar sangre y eliminar el dolor.
Dónde: ¿Quieres encontrar el mar de puntos de sangre no es difícil, que mis colegas para ayudar, en dos fases, ya que la gente se sienta, deja que el otro se aferra a la rodilla con la palma de la mano, los dedos apuntando hacia delante, naturalmente, entre la posición del pulgar se encuentra, es el mar de puntos de sangre.
Cómo: pulsando manera puede hacer que este punto 'actividad' juntos, ya través de la sangre, el efecto de tubo de la estufa es bueno, oh, cuando el reloj a las 10:00, que puede ser un poco cansado, y luego descanso, y un mar de sangre! ¡Punto 'contacto íntimo'!
3, puntos Taibai - eliminación mutua de la fatiga del muslo
carrera diaria por fuera, a menudo en un estado de piernas fatiga, muslos serán más 'robusto' necesidades en el bazo exuberante, estimular puntos Bai, eliminar las piernas de fatiga para evitar fenómeno de espesor.
Dónde: Cuando un pie se coloca en la otra pierna, verá un arco en el centro del pie. El punto de partida de este arco es donde se encuentra el agujero Taibai.
Cómo: Antes de prepararse para el almuerzo, a menudo usa un talón para presionar la mancha de Taibai en el otro pie para eliminar la fatiga en las piernas. Por supuesto, también promoverá la formación de curvas atractivas en las piernas.
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