Жир бедер, кажется, раздувается в нижней части тела, а одежда особенно жирная. Каковы причины жира в бедрах? Каковы самые быстрые методы для тонких бедер? Взгляните на Xiaobian!
Каковы причины жира в бедрах?
Жир в основании бедра вызван неправильными привычками одевания и образами жизни, а также аномальной секрецией эстрогена из организма.
1, сексуальный слишком «тощий», жир не может носить узкие джинсы, плотную одежду и другие колготки, даже мини-юбки, рубашки без рукавов и другую сексуальную одежду, сделает нижний жир. Потому что слишком плотная одежда будет препятствовать нормальному движению ног, Это также будет препятствовать кровообращению талии и ног, короткая юбка сделает ноги холодными, также повлияет на кровообращение, что приведет к накоплению жира.
2, расстройства секреции эстрогена, вредные привычки позволяют вам растительный эстроген, позволяя вам распространять женский шарм, заключается в том, чтобы сделать нижнего лидера жира. Голодная полная еда, беспорядочные препараты для похудения, нежелательная беременность и т. Д. Позволят эстрогену Секреторные расстройства, приводящие к накоплению жира в брюшной полости и бедрах, в нижней части тела все больше и больше жира.
3, сидя на коленях, пока вы жирные, вы можете сидеть на диване, читая статью на коленях. Будь то дома или в офисе, если вы сидите на коленях целый день, это будет мешать крови в ваших ногах. И лимфатическое кровообращение, приводящее к отеку тела. Затем не делайте ухода за отеком, например, массаж, вены ног постепенно становятся заметными, серьезно влияя на циркуляцию нижнего тела, приводя к утолщению жира, даже мышцы будут жесткими.
4. Когда вы тянете и ходите, ваш теленок отчаянно не успевает тренироваться. Вы можете ходить по дороге, чтобы поработать. Однако, если вы не идете правильно, или ваши ботинки носят неправильно, вы можете не только терять жир, но и становиться толще и даже серьезно влиять на здоровье ног. Например, если вы ходите, вы не сможете сжигать жир в ногах, но ваши ноги станут более толстыми.
Самый быстрый способ похудения
Во-первых, упражнение йоги:
Вниз собака
Откройте пол обеими руками и ногами, поднимите тело вверх ногами до формы «V», откройте руки и ширину плеча, ноги открыты и ширины, пятка сплошного грунта, голова расслаблена, продолжайте двигаться, дышите 5 ударами.
Одна нога с собакой
С начала следующего типа собаки левая нога соприкасается с землей и медленно поднимает правую ногу, чтобы сформировать собаку под одной ногой. Затем согните колени, постарайтесь держать правую ногу близко к бедрам, поднимите колени до максимума, а затем поднимите голову вверх. Глядя влево, он может эффективно расширить изогнутый позвоночник, потянув расстояние между головой и ногой как можно дальше. Держите движение примерно на 5 глубоких вдохов, а затем измените левую ногу.
Спринт формула
Начиная со следующего типа собаки, вдохните, переместите правую ногу между руками, согните свое тело, пройдите правой рукой через ваше согнутое правое колено, держите лодыжку и поддерживайте свой центр тяжести. Если вы не можете ее поддержать, положите руки на землю. Поддерживайте тело. Это действие содержит пять вдохов. После правой ноги и левой ноги.
Боковая ящерица
Начните с побега, положите руки на землю, держите правую ногу на месте, медленно двигайте правым коленом вправо, растягивайте связки как можно больше, растягивайте руки прямо, держите боковые стороны грудной клетки и затягивайте их, как собака Как и стиль, тогда смотрите вперед, держите 5 вдохов. После правой ноги сделайте левую ногу.
Боковая выставка
Начиная со стороны ящерицы, согните колени прямо, ноги на земле, ноги могут быть закрыты на несколько шагов, насколько это возможно, опустить голову, закрыть правую ногу (не могу, не заставлять), руки поддерживают землю , Удерживайте 5 вдохов, сделайте одну сторону с другой стороны.
Во-вторых, массаж тонких бедер
1, Инь Линг Цюань - ноги Эрланга, чтобы помочь припухлости бедра
Инь Линь Цюань - это «нога для уменьшения точек набухания», часто получаемая стимуляция, она может достичь цели реального раздувания, помочь организму обезвоживаться. Стоит отметить, что вы обнаружите, что сумки под глазами исчезли бессознательно.
Где: Он скрывает внутреннюю и нижнюю части выступающей кости в колене.
Как: ноги Алисы поднимаются каждый день. Возьмите Yinlingquan в течение 3-5 минут с ладони, чтобы открыть эту точку. Вы можете изменить свое положение утром. Дайте ему достаточно стимуляции и разложите свое тело.
2, Blood Sea Point - Нажмите для двойных бедер, чтобы проветрить кровь
Когда тело задыхается, бедра склонны к вздутию живота и выглядят жирными. В этот момент вам нужно нажать «Кровавое море», чтобы ваши ноги дышали кровью и устраняли боль.
Где: Нетрудно найти кровные морские пещеры, помочь коллегам, два человека сидят бок о бок, пусть друг друга держит колени ладонями, пять пальцев, естественно, указывают на фронт, где большой палец, - это морская пещера крови.
Как: Нажатие может сделать эту точку акупунктуры «активной», и она может проветрить кровь, эффект печной трубы - это хорошо! Когда часы дойдут до 10:00, вы можете немного устать, а затем отдохнуть, с морем крови Точный «интимный контакт»!
3, тайбайские точки - взаимное устранение усталости бедра
Когда я выхожу на улицу каждый день, мои ноги часто находятся в состоянии усталости, а мои бедра становятся все более «прочными». Мне нужно стимулировать Точку Тайбая, когда селезенка изобилует, и устранить усталость ног, чтобы избежать явного явления.
Где: Когда одна нога помещается на другую ногу, вы увидите дугу в центре стопы. Начальная точка этой дуги - это место, где расположена дыня Taibai.
Как: Перед тем, как подготовиться к обеду, вы часто используете пятку, чтобы надавить на пятно Taibai на другой ноге, чтобы устранить усталость в ногах. Конечно, это также будет способствовать формированию сексуальных кривых в ваших ногах.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
