چربی ران تبدیل خواهد شد پف بدن پایین تر، لباس خصوص قابل توجه چربی را می پوشند، و چربی ران است چه دلیلی؟ سریع ترین راه برای ران نازک ریشه از چه؟ Xiaobian به آن نگاه شده است.
علت چربی در ران چیست؟
چربی ران است با توجه به عادات نامناسب پانسمان و شیوه زندگی، و همچنین به عنوان بدن از ترشح استروژن در اثر غیر طبیعی.
1، بیش از حد سکسی، تنگ، نه بیش از حد چربی به پوشیدن تنگ شلوار جین، لباس زیر و لباس های تنگ دیگر پس زدن، حتی دامن کوتاه، لباس بدون آستین صنوبر اژدها سکسی، موجب خواهد شد چربی بدن پایین تر است. لباس های خیلی تنگ خواهد حرکت طبیعی از پاها مانع، همچنین گردش خون خود را haunches مانع؛ دامن کوتاه را از ساق پا در سرما، نیز تحت تاثیر قرار دهد گردش خون، منجر به تجمع چربی است.
2، اختلالات ترشح استروژن، عادات بد شما را چربی به طوری که شما زنانگی استروژن توزیع، این است که چربی بدن دخالت دارد. گرسنه یک وعده غذایی کامل، خدمات پر هرج و مرج از قرص رژیم غذایی، بارداری های ناخواسته، و غیره است، خواهد استروژن را اختلالات ترشح، منجر به تجمع چربی در شکم و ران، قسمت پایین تر و بیشتر چربی است.
3، چوب زیر گهواره پا نشسته، در حالی که سمت فراغت از چربی در حال حاضر، شما ممکن است لانه مثبت روی مبل، پاها آویزان خواندن این مقاله، چه در خانه و یا در دفتر، اگر شما نشستن در تمام روز آویزان پاهای خود را، پاها خون مانع و گردش خون غدد لنفاوی، و در نتیجه ادم بدن پایین تر است. ما یک مراقبت ادم خوب انجام دهد، مانند ماساژ، ورید عمقی به تدریج برجسته، جدی تحت تاثیر قرار گردش خون بدن پایین تر، منجر به ضخامت چربی، عضله خواهد شد حتی سفت نیست.
4، طلا طلا پیاده روی، گوساله سخت چربی معمولا هیچ زمانی را برای ورزش، رفتن سر کار همچنین می توانید ورزش کنند، اما پیاده روی است و یا نمی کفش، نه تنها می تواند به کاهش چربی، آن را نیز ممکن است چاق، و یا حتی به طور جدی سلامت پا را تحت تاثیر قرار نمی پوشند . طلا طلا مانند پیاده روی، نمی تواند به طور کامل رایت پاها چربی، اما گوساله تبدیل خواهد شد ضخیم تر.
سریعترین راه برای رانندگی نازک
اول، ورزش یوگا stovepipe:
سگ پایین
دست ها و پاها و باز باقی می ماند، بدن بلند کردن اجسام است معکوس 'V' شکل، دست باز و عرض شانه، عرض لگن و پاها باز، یک سطح پاشنه آج جامد، رئیس استراحت، برگزاری عملیات، تنفس پنج ضربه.
یک پای سگ
، از اطلاعات تماس پای چپ زمین سگ آغاز شده، به آرامی بلند پای راست، پای تشکیل می شود فرمول سگ، و سپس خم شدن زانو، باسن تا آنجا که امکان نزدیک به پای راست، حداکثر زانو قرار داده تا، و به او به برای پای چپ نگاه کنید سمت چپ، به طور موثر گسترش ستون فقرات خمیده، سر و پا نزدیک تر که ممکن است. عملیات نگهداری حدود 5 نفس عمیق بکشید و.
با حداکثر سرعت دویدن
سگ از همان آغاز، مکش، مصرف بین هر دو دست به پای راست، خم شدن بدن، دست راست از طریق زانوی راست، مچ پا نگه خم، مرکز ثقل نگه دارید، اگر پشتیبانی نمی شود، دست را می توان بر روی زمین قرار داده است، حمایت از بدن این عمل پنج نفره است پس از انجام پای راست و چپ پا.
لازارای جانبی
با حداکثر سرعت دویدن از همان آغاز، دست به زمین، موقعیت برگزاری پای راست، زانوی راست به آرامی حرکت می کند به سمت راست، تا آنجا که ممکن رباط کشیده، سلاح راست، ساندویچی هر دو طرف قفسه سینه، ممکن است تنگ، به عنوان سگ مانند سبک، سپس به جلو بروید، 5 نفس را نگه دارید. پس از انجام پای راست، پای چپ را بگیرید.
نمایشگاه جانبی
شروع از باز طرف مارمولک فرمول، خم شدن زانو راست، هر دو پا روی زمین جامد، چند پا پیش ساخته، سر به پایین تا آنجا که ممکن است، نزدیک به پای راست (انجام دهید، مجبور نیست)، حمایت از دست زمین ، 5 نفس را نگه دارید، یک طرف تغییر را برای طرف دیگر انجام دهید.
دوم، ران ها را ماساژ دهید
1، یین لین کوان - ارلانگ پا برای کمک به تورم ران
نقطه یین لینگ وبسایت های کوان، تورم پا نقطه است، اغلب یک محرک، می تواند هدف واقعی از تورم دست، کمک به رطوبت بدن. شایان ذکر است که شما را به کیسه می ناخودآگاه ناپدید شد پیدا کنید.
کجا: در داخل و اطراف استخوان پیشانی در زانو پنهان می شود.
چگونه: آلیس پاهای خود را هر روز، با کف دست زدن یین لینگ وبسایت های کوان دقیقه نقطه 3/5 را به این نقطه روشن، ممکن است از زمان به زمان در صبح کار وضعیت را تغییر دهید، به آن تحریک کافی نیست، بلکه برای رفع فشار بدن.
2، Point Sea Blood - برای رانندگی دو طرفه برای تهویه خون فشار دهید
هنگامی که از سد خونی بدن، درد ران مستعد، به نظر می رسد چربی، پس از آن شما نیاز به فشار دریا از نقاط خون برای کمک به پاها از طریق خون، از بین بردن احساس درد.
که در آن: می خواهید برای پیدا دریا از نقاط خون را دشوار است، اجازه دهید همکاران من برای کمک به، دو فاز، به عنوان افراد نشستن، اجازه دهید که دیگر چسبیده به زانو با کف، انگشت اشاره رو به جلو به طور طبیعی، بین موقعیت انگشت شست قرار گرفته است، آن را دریا از نقاط خون است.
چگونه: با فشار دادن شیوه ای می تواند این نقطه "فعالیت" با هم، و از طریق خون، اثر stovepipe خوب است، آه زمانی که ساعت به 10:00، ممکن است خسته، پس از آن کمی استراحت، و دریایی از خون! نقطه 'تماس نزدیک "آن!
3، Taibai - گام به گام در هر ران از بین بردن خستگی
اجرای روزانه در اطراف خارج، که اغلب در حالت پاها خستگی، ران خواهد شد و بیشتر باثبات نیاز در طحال فراوان، تحریک نقاط بای، از بین بردن پاها خستگی را به جلوگیری از پدیده ضخامت دارد.
که در آن: هنگامی که یک پا بر روی پای دیگر، مرکز پا خواهد یک قوس را مشاهده کنید، موقعیت نقطه شروع این قوس نقطه ای که مقصد Taebaek است.
چگونه: آماده سازی قبل از ناهار، اغلب با له پاشنه پا در Taibai دیگر پا، می توانید پاها خستگی از بین بردن، البته، که تشکیل منحنی پاهای سکسی حمایت می کنند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
