비 대한 하체, 착용 특히 중요한 지방 옷, 그리고 허벅지 지방 될 것입니다 허벅지 지방은 이유? 어떤? Xiaobian이 그것을 보면 얇은 허벅지 루트에 가장 빠른 방법은 무엇인가!
허벅지 지방의 원인은 무엇입니까?
허벅지 지방 부적절한 드레싱 습관과 라이프 스타일뿐만 아니라 비정상적으로 인한 에스트로겐 분비의 몸 때문이다.
1, 너무 섹시한 '꽉', 꽉 끼는 청바지, 속옷 및 기타 꽉 의류 반동, 심지어 미니 스커트, 민소매 드레스 섹시한 용 가문비 나무, 하체 지방. 너무 타이트한 의상은 다리의 정상적인 동작을 방해 할 것 착용 너무 지방, 또한 둔부의 혈액 순환을 방해, 짧은 치마는 저온 관을 만들 것입니다, 또한 지방 축적으로 이어지는 혈액 순환에 영향을 미친다.
2, 에스트로겐 분비 장애, 나쁜 습관은 당신이 에스트로겐 여성 스러움을 배포 할 수 있도록 당신이 지방하게 체지방을 절감하는 범인. 배고픈 전체 식사, 등 다이어트 약, 원치 않는 임신의 혼란 서비스, 에스트로겐을 만들 것입니다 분비 장애, 복부와 허벅지에 지방 축적, 하체 더 많은 지방을 선도.
3, 로커 다리 순간에 지방의 여유면, 당신은 소파에 긍정적 인 중첩 될 수 있지만, 다리가 나왔죠, 앉아 하루 종일 자신의 다리를 나왔죠 앉아 있으면 다리가 피를 방해하는 것, 집이나 사무실에 있는지,이 기사를 읽고 과 림프 순환, 하체 부종의 결과. 우리는 마사지로, 좋은 부종 치료를하지 않는, 심 부정맥 것이다 점차적으로 유명한 심각 지방 두께로 이어지는, 하체 순환에 영향을 미치는 근육 것조차 딱딱하지.
4, 탈라 탈라 도보, 하드 지방 송아지는 일반적으로 시간도 행사할 수 일 걷기, 운동을하지,하지만 걷기가 아니거나, 지방 줄일 수 없습니다뿐만 아니라, 또한 오르게되고, 심지어는 심각하게 발 건강에 영향을 미칠 수있는 신발을 착용하지 않습니다 예를 들어, 걸을 경우 다리에 지방을 태울 수 없지만 다리가 더 튼튼 해집니다.
허벅지를 얇게하는 가장 빠른 방법
첫째, 요가 난로 파이프 운동 :
아래로 개
손과 다리와 열려는, 리프팅 몸이 거꾸로 'V'형상을 가지고, 손 열고 어깨 너비, 엉덩이 폭과 개방 다리, 고체 힐 트레드 표면, 휴식 머리, 동작을 들고 다섯 개 비트를 호흡.
한 다리 아래로 개
땅 개를 시작 왼발 접촉에서 천천히 다리 개 공식을 형성하고, 다음까지 오른쪽 다리에 가능한 가깝게 무릎, 엉덩이 굴곡, 무릎 최대 올려 다음에 고개를 오른쪽 다리를 들어 올려 동작을 약 5 깊은 숨을. 효과적으로 곡선 척추, 머리와 가능한 한 가까이 발을 확장, 왼쪽을 확인하고 왼쪽 다리에.
스프린트
지원되지 않는 경우 처음부터 개, 흡입은 몸을 구부리는 오른쪽 다리에 두 손 사이에 복용, 오른팔은 무게 중심을 잡고, 오른쪽 무릎, 발목 홀드를 통해 절곡, 손, 지상에 넣어 수 있습니다 자신을 지원합니다.이 작업은 다섯 호흡을 보유하고, 오른쪽 다리 왼쪽 다리를 수행 않습니다.
사이드 도마뱀
전속력으로 시작하고, 땅에 손을 대고, 오른쪽 다리를 제 위치에 유지하고, 천천히 오른쪽 무릎을 오른쪽으로 움직이고, 인대를 최대한 늘리고, 팔을 곧게 펴고, 가슴의 양쪽을 잡고, 개처럼 조입니다. 스타일과 마찬가지로, 앞으로 봐, 5 숨을 유지. 오른쪽 다리를하고 나서 왼쪽 다리를 확인하십시오.
옆길 전시회
사이드 도마뱀 유형에서 시작, 바닥에 발을 무릎을 똑바로 구부려, 다리가 가능한 한 오른쪽 다리 (할 수없는, 강제하지 마십시오) 근처에 머리를 내려 몇 단계에 대한 폐쇄 수, 손을 지원 지상 , 5 번 숨을 멈추고 다른 한 쪽면을 바꿉니다.
둘째, 허벅지 마사지
1, 음과 링 콴 - 허벅지 붓기 도움 얼랑 다리
Yin Ling Quan은 종종 팽창을 줄이는 다리이며, 실제로 팽창의 목적을 달성하고, 몸을 제습하는 데 도움을줍니다. 눈 밑의 가방이 무의식적으로 사라 졌다는 것을 언급 할 가치가 있습니다.
위치 : 무릎에 돌출 된 뼈의 안쪽과 아래쪽을 숨 깁니다.
방법 : Alice의 다리를 매일 들어 올리면 Yinlingquan을 손바닥으로 잡고이 지점을 엽니 다. 아침에 자세를 바꿀 수 있습니다. 충분한 자극을주고 몸을 감압하십시오.
2, 혈액 바다 점 - 두 번 허벅지를 눌러 혈액을 환기 시키십시오.
시체가 숨을 쉴 때 허벅지가 부 풀리는 경향이 있으며 뚱뚱해 보일 것입니다.이 시점에서 다리가 피를 흘리고 통증을 없애기 위해 혈액 바다 점을 눌러야합니다.
장소 : 혈액 지점의 바다를 찾아 원하는 것은 어려운 일이 아니다, 사람들이 앉아, 다른 하나는 엄지 손가락 위치에가있는 사이에 손가락이 자연스럽게 앞으로 가리키는 손바닥과 무릎에 집착하자, 2 상, 제 동료가 도움을하자, 그것은 혈액 지점의 바다입니다.
어떻게 : 누르는 것은이 침술 포인트를 활성화시킬 수 있고 혈액을 환기시킬 수 있고, 난로 파이프 효과는 좋습니다! 시계가 오전 10시에 오면 조금 피곤할 수 있습니다. 포인트 '친밀한 접촉'!
3, Taibai 포인트 - 허벅지 피로의 상호 제거
매일 실행 외부 주위, 자주 피로 다리의 상태, 허벅지, 무성한 비장의 필요보다 '강력한'이 될 바이 점을 자극, 두꺼운 현상을 방지하기 위해 피로 다리를 제거합니다.
위치 : 한쪽 다리가 다른 쪽 다리에 놓여지면, 발 중심에 원호가 보일 것입니다.이 원호의 시작점은 Taibai 구멍이있는 곳입니다.
방법 : 점심을 준비하기 전에 다리의 피로를 없애기 위해 발 뒤꿈치를 사용하여 발바닥을 누르십시오. 물론 다리에서 섹시한 곡선 형성을 촉진합니다.
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