Il grasso delle cosce apparirà gonfio nella parte inferiore del corpo e gli indumenti sono particolarmente grassi Quali sono i motivi per il grasso nelle cosce? Quali sono i metodi più veloci per le cosce sottili? Dai un'occhiata a Xiaobian!
Qual è la causa del grasso nella coscia?
Il grasso alla base della coscia è causato da abitudini e stili di vita errati e da una secrezione anormale di estrogeni dal corpo.
1, sexy anche 'magro', il grasso non può indossare jeans attillati, vestiti stretti e altri collant, anche minigonne, camicie senza maniche e altri indumenti sexy, renderà il grasso corporeo inferiore. Perché gli indumenti troppo stretti ostacoleranno il normale movimento delle gambe, Inoltre ostacolerà la circolazione sanguigna della vita e delle gambe, la gonna corta renderà le gambe fredde, influenzerà anche la circolazione del sangue, con conseguente accumulo di grasso.
2, disturbi secrezione di estrogeni, le cattive abitudini fanno ingrassare in modo da distribuire l'estrogeno femminile, è quello di ridurre il grasso corporeo è il colpevole. Hungry un pasto completo, il servizio caotico di pillole dimagranti, gravidanze indesiderate, ecc, farà gli estrogeni disturbi secrezione, con conseguente accumulo di grasso nell'addome e nella coscia, inferiore del corpo sempre più grasso.
3, Rocker gamba seduto, mentre il lato piacevole del grasso in questo momento, si può essere nido positivi sul divano, le gambe penzolavano la lettura di questo articolo, sia a casa o in ufficio, se si sta seduti tutto il giorno pendeva le gambe, le gambe ostacolerà sangue e la circolazione linfatica, con conseguente riduzione dell'edema corpo. non facciamo una buona cura di edema, come il massaggio, venosa profonda a poco a poco prominente, che compromettono gravemente la circolazione inferiore del corpo, portando a spessore del grasso, il muscolo non sarà nemmeno rigida.
4, Tala Tala passeggiata, vitello grasso duro di solito non il tempo di esercizio, a piedi al lavoro può anche esercitare, ma a piedi non è, o non indossare le scarpe, non solo non può ridurre il grasso, può anche diventare più grassi, o influenzare anche gravemente la salute del piede Ad esempio, se cammini, non sarai in grado di bruciare il grasso nelle gambe, ma le tue gambe diventeranno più corpulente.
Il modo più veloce per assottigliare le cosce
In primo luogo, esercizio tubo da stufa yoga:
Scoraggia
Mani e gambe e rimane aperto, il corpo portante ha una forma invertita 'V', mani aperte e larghezza della spalla, anca e larghezza gambe aperte, una superficie tallone battistrada solida, la testa relax, il funzionamento di arresto, la respirazione cinque battiti.
Un cane senza gamba
, Dai contatti piede sinistro a terra cane cominciò, sollevare lentamente la gamba destra, la gamba è formata formula cane, e poi piegare le ginocchia, le anche, per quanto possibile vicino alla gamba destra, il massimo del ginocchio condizionati, e poi guardò fino a vedere la sinistra, che si estende in modo efficace il dorso curvo, la testa e il piede più vicino possibile. tenere il funzionamento di circa 5 respiro profondo e per la gamba sinistra.
formula Sprint
Cane dall'inizio, l'aspirazione, prendendo tra entrambe le mani alla gamba destra, piegando il corpo, il braccio destro è piegato di ginocchio destro, caviglia attesa, tenere il baricentro, se non supportata, mani può essere messo a terra, per sostenere la sua. l'operazione detiene il cinque di respirazione, non fatto gamba destra gamba sinistra.
formula Side Lizard
Sprint fin dall'inizio, con le mani nel terreno, la posizione della gamba destra detenzione, il ginocchio destro si muove lentamente verso destra, per quanto possibile, i legamenti allungati, braccia tese, sandwich entrambi i lati del torace, può essere stretto, come il cane Come stile, guarda avanti, continua a respirare 5. Dopo aver fatto gamba destra, fai gamba sinistra.
Mostra laterale
Iniziare dalla apertura laterale di lucertole formula, la flessione del ginocchio diritta, i piedi per terra solida, alcuni gambe pieghevoli, testa in giù per quanto possibile, vicino alla gamba destra (do, non forza) sostenendo le mani di terra , Tenere 5 respiri, fare un cambiamento laterale per l'altro lato.
Secondo, massaggiare le cosce sottili
1, Yin Ling Quan - Gambe di Erlang per aiutare il gonfiore della coscia
punto Yin Ling Quan è 'gonfiore delle gambe Point', spesso uno stimolo, può realizzare il vero scopo di gonfiore, aiutare il corpo di deumidificazione. Vale la pena ricordare che troverete il sacchetto sono inconsciamente scomparso.
Dove: è 'nascosto' sul lato inferiore della rientranza protrusione ossea all'interno del ginocchio.
Come: Alice le gambe ogni giorno, con palme schiaffi Yin Ling Quan punto di 3-5 minuti per rendere questo punto chiaro, si può cambiare di volta in volta nel lavoro postura mattina, dandogli abbastanza stimolo, ma anche per il corpo di decompressione.
2, mare di punti sangue - una doppia pressata attraverso il sangue della coscia
Quando la barriera emato corpo, il dolore alla coscia prona, sembra grasso, quindi è necessario premere il mare di punti sangue per aiutare le gambe attraverso il sangue, eliminando il senso di dolore.
Dove: Non è difficile trovare grotte marine del sangue, lasciare che i colleghi aiutino, due persone si siedono fianco a fianco, si tengono le ginocchia con i palmi delle mani, le cinque dita puntano naturalmente in avanti, dove il pollice è, è la grotta del sangue.
Come: premere può rendere "attivo" questo punto di agopuntura e può ventilare il sangue, l'effetto stovepipe è buono! Quando l'orologio va alle 10:00, potresti essere un po 'stanco, quindi fare una pausa, con il mare di sangue Punto "contatto intimo"!
3, punti Taibai - eliminazione reciproca dell'affaticamento della coscia
Quando viaggio fuori ogni giorno, le mie gambe sono spesso in uno stato di affaticamento, e le mie cosce diventeranno sempre più "robuste" .Quando la milza è esuberante, è necessario stimolare Taibai, eliminare la stanchezza delle gambe ed evitare fenomeni corpulenti.
Dove: Quando un piede viene posizionato sull'altra gamba, vedrai un arco al centro del piede, il punto di partenza di questo arco è dove si trova il foro di Taibai.
Come: prima di prepararti per il pranzo, usi spesso un tallone per premere sul punto Taibai sull'altro piede per eliminare l'affaticamento delle gambe. Ovviamente, promuoverà anche la formazione di curve sexy nelle gambe.
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