Das Fett der Oberschenkel scheint im Unterkörper aufgebläht zu sein und die Kleidung ist besonders fett. Was sind die Gründe für das Fett in den Oberschenkeln? Was sind die schnellsten Methoden für dünne Oberschenkel? Werfen Sie einen Blick auf Xiaobian!
Was ist die Ursache für Fett im Oberschenkel?
Das Fett in der Basis des Oberschenkels wird durch falsche Anziehgewohnheiten und Lebensstile und abnorme Sekretion von Östrogen aus dem Körper verursacht.
1, sexy zu "dünn", Fett kann nicht enge Jeans, enge Kleidung und andere Strumpfhosen tragen, auch Mini-Röcke, ärmellose Shirts und andere sexy tragen, werden die unteren Körperfett. Weil zu enge Kleidung wird die normale Beinbewegung behindern, Es wird auch die Durchblutung der Taille und Beine behindern, der kurze Rock wird die Beine kalt machen, auch die Blutzirkulation beeinflussen, was zu einer Fettansammlung führt.
2, Östrogen Sekretionsstörungen, schlechte Angewohnheiten lassen Sie Fett Östrogen lassen Sie weiblichen Charme zu verteilen, ist es, den unteren Körper Fett Täter zu machen Hungrige volle Mahlzeit, ungeordneten Gewichtsverlust Medikamente, unerwünschte Schwangerschaft, etc., lassen Östrogen Sekretionsstörungen, die zu einer Anhäufung von Fett im Bauch und in den Oberschenkeln führen, senken den Körper mehr und mehr Fett.
3, sitzt auf deinen Knien, während du fett bist, kannst du auf der Couch sitzen und den Artikel auf deinen Knien lesen Ob zu Hause oder im Büro, wenn du einen ganzen Tag auf den Knien sitzt, wird es das Blut in deinen Beinen behindern. Und lymphatische Zirkulation, was zu niedrigeren Ödemen im Körper führt Dann nicht Ödem Pflege, wie Massage, unteren Extremität Venen werden allmählich prominent, ernsthafte Auswirkungen auf den unteren Körperkreislauf, was zu einer Verdickung von Fett führt, auch die Muskeln werden steif sein.
4, Tala Tala zu Fuß, Hartfett Kalb in der Regel keine Zeit zu trainieren, kann auch ausüben arbeiten gehen, aber zu Fuß ist nicht, oder nicht Schuhe trägt, kann nicht nur nicht Fett reduzieren, sondern auch dicker werden kann, oder sogar ernsthaft Fuß Gesundheit beeinträchtigt . Tala Tala wie Gehen, nicht vollständig verbrennen Fett Beine, aber das Kalb wird besser dick.
Der schnellste Weg zu dünne Oberschenkel Wurzeln
Eine Yoga-Ofenrohr Bewegung:
unter Dog
Hände und Beine und bleibt offen, der Hebekörper ein umgekehrten ‚V‘ -Form, die Hände offen und Schulterbreite, Hüfte und Beine Breite offen ist, eine feste Fersenauftrittsfläche, wobei der Kopf entspannen, den Betrieb anhalten, Atem fünf Schläge.
Hund Unterschenkel
, Von den linken Fuß den Boden berührt Hund begann, langsam heben Sie das rechte Bein, das Bein gebildet Hund Formel berechnen und dann die Knie zu beugen, die Hüften so weit wie möglich nahe am rechten Bein, Knie Maximum setzen, und dann sah bis zu siehe die linke, effektiv die gekrümmte Wirbelsäule erstreckt, um den Kopf und den Fuß näher wie möglich. Haltevorgang etwa 5 tief Luft und für das linke Bein.
Sprint Formel
Hund von Anfang an, die abgesaugt, zwischen beiden Händen auf das rechte Bein nehmen, Biegen des Körpers, der rechte Arm durch das rechte Knie gebogen ist, Knöchel halten, halten den Schwerpunkt, wenn nicht unterstützt wird, können die Hände auf den Boden gelegt werden, sein. diese Aktion hält die fünf Atmung zu unterstützen, kann das rechte Bein linkes Bein getan.
Side Lizard Formel
Beginnen Sie mit Sprinten, legen Sie Ihre Hände zurück auf den Boden, halten Sie Ihr rechtes Bein an Ort und Stelle, bewegen Sie langsam das rechte Knie nach rechts, dehnen Sie die Bänder so weit wie möglich, strecken Sie die Arme, greifen Sie an die Seiten der Brust und ziehen Sie sie wie ein Hund fest Wie Stil, dann schaue nach vorne, halte 5 Atemzüge.Nach dem rechten Bein mache das linke Bein.
Seitliche Ausstellung
Ausgehend von der Seite Eidechse Typ, beugen Sie die Knie gerade, Füße auf dem Boden, Beine können für ein paar Schritte geschlossen werden, so weit wie möglich den Kopf nach unten, in der Nähe des rechten Beines (nicht tun, nicht zwingen), Hände den Boden , 5 Atemzüge halten, eine Seite für die andere Seite wechseln.
Zweitens, dünne Oberschenkel massieren
1, Yin Ling Quan - Erlang Beine, um die Schwellung der Oberschenkel zu helfen
Yin Ling Quan ist ein "Bein, um Schwellung Punkte zu reduzieren", oft Stimulation gegeben, kann es den Zweck der echten Schwellung, helfen dem Körper zu entfeuchten. Es ist erwähnenswert, dass Sie die Taschen unter den Augen verschwinden unbewusst finden.
Wo: Es verbirgt die Innenseite und Unterseite des vorstehenden Knochens im Knie.
Wie: Jeden Tag werden Alices Beine erhoben.Nimm den Yinlingquan 3-5 Minuten lang mit der Handfläche, um diesen Punkt zu öffnen.Sie können morgens Ihre Haltung ändern.Genießen Sie genug Stimulation und dekomprimieren Sie Ihren Körper.
2, Blood Sea Point - Drücken Sie auf doppelte Oberschenkel, um Blut zu lüften
Wenn der Körper außer Atem ist, neigen die Oberschenkel zu Blähungen und sehen fett aus An diesem Punkt müssen Sie den Blutsee-Punkt drücken, um Ihren Beinen zu helfen, Blut zu atmen und den Schmerz zu beseitigen.
Wo: Möchten Sie das Meer von Blut Punkten zu finden, ist nicht schwer, lassen Sie meine Kollegen zu helfen, zwei Phasen, wie die Leute sitzen, lassen Sie die andere mit der Handfläche auf die Knie klammern, die Finger nach vorne natürlich zeigen, zwischen Daumen Position befindet, ist es das Meer von Blut Punkten.
Wie: durch Drücken Weise kann diesen Punkt machen ‚Tätigkeit‘ zusammen, und durch Blut, Ofenrohr Wirkung ist gut, oh, wenn die Uhr bis 10:00 Uhr, können Sie ein wenig müde, sein dann Ruhe, und ein Meer von Blut! Punkt ‚enger Kontakt‘ it!
3, Taibai - Schritt auf jedem Oberschenkel beseitigen Müdigkeit
Täglich laufen draußen herum, die oft in einem Zustand der Müdigkeit Beine werden Oberschenkeln mehr ‚robust‘ muss in der Milz überschwänglich, stimulieren Bai Punkte, beseitigt Müdigkeit Beine dick Phänomen zu vermeiden.
Wo: Wenn ein Fuß auf das andere Bein gesetzt wird, sehen Sie einen Bogen in der Mitte des Fußes Der Ausgangspunkt dieses Bogens ist, wo sich das Taibai-Loch befindet.
Wie: Bevor Sie sich auf das Mittagessen vorbereiten, verwenden Sie häufig eine Ferse, um auf den Taibai-Punkt auf dem anderen Fuß zu drücken, um Ermüdungserscheinungen in Ihren Beinen zu vermeiden, und fördert natürlich auch die Bildung von sexy Kurven in Ihren Beinen.
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