جامنی میٹھی آلو کھانے کی پرورش کی قیمت سے مالا مال ہے، اور اس کے اپنے گرمی مواد انسانی استعمال، وزن کم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل کھانے جامنی میٹھی آلو پر ایک نظر ڈالیں کہ کس طرح وزن کم کر سکتے ہیں وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے بہت کم ہے، مناسب ہے؟ کیا جامنی آلو کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں؟
جامنی میٹھی آلو کھانے سے وزن کم کر سکتے ہیں
جامنی میٹھی آلو کھانے سے وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن جامنی میٹھی آلو کھانے سے روزہ رکھنے کی سفارش نہیں کرتے، بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
کولر یونٹ آلو (آلو کے بارے میں 102 کلو کیلوری / 100g کے، کے بارے میں 70 کلو کیلوری / 100g سے جامنی میٹھا آلو)، ایک کم کاربوہائڈریٹ مواد، اعلی معدنی کے ساتھ ساتھ مواد. ورم میں کمی لاتے کے لئے مدد، لیکن یہ بھی کم بلڈ پریشر لہذا، جامنی میٹھی آلو وزن اور تین اعلی آبادی سے محروم کرنے کے کھانے کے لئے زیادہ مناسب ہے.
لیکن جامنی میٹھی آلو کی کھپت میں، خوراک روزے کی جلن کے لئے آسان بہت زیادہ جامنی میٹھا آلو، پیٹ میں گیسٹرک ایسڈ سراو کی ایک بڑی تعداد، کھانے کے لئے روزے سے بچنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ہے جب، ایسڈ ریفلکس علامات جامنی آلو کھانا کھاتے وقت، بہترین اختیارات مل کر کیا جا سکتا ہے کھانے کی اقسام، بنیادی طور پر جامنی آلو نشاستے مواد، بہترین کھانے کے ساتھ پروٹین سے بھرپور کھانے کی ایک معقول تعداد کے ساتھ آپ کر سکتے ہیں.
وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے کس طرح کی جامنی میٹھا آلو
ناشتا
جامنی آلو کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، میں، تم صبح میں جامنی میٹھی آلو ککڑی سوپ. ہم جامنی میٹھی آلو، ککڑی کے ایک سو گرام اور دودھ کی نصف ایک چھوٹے سے کپ تیار کر سکتے ہیں کھانے کے لئے بہتر ہے، پھر جامنی میٹھی آلو پکایا جاتا ہے، کھلی تجاویز پیش کرے گا براہ راست سے Diced ککڑی، ان دو ایک blender میں دودھ، ہلچل اختلاط سب جامنی آلو ککڑی سوپ کھا سکتے ہیں، تاکہ اس کے بعد جو ہلچل. یہ کھانا موٹی پوشاک، یہ وزن میں کمی کو فروغ دینے کے کر سکتے سکتا ہے.
چینی کھانا
وزن کم کرنے کے لئے جامنی رنگ کے آلو کا استعمال کرنے کے لئے، آپ کو بہتر دوپہر کے کھانے بیر جامنی میٹھی آلو چاول کھا تھا چاہتے ہیں ہم جامنی میٹھا آلو 100 گرام، بیر اور براؤن چاول کی تھوڑی سی مقدار تیار کرنے کی ضرورت 90 گرام، زمین مکئی، جامنی رنگ کے آلو میں، diced، براؤن چاول کی صفائی کے 10 گرام صاف کریں، پھر ان کے ساتھ ملائیں، آخر میں اسے چاول ککر میں ڈالیں، کھانا پکانا اور اسے کھاو. یہ ہضم کو فروغ دینے اور ہر ایک کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ڈنر
ہم جامنی آلو کے ساتھ اس کے بعد وزن، کم کرنا چاہتے ہیں، جامنی میٹھی آلو رات کے کھانے براہ راست کھایا جا سکتا ہے. ہم پکایا جامنی میٹھا آلو ہدایت، پھر اسے کھائیں. کورس کے، ہم، جامنی میٹھی آلو وقت کھانے کے وزن پر توجہ دینے کی بات کا یقین ہو، 200 سے زائد نہیں کھاتے جامنی میٹھی آلو کے گرام.
جو کچھ وزن کم ہو سکتا ہے اس کے ساتھ جامنی آلو
جامنی میٹھی آلو + کدو
خاص: قددو، چھپروں کھلی اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ، جامنی میٹھی آلو کھلی اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ اور پھر سوپ برتن میں قددو اور جامنی آلو، پانی کی صحیح رقم کا اضافہ، ایک چھوٹے سے آگ اور قددو سٹو دیکھنے کے بعد آگ ابال. جامنی میٹھی آلو چپچپا پکایا اور شاید چند پتھر، چینی میں شرکت، ablation کے براؤن شوگر ہو سکتا ہے، اس موسم میں یقینی طور پر سب سے بہترین گرم پینے ہے.
کارکردگی کا اثر: آئرن ماسٹر، خون کی کمی سے بچنے کے لئے، بلکہ، لیڈ جذب کو کم جسم مزاحمت کو بہتر بنانے کے.
جامنی میٹھی آلو میٹھی سگندت osmanthus +
خاص طور پر: ایک جامنی میٹھی آلو، جامنی رنگ، سفید فنگس، چند تاریخوں، بہت آسان ایک چھوٹے سے چینی کی osmanthus کا بھی رقم، سب سے پہلے ٹھنڈے پانی دھونے کے ساتھ کے انتخاب صاف جامنی 2 گھنٹے، سرخ تاریخوں جامنی میٹھی آلو کم لینا. بلاک. casserole کے میں پھر پہلی جامنی رنگ کے چاول، 2 منٹ ابال ابال کے بعد ایک چھوٹے سے آگ سے دور، چاول اور جامنی آلو ابالنے کے لئے آگ بڑھانے کے لئے پانی شامل کریں، اور نرم چینی کی osmanthus اور سرخ تاریخوں کے ساتھ ابلا ہوا جب تک کھانا پکانا.
کارکردگی کا اثر: خوبصورتی، appetizers کے ساتھ مل کر، سم ربائی اور وزن میں کمی، مناسب کھانے اس موسم آرام.
تجاویز: جامنی آلو اور جامنی رنگ روغن قدرتی ہیں، اور پانی میں گھلنشیل انتوکیانانس، کیونکہ اتنی موٹی جامنی رنگ، جامنی صفائی فکر نہ کرو ان انتوکیانانس میں سے کئی کا سب سے اہم جزو کھونا نہیں تو کے طور پر، بہت دور نہیں ہونا چاہئے.
جامنی میٹھی آلو + سفید فنگس
خاص طور پر: ایک بہت ہی خوبصورت کام بے شک ہے گرم جامنی آلو فنگس سوپ کا پیالا پینا، پہلا دن، ایک اچھی رات سفید فنگس بلبلا بنا سکتے ہیں پانی شامل کریں اور ایک گھنٹے کے لئے ابالنا اور پھر جامنی میٹھی آلو، سرخ تاریخوں، ناشپاتیاں سلائسین اور چینی میں حصہ لینے کے. اور پھر آدھے گھنٹے کے لئے سٹو گرمی، چپچپا، بہت مزیدار بند کرنے کے قابل ہو جائے گا.
کارکردگی کا اثر: ین، سوھاپن، گرمی، معدے کی گتشیلتا، مدد کی جلد اور خوبصورتی پرورش کرنے جامنی آلو فنگس سوپ پینے پر اصرار ایک طویل وقت کے لئے اثر slimming کے، چربی کی جذب کو کم.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
