มันเทศสีม่วงอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและเนื้อหาความร้อนของตัวเองต่ำมากเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์ที่จะลดน้ำหนักจะดูที่อาหารมันเทศต่อไปนี้สีม่วงสามารถลดน้ำหนักได้ถึงวิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่สิ่งที่สามารถลดน้ำหนักกับมันฝรั่งสีม่วง?
การเปลี่ยนอาหารมันฝรั่งหวานสีม่วงสามารถลดน้ำหนักได้
การเปลี่ยนอาหารมันฝรั่งหวานสีม่วงสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ไม่แนะนำให้ทานมันฝรั่งหวานสีม่วงในขณะท้องว่างซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย
คูลเลอร์หน่วยมันฝรั่ง (มันฝรั่งประมาณ 102 กิโลแคลอรี / 100 กรัมมันเทศสีม่วงจากประมาณ 70 กิโลแคลอรี / 100 กรัม) มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ, แร่ธาตุที่สูงขึ้นเช่นกัน. ช่วยในการบวมน้ำ แต่ความดันโลหิตยังต่ำ ดังนั้นมันฝรั่งหวานสีม่วงจะเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและมีประชากรสูงสามคนที่กิน
แต่เมื่อในการบริโภคมันเทศสีม่วงถือศีลอดอาหารคือการพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการอดอาหารที่จะกินมากเกินไปมันเทศสีม่วงจำนวนมากของการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและง่ายต่อการอิจฉาริษยาอาการกรดไหลย้อนเมื่อรับประทานอาหารมันฝรั่งสีม่วงตัวเลือกที่ดีที่สุดสามารถนำมารวมกัน 3. ชนิดของอาหารแป้งสีม่วงซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยแป้งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการผสมผสานที่ดีของอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
วิธีการกินมันฝรั่งหวานสีม่วงในการลดน้ำหนัก
อาหารเช้า
ต้องการที่จะลดน้ำหนักด้วยมันฝรั่งสีม่วงผมแนะนำให้คุณในตอนเช้าจะดีกว่าที่จะกินมันเทศซุปแตงกวาสีม่วง. เราสามารถเตรียมหนึ่งร้อยกรัมของมันเทศสีม่วงแตงกวาครึ่งถ้วยเล็กของนมจะสุกแล้วมันเทศสีม่วงปอกเปลือกจะ แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าโดยตรงทั้งสองผสมนมลงไปผัดในเครื่องปั่นแล้วคนนั้นเพื่อให้ทุกคนสามารถที่จะกินซุปมันฝรั่งแตงกวาสีม่วง. อาหารนี้อาจลดไขมันก็สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนัก
อาหารจีน
ต้องการใช้มันฝรั่งสีม่วงที่จะลดน้ำหนักคุณควรที่จะรับประทานอาหารกลางวันพลัมสีม่วงข้าวมันเทศ. เราต้องมีการเตรียมสีม่วงหวานมันฝรั่ง 100 กรัมจำนวนเล็ก ๆ ของลูกพลัมและสีน้ำตาลข้าว 90 กรัม, 10 กรัมข้าวโพดบดมันฝรั่งสีม่วงหั่นทำความสะอาดข้าวกล้อง สะอาดแล้วเหล่านี้จะผสมเข้าด้วยกันและในที่สุดก็นำมาใส่ในหม้อหุงข้าว, สุกพร้อมที่จะกิน. ก็สามารถส่งเสริมการย่อยอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
อาหารเย็น
เราต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วกับมันฝรั่งสีม่วง, สีม่วงอาหารเย็นมันเทศสามารถรับประทานได้โดยตรง. เราโดยตรงมันเทศสีม่วงสุกแล้วกินมัน. แน่นอนเรากินเวลามันเทศสีม่วงให้แน่ใจว่าได้ให้ความสนใจกับน้ำหนักไม่กินกว่า 200 กรัมของมันฝรั่งหวานสีม่วง
มันฝรั่งม่วงกับสิ่งที่สามารถลดน้ำหนัก
มันเทศสีม่วง + ฟักทอง
โดยเฉพาะ: ฟักทองปอกเปลือกเมล็ดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ มันเทศสีม่วงปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วฟักทองและมันฝรั่งสีม่วงลงไปในหม้อซุปเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของน้ำเดือดไฟหลังจากที่ไฟไหม้และฟักทองขนาดเล็กสตูว์ดู มันเทศสีม่วงสุกเหนียวและบางทีอาจจะมีส่วนร่วมในไม่กี่น้ำตาลกรวด, น้ำตาลจะระเหยสามารถในฤดูกาลนี้เป็นที่แน่นอนแล้วว่าเครื่องดื่มอุ่นที่ดีที่สุด
ผลการปฏิบัติงาน: ต้นแบบเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจาง แต่ยังเพื่อลดการดูดซึมนำไปสู่การปรับปรุงความต้านทานของร่างกาย
มันเทศสีม่วงหอม osmanthus +
โดยเฉพาะการเลือกของมันเทศสีม่วง, สีม่วง, สีขาวเชื้อราซึ่งเป็นวันที่ไม่กี่จำนวนเล็ก ๆ ของ osmanthus น้ำตาลยังง่ายมากครั้งแรกกับน้ำซักผ้าเย็นสะอาดสีม่วงแช่ 2 ชั่วโมงวันที่สีแดง, สีม่วงมันเทศบางเบา บล็อก. ข้าวสีม่วงแล้วครั้งแรกในหม้อปรุงอาหารเพิ่มน้ำเพื่อเพิ่มไฟให้เดือดข้าวและมันฝรั่งสีม่วงปิดไฟขนาดเล็กหลังจากต้มและปรุงอาหารจนต้มอ่อนกับ osmanthus น้ำตาลและวันที่สีแดงเดือด 2 นาที
ผลการปฏิบัติงาน: ความงาม, อาหารทานเล่นด้วยกันผ่อนคลายการล้างพิษและลดน้ำหนักการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในฤดูกาลนี้
เคล็ดลับ: มันฝรั่งสีม่วงและสีม่วงเป็นธรรมชาติและเพราะ anthocyanins ละลายในน้ำจึงไม่ต้องกังวลหนาสีม่วง, สีขัดสีม่วงไม่ควรจะมากเกินไปเพื่อไม่ให้สูญเสียองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของหลาย anthocyanins เหล่านี้
มันฝรั่งหวานสีม่วง + เชื้อราสีขาว
การปฏิบัติที่เฉพาะเจาะจง: การดื่มซุปหัวสีม่วงกับเชื้อราสีขาวย่อมเป็นงานที่สวยงามมากสามารถทำได้ในคืนก่อนเชื้อรา Tremordial ดีเพิ่มน้ำและเคี่ยวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วมีส่วนร่วมในมันฝรั่งหวานสีม่วงวันที่สีแดงชิ้นลูกแพร์และน้ำตาลร็อค หลังจากครึ่งชั่วโมงของสตูว์ก็จะสามารถปิดความร้อนมันเหนียว
ช่วยลดการดูดซึมไขมันและลดไขมันผลไม้นานาชนิดการรับประทานซุปสีม่วงสีม่วงเผ็ดสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณและทำให้ผิวสวยขึ้น
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
