Фиолетовый сладкий картофель - это пища с богатой питательной ценностью, а ее собственное содержание калорий очень низкое, оно подходит для людей, которые теряют вес. Давайте посмотрим, как замена пурпурной сладкой картофельной муки может уменьшить вес. Как вы можете есть и похудеть? Что может фиолетовый картофель, чтобы похудеть?
Фиолетовый заменитель сладкой картофеля может похудеть
Фиолетовый заменитель сладкой картофеля может похудеть, но не рекомендуется есть пурпурный сладкий картофель натощак, это вызовет физический дискомфорт.
Единица картофеля ниже в калориях (около 102 ккал / 100 г для сладкого картофеля, около 70 ккал / 100 г для фиолетового сладкого картофеля), более низкое содержание углеводов и более высокое содержание минералов. Это может помочь снять отеки и понизить кровяное давление. Таким образом, фиолетовый сладкий картофель более подходит для похудения и трех-больших популяций.
Тем не менее, при употреблении в пищу пурпурного сладкого картофеля следует избегать как можно большего количества пищи натощак. Чтобы съесть слишком много фиолетового сладкого картофеля на голодный желудок, желудочную секрецию большого количества кислоты в желудке, людям легко вызвать изжогу, симптомы кислотного рефлюкса. При употреблении фиолетового сладкого картофеля лучше всего быть разумным 3. Тип пищи, фиолетовый крахмал, который в основном содержит крахмал, является лучшим выбором для хорошего сочетания богатых белками продуктов.
Как есть фиолетовый сладкий картофель, чтобы похудеть
завтрак
Если вы хотите похудеть с фиолетовым сладким картофелем, мы рекомендуем вам есть фиолетовый сладкий картофель и огурец утром. Вы можете приготовить 100 граммов фиолетового сладкого картофеля, половину огурца и половину стакана молока. Затем очистите фиолетовый сладкий картофель и варите его. Огурцы разрезают напрямую, а молоко смешивают с ними. Размешайте в блендере и после перемешивания позвольте каждому съесть фиолетовый картофель и огурцы. Этот вид пищи может детоксифицировать и уменьшить жир, что может способствовать тому, что каждый может похудеть.
Китайская кухня
Если вы хотите похудеть с фиолетовым сладким картофелем, лучше всего есть фиолетовый рис сладкого картофеля для всей вашей китайской кухни. Вам нужно приготовить 100 граммов фиолетового сладкого картофеля, небольшое количество слив и 90 граммов коричневого риса, 10 г измельченной кукурузы, нарезанного кубиками пурпурного сладкого картофеля и очищенного коричневого риса. Очистите, затем смешайте их вместе, в конце концов положите в рисовую плиту, приготовьте и съешьте. Это может способствовать пищеварению и помочь каждому похудеть.
ужин
Если вы хотите похудеть с фиолетовым сладким картофелем, вы можете съесть фиолетовый сладкий картофель на ужин. Вы можете напрямую приготовить фиолетовый сладкий картофель, а затем съесть их. Конечно, когда вы едите фиолетовый сладкий картофель, вы должны обратить внимание на размер порции. Не ешьте больше 200 Граммы пурпурного сладкого картофеля.
Фиолетовый картофель с тем, что может похудеть
Фиолетовый сладкий картофель + тыква
Конкретные практики: очистить тыкву и вырезать семена, чтобы нарезать мелкие кусочки. Фиолетовый сладкий картофель очищают и разрезают на мелкие кусочки, а затем кладут в горшок супа тыкву и пурпурные кусочки картофеля, берут соответствующее количество воды и кипятят на небольшом огне. 3. Фиолетовый сладкий картофель варят и пасту, и вы можете участвовать в горсти сахара или коричневого сахара, чтобы расплавиться. Это, безусловно, лучший теплый напиток в этом сезоне.
Эффективность: хозяин добавок железа может избежать анемии, а также может уменьшить поглощение свинца и улучшить сопротивляемость организма.
Фиолетовый сладкий картофель + османтус
Конкретные практики: выберите фиолетовый картофель, фиолетовый рис, белый гриб, несколько дат, небольшое количество душистого османтуса. Практика также очень проста, сначала вымыть фиолетовый рис, промытый холодной водой в течение 2 часов, красные финики до ядра, фиолетовый картофель очищенный и разрезанный мелким Затем сначала вылейте фиолетовый рис в кастрюлю и добавьте воду в огонь, чтобы кипятить рис и пурпурный сладкий картофель. После кипячения выключите низкое нагревание, пока не накипите мягкий отварной сладкий османтус и красные финики. Отварить в течение 2 минут.
Эффект результата: красота, закуска, детоксикация и похудение, подходит для этого сезона.
Советы: Фиолетовый сладкий картофель и фиолетовый рис являются естественными пигментами. Поскольку антоцианы легко растворяются в воде, вам не нужно беспокоиться о толстом фиолетовом цвете. Фиолетовый рис не должен быть перемытой, чтобы не потерять многие из наиболее важных компонентов антоцианов.
Фиолетовый сладкий картофель + белый грибок
Конкретная практика: Питьевый фиолетовый теплый клубничный суп с белым грибом - действительно очень красивая работа. Это можно сделать накануне. Треморный грибок хорош, добавить воду и варить на медленном огне в течение часа, затем принять участие в фиолетовом сладком картофеле, красных финиках, кусках груши и сахаре. 5. Через полчаса тушения он сможет отключить огонь. Он липкий.
Эффективность: питательный инь, увлажняющая сухость, очищающая жара, помощь в желудочно-кишечных действиях, уменьшение абсорбции жира и эффект похудения. Длительное употребление в пищу пурпурного сладкого картофеля белого грибкового супа может питать кожу и делать кожу красивой.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
