batata-doce roxa é rica em valor nutricional dos alimentos, e seu próprio conteúdo de calor é muito baixa, adequada para consumo humano para perder peso, dê uma olhada no seguinte batata-doce roxa refeição pode perder peso como comer para perder peso? O que pode perder peso com batatas roxas?
Substituição de refeição de batata-doce roxa pode perder peso
O substituto da refeição de batata-doce roxa pode perder peso, mas não é recomendado comer batata-doce roxa com o estômago vazio, isso causará desconforto físico.
Refrigerador unidade de batata (batata cerca de 102 kcal / 100 g, batata doce roxa desde cerca de 70 kcal / 100 g), um teor de hidratos de carbono mais baixo, mais alto conteúdo mineral bem. Ajuda a edema, mas também a pressão sanguínea inferior Portanto, a batata-doce roxa é mais adequada para perda de peso e para populações de três a mais.
Mas quando no consumo de batata doce roxa, o jejum de alimentos é para tentar evitar o jejum comer muito batata-doce roxa, um grande número de secreção de ácido gástrico no estômago, fácil de azia, refluxo ácido sintomas quando comer batatas roxas, as melhores opções podem ser combinadas tipos de alimentos, principalmente roxo teor de amido de batata, o melhor que pode com um número razoável de alimentos ricos em proteínas com a comida.
Como comer batata-doce roxa para perder peso
Pequeno almoço
Quer perder peso com batata roxa, sugiro que na parte da manhã é melhor comer roxo batata-doce sopa de pepino. Podemos preparar cem gramas de roxo batata-doce, pepino e metade de um copo pequeno de leite é então cozido batata doce roxa, descascado, será O pepino é cortado diretamente eo leite é misturado com os dois, mexendo no liquidificador, e depois mexendo, deixe todo mundo comer batata roxa e pepino, que pode desintoxicar e reduzir a gordura, o que pode promover a perda de peso.
Comida chinesa
Se você quer perder peso com batata doce roxa, é melhor comer purê de batata doce roxa, uma pequena quantidade de ameixas e 90 gramas de arroz integral, 10 gramas de milho esmagado, batata doce roxa picada e arroz integral limpo. Limpe, misture tudo isso, coloque-o na panela de arroz, cozinhe-o e coma-o, pois ele pode promover a digestão e ajudar todos a perder peso.
Jantar
Se você quer perder peso com batata doce roxa, você pode comer batata doce roxa para o jantar. Você pode cozinhar diretamente as batatas doces roxas e depois comê-las. É claro, quando você come batata doce roxa, deve prestar atenção ao tamanho da porção. Gramas de batata doce roxa.
Batata roxa com o que pode perder peso
Batata-doce roxa + abóbora
Especificamente: a abóbora, descascados sem sementes e cortado em pequenos pedaços, batata doce roxa descascadas e cortadas em pedaços pequenos e, em seguida, abóbora e batata roxa na panela de sopa, adicionando a quantidade certa de água, ferver a fogo depois de um pequeno incêndio e ensopado de abóbora ver. batata doce roxa cozinhada pegajoso, e talvez participar de uma rocha açúcar poucos, açúcar mascavo para a ablação pode ser, esta temporada é certamente a melhor bebida quente.
efeito de desempenho: mestre de ferro, para evitar anemia, mas também para reduzir a absorção de chumbo, melhorar a resistência do corpo.
Batata-doce roxa + osmanthus
Especificamente: a selecção de uma batata doce roxa, roxo, fungo branco, algumas datas, uma pequena quantidade de açúcar Osmanthus também muito simples, primeiro com água fria de lavagem limpo roxo embeber 2 horas, datas vermelho, batata doce roxa fina. bloco. então primeiro roxo arroz na panela, adicione a água para aumentar o fogo para ferver o arroz e batata roxa, fora um pequeno incêndio após a fervura e cozinhe até ficar macio cozido com osmanthus açúcar e datas vermelho, ferva 2 minutos.
efeito de desempenho: beleza, aperitivos juntos, relaxar desintoxicação e perda de peso, alimentação adequada nesta temporada.
Dicas: batatas roxas e pigmentos roxos são naturais, e porque as antocianinas solúveis em água, então não se preocupe, esfrega roxo roxo espessura não deve ser muito longe, de modo a não perder o componente mais importante de muitas destas antocianinas.
Batata-doce roxa + fungo branco
Especificamente: beber uma taça de quente roxo sopa fungo batata é realmente um trabalho muito bonito, o primeiro dia podem fazer uma boa noite bolha fungo branco, adicione a água e deixe cozinhar por uma hora e, em seguida, participar da batata roxa doce, datas vermelhas, fatias de pêra e açúcar. e depois cozido por meia hora será capaz de desligar o fogo, o pegajoso, muito delicioso.
efeito de desempenho: Yin, secura, calor, ajudar a motilidade gastrointestinal, reduzir a absorção de gordura, efeito de emagrecimento por um longo tempo insistem em beber a sopa de batata roxo fungo para nutrir a pele e beleza.
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