자주색 고구마는 음식의 영양가가 풍부하고, 인간의 소비, 무게를 잃는 방법 무게를 잃을 수있는 다음 식사 보라색 고구마에서 살펴 무게를 잃고 먹을 수 있도록 자신의 열 함량은 적합 매우 낮다? 무엇 보라색 감자와 함께 무게를 잃을 수 있습니까?
자주색 고구마 식사 대체가 무게를 잃을 수 있습니다.
자주색 고구마 식사는 무게를 잃을 수 있지만, 질병을 일으킬 수 있습니다, 보라색 고구마를 먹고 금식을하지 않는 것이 좋습니다.
낮은 탄수화물 함량뿐만 아니라 높은 미네랄 함량이. 쿨러 유닛 감자 (감자 약 102 킬로 칼로리 / 100g, 약 70 킬로 칼로리 / 100g에서 보라색 고구마) 부종하는 데 도움이뿐만 아니라 저혈압 따라서 보라색 고구마는 체중 감소와 3 인 인구가 더 적합합니다.
보라색 고구마의 소비, 음식을 금식 가슴에 쉽게 너무 많은 보라색 고구마, 위장에서 위산 분비의 큰 숫자를 먹고 금식을 피하려고하는 경우에 자주색 감자를 먹는 때, 위산 역류 증상이 가장 좋은 옵션이 결합 될 수있다 음식의 종류, 주로 보라색 감자 전분 함량, 식품과 단백질이 풍부한 음식의 합리적인 수가 당신이 할 수있는 최선.
체중 감량을 먹는 방법 자주색 고구마
아침 식사
자주색 고구마로 체중을 줄이려면 아침에 자주색 고구마와 오이를 먹는 것이 좋습니다. 자주색 고구마, 반 오이, 우유 반 컵을 100g 준비하고 자주색 고구마를 껍질을 벗기고 요리하십시오. 오이는 직접 자르고 우유는 두 가지와 혼합됩니다 믹서기를 저어 섞은 후 모두가 보라색 감자와 오이를 먹도록하십시오이 종류의 음식은 해독과 지방 감소로 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다.
중국 음식
, 당신은 더 나은 점심 매화 보라색 고구마 밥을 먹는 것 무게를 잃고 보라색 감자를 사용하고 싶습니다. 우리는 보라색 고구마 100g, 매화와 현미의 작은 금액을 준비 할 필요가 90g, 지상 옥수수, 보라색 감자, 다이 싱, 현미 청소 10g 깨끗이 섞은 다음 섞어서 밥솥에 넣고 요리하고 먹어 소화 촉진과 체중 감량에 도움이됩니다.
저녁 식사
우리는 보라색 감자 후 체중을 잃고 싶지, 보라색 고구마 저녁 식사를 직접 먹을 수 있습니다. 우리는 요리 보라색 고구마를 직접, 다음을 먹는다. 물론, 우리는 200 개 이상 먹지 않는다, 체중에주의를 지불해야합니다, 보라색 고구마 시간을 먹는다 자주색 고구마의 그램.
무게를 잃을 수있는 것과 함께 자주색 감자
자주색 고구마 + 호박
특히 : 호박, 시드 껍질을 벗겨 작은 조각으로 잘라가, 보라색 고구마는 물 적당한 양을 추가, 수프 냄비에 호박과 보라색 감자 후 껍질을 벗겨 작은 조각으로 잘라 작은 화재와 호박 스튜보고 후 불을 끓인다. 3. 자주색 고구마는 삶아서 붙여 넣기가 가능하며, 바위 설탕이나 갈색 설탕에 녹여서 녹일 수 있습니다.이 계절에는 가장 좋은 따뜻한 음료입니다.
효과 : 철 보충제의 주인은 빈혈을 피할 수 있으며, 또한 납의 흡수를 감소시키고 신체의 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
보라색 고구마 + 오스만 투스
특히 : 먼저 차가운 물 세척와 보라색 고구마, 보라색, 흰색 곰팡이, 몇 날짜, 아주 간단한 설탕의 오스만 투스의 작은 양의 선택은 깨끗한 보라색 얇게, 보라색 고구마 2 시간, 빨간 날짜를 흡수. 캐서 롤에 블록. 먼저 보라색 쌀, 2 분 종기 종기 후 작은 화재 떨어져, 쌀과 보라색 감자를 끓여 불을 높이기 위해 물을 추가하고 부드러운 설탕 오스만 투스와 빨간 날짜와 삶은 때까지 요리.
결과 효과 : 아름다움, 전채, 해독 및 슬리밍, 이번 시즌에 적합합니다.
팁 : 보라색 감자와 보라색 안료는 자연이며, 물에 가용 인 안토시아닌 때문에, 그래서 이러한 안토시아닌의 많은의 가장 중요한 구성 요소를 상실하지 않도록, 너무 멀리해서는 안됩니다 두꺼운 보라색, 보라색 스크럽을 걱정하지 마십시오.
보라색 고구마 + 흰 곰팡이
특히 : 참으로 매우 아름다운 일을 따뜻한 보라색 감자 버섯 수프 그릇입니다 마시고, 첫 날, 좋은 밤 하얀 곰팡이 거품을 물을 추가하고 시간 동안 끓인다 후 보라색 고구마, 빨간 날짜, 배 슬라이스와 설탕에 참여할 수 있습니다. 다음 열, 끈적 끈적한, 아주 맛을 해제 할 수 있습니다 30 분 동안 스튜.
성능 효과 : 음과, 건조, 열, 위장관 운동을 도와 오랜 시간 동안 효과를 슬리밍, 지방의 흡수를 줄일 피부와 아름다움을 영양하는 보라색 감자 버섯 스프를 마시는 주장한다.
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