紫サツマイモは、食品の栄養価が豊富で、かつ人間の消費は、重量を失うどのように重量を失うことができ、次の食事の紫色のサツマイモを見てみましょう重量を失うために食べるためにするために、独自の熱含量は、適した非常に低いのですか？どのような紫色のジャガイモと重量を失うことができますか？
紫色のサツマイモ食事の置換は体重を減らすことができる
紫サツマイモの食事は、重量を失うことができますが、病気を引き起こす可能性があり、紫色のサツマイモを食べて断食をお勧めしません。
下部炭水化物含量、ならびに高いミネラル含有量は、クーラーユニットジャガイモ（ジャガイモ約102キロカロリー/ 100gで、約70キロカロリー/ 100グラムから紫サツマイモ）浮腫のためのヘルプだけでなく、血圧を下げますしたがって、紫色のサツマイモは、体重減少および3人の高密度の人口に適しています。
しかし、紫サツマイモの消費量で、食品を断食することはあまりにも多くの紫色のサツマイモを食べて断食を回避しようとすると、胸焼けに簡単に胃の中で胃酸分泌、多数の、酸逆流症状紫色のジャガイモを食べたときに、最良の選択肢を組み合わせることができます3.デンプンを主成分とする紫澱粉は、タンパク質が豊富な食品に最適です。
体重を減らすために紫のサツマイモを食べる方法
朝食
、う紫のじゃがいもと体重を減らしたい、私は午前中にあなたを示唆して紫色のサツマイモのキュウリのスープを食べた方が良いです。私たちは、紫サツマイモ、キュウリと牛乳の半分小さなカップの百グラムを準備することができ、その後、紫色のサツマイモを調理され、皮をむい直接さいの目に切ったキュウリ、これら二つの混合ミルク、誰もが紫色のジャガイモのキュウリのスープを食べることができるようにそれをかき混ぜ、その後、ブレンダーで撹拌する。この食品脂肪減速は、それが減量を促進することができることがあります。
中華料理
、あなたがより良いランチ梅紫色のサツマイモご飯を食べたい体重を減らすために、紫色のジャガイモを使用したいと思います。我々は、紫色のサツマイモ100グラム、梅と玄米の少量を用意する必要が90グラム、粉砕トウモロコシ、紫ジャガイモ、さいの目に切った、玄米クリーニングの10グラムきれいな、そしてこれらを一緒に混合され、そして最終的には炊飯器に入れて、食べて準備ができて調理された。それは、消化を促進し、あなたが重量を失うのを助けることができます。
夕食
私たちは、もちろん、我々は紫サツマイモの時間を食べる。私たちはそれを食べた後、調理された紫色のサツマイモを指揮。その後、紫色のポテトで、紫色のサツマイモの夕食を直接食べることができる、体重を減らしたい、体重に注意を払うようにしてください、200以上を食べていません紫サツマイモのグラム。
紫のじゃがいもと重量を失うことができますどのような
紫サツマイモ+カボチャ
具体的に：カボチャ、シードの皮をむいて小片に切断は、紫サツマイモは水の適切な量を追加し、スープの鍋にカボチャと紫のじゃがいもその後、皮をむいて小片に切断し、小さな火とかぼちゃのシチューを参照した後、火を沸騰。紫サツマイモはスティッキー調理、そしておそらくいくつかの氷砂糖に参加し、アブレーションにブラウンシュガーをすることができ、このシーズンは確かに最高の温かい飲み物です。
パフォーマンスの効果：貧血を避けるために、だけでなく、鉛の吸収を減らすために、体の抵抗力を向上させる鉄のマスター、。
紫サツマイモの甘い香りのキンモクセイ+
具体的に：紫サツマイモの選択、紫、白菌、いくつかの日付、砂糖きんもくせい少量のも非常に簡単で、冷たい水洗浄との最初のきれいな紫色のは2時間、赤の日付、紫サツマイモ薄くソーク。鍋にブロック。その後、最初の紫米は、2分を沸騰、沸騰後に小さな火離れ、米や紫のじゃがいもを沸騰させる火を高めるために水を追加し、ソフト砂糖キンモクセイと赤の日付で煮まで煮ます。
パフォーマンスの効果：美しさ、一緒に前菜、解毒や減量、適切な食事この季節を緩和。
ヒント：紫色のジャガイモと紫の顔料が自然であり、水に溶けアントシアニンので、ので、これらのアントシアニンの多くの最も重要な構成要素を失わないように、あまりにも遠くてはならない厚い紫、紫のスクラブを心配しないでください。
紫サツマイモ+白菌
具体的に：暖かい紫色のジャガイモの真菌のスープは確かに非常に美しい作品であるのボウルを飲む、最初の日は、良い夜白い菌の泡を作り、水を加え、1時間煮る、その後、紫サツマイモ、赤の日付、梨のスライスと砂糖に参加することができます。その後、熱、粘着性、非常においしいをオフにすることができるようになります半時間シチュー。
パフォーマンスへの影響：殷、乾燥、熱、消化管運動を助け、長時間効果を痩身、脂肪の吸収を減らすには、皮膚や美しさを養うために紫色のジャガイモの真菌のスープを飲むことを主張します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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