बैंगनी मीठा आलू भोजन के पोषण मूल्य में समृद्ध है, और अपने स्वयं के गर्मी सामग्री मानव उपभोग, वजन कम करने के लिए निम्नलिखित भोजन बैंगनी मीठा आलू पर एक नज़र डालें अपना वजन कम कैसे कर सकते हैं वजन कम करने के खाने के लिए बहुत कम, उपयुक्त है? क्या बैंगनी आलू के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं?
बैंगनी मीठा आलू भोजन वजन कम कर सकते हैं
बैंगनी मीठा आलू भोजन वजन कम कर सकते हैं, लेकिन बैंगनी मीठा आलू खाने के लिए उपवास की सलाह नहीं देते, बीमारी का कारण बन सकता है।
कूलर इकाई आलू (आलू 102 के बारे में किलो कैलोरी / 100 ग्राम, 70 के बारे में किलो कैलोरी / 100 ग्राम से बैंगनी मीठा आलू), एक कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री, साथ ही उच्च खनिज सामग्री। शोफ के लिए मदद, लेकिन यह भी निम्न रक्तचाप इसलिए, बैंगनी मीठा आलू अधिक वजन और तीन उच्च जनसंख्या कम करने के लिए खाने के लिए उपयुक्त है।
लेकिन जब बैंगनी मीठा आलू की खपत में, भोजन उपवास उपवास से बचने के लिए बहुत ज्यादा बैंगनी मीठे आलू, पेट में गैस्ट्रिक एसिड स्राव की एक बड़ी संख्या, सीने में जलन के लिए आसान खाने की कोशिश करने के लिए है, एसिड भाटा लक्षण जब बैंगनी आलू खाने, सबसे अच्छा विकल्प जोड़ा जा सकता है भोजन के प्रकार, मुख्य रूप से बैंगनी आलू स्टार्च सामग्री, भोजन के साथ प्रोटीन युक्त भोजन की एक उचित संख्या के साथ सबसे अच्छा तुम कर सकते हो।
बैंगनी मीठा आलू वजन कम करने के लिए खाने के लिए कैसे
नाश्ता
बैंगनी आलू के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, मैं सुझाव है कि आप सुबह में बैंगनी मीठा आलू ककड़ी सूप। हम बैंगनी मीठे आलू, ककड़ी में से एक सौ ग्राम और दूध का आधा एक छोटे कप तैयार कर सकते हैं खाने के लिए बेहतर है तो बैंगनी मीठा आलू पकाया जाता है, खुली, होगा प्रत्यक्ष कटा ककड़ी, इन दो एक ब्लेंडर में दूध, हलचल मिश्रण है, तो यह ताकि सभी को बैंगनी आलू ककड़ी सूप खा सकते हैं हलचल। इस भोजन फैट Reducer, यह वजन घटाने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं कर सकते हैं।
चीनी खाना
बैंगनी आलू का उपयोग करने के लिए वजन कम करना, तो आप बेहतर दोपहर के भोजन के बेर बैंगनी मीठा आलू चावल खाते हैं चाहते हैं चाहते हैं। हम बैंगनी मीठा आलू 100 ग्राम, बेर और भूरे रंग के चावल की एक छोटी राशि तैयार रहने की जरूरत 90 ग्राम, जमीन मक्का, बैंगनी आलू, diced, भूरे रंग के चावल सफाई की 10 ग्राम साफ है, तो इन एक साथ मिश्रित कर रहे हैं, और अंत में चावल कुकर, खाने के लिए तैयार पकाया में रख दें। यह, पाचन को बढ़ावा देने के आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
डिनर
हम बैंगनी आलू के साथ वजन, तो कम करना चाहते, बैंगनी मीठा आलू डिनर सीधे खाया जा सकता। हम पकाया बैंगनी मीठा आलू प्रत्यक्ष, तो यह खाते हैं। बेशक, हम बैंगनी मीठा आलू समय खाने, वजन पर ध्यान देना सुनिश्चित हो, 200 से अधिक नहीं खाते बैंगनी मीठा आलू की ग्राम।
क्या बैंगनी आलू के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं
बैंगनी मीठा आलू + कद्दू
विशेष रूप से: कद्दू, वरीयता प्राप्त खुली और छोटे टुकड़ों में काट, बैंगनी मीठा आलू खुली और छोटे टुकड़ों में काट और फिर सूप बर्तन में कद्दू और बैंगनी आलू, पानी की सही मात्रा जोड़ने, के बाद एक छोटे से आग और कद्दू स्टू देख आग उबाल। बैंगनी मीठा आलू चिपचिपा पकाया है, और शायद कुछ रॉक चीनी में भाग लेने, पृथक करने के लिए भूरे चीनी हो सकता है, इस मौसम निश्चित रूप से सबसे अच्छा गर्म पेय है।
प्रदर्शन प्रभाव: लोहा मास्टर, एनीमिया से बचने के लिए, लेकिन यह भी नेतृत्व अवशोषण को कम करने के लिए, शरीर प्रतिरोध में सुधार होगा।
बैंगनी मीठा आलू सुगंधित osmanthus +
विशेष रूप से: एक बैंगनी मीठे आलू, बैंगनी, सफेद कवक, कुछ तिथियाँ, भी चीनी osmanthus की एक छोटी राशि बहुत ही सरल, ठंडे पानी धोने के साथ पहली बार के चयन स्वच्छ बैंगनी 2 घंटे, लाल तिथियाँ, बैंगनी मीठा आलू बारीकी भिगो दें। ब्लॉक। कैसरोल में तो पहले बैंगनी चावल, फोड़ा के बाद, चावल और बैंगनी आलू उबालने के लिए एक छोटी सी आग बंद आग को बढ़ाने के लिए पानी जोड़ने के लिए, और खाना बनाना जब तक नरम चीनी osmanthus और लाल तारीखों के साथ उबला हुआ, 2 मिनट उबालें।
परिणाम प्रभाव: सौंदर्य, एपेटाइज़र, डिटॉक्सिफिकेशन और स्लिमिंग, इस सीजन के लिए उपयुक्त।
सुझाव: बैंगनी आलू और बैंगनी पिगमेंट प्राकृतिक रहे हैं, और क्योंकि anthocyanins पानी में घुलनशील है, तो चिंता मत करो मोटी बैंगनी, बैंगनी साफ़ बहुत दूर नहीं होना चाहिए, ताकि इन anthocyanins के कई का सबसे महत्वपूर्ण घटक को खोना नहीं।
बैंगनी मीठे आलू + सफेद कवक
विशेष रूप से: गर्म बैंगनी आलू कवक सूप का एक कटोरा एक बहुत ही सुंदर काम पीते है वास्तव में, पहले दिन, एक अच्छी रात सफेद कवक बुलबुला बना सकते हैं पानी जोड़ने के लिए और घंटे के लिए उबाल और फिर बैंगनी मीठे आलू, लाल तिथियाँ, नाशपाती स्लाइस और चीनी में भाग लेते हैं। और फिर आधे घंटे के लिए स्टू गर्मी, चिपचिपा, बहुत स्वादिष्ट बंद करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
प्रदर्शन प्रभाव: यिन, सूखापन, गर्मी, जठरांत्र गतिशीलता, मदद वसा के अवशोषण को कम करने, एक लंबे समय के प्रभाव स्लिमिंग त्वचा और सौंदर्य पोषण देने के लिए बैंगनी आलू कवक सूप पीने पर जोर देते हैं।
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