la patate douce pourpre est riche en valeur nutritive des aliments, et de son propre contenu de chaleur est très faible, propre à la consommation humaine à perdre du poids, jetez un oeil à la patate douce violet repas suivant peut perdre du poids comment manger pour perdre du poids? Que peut perdre du poids avec pommes de terre violettes?
Le remplacement de la farine de patate douce pourpre peut perdre du poids
repas de patate douce pourpre peut perdre du poids, mais ne recommande pas le jeûne à manger violet patate douce, peut causer la maladie.
Refroidisseur pomme de terre de l'unité (pomme de terre d'environ 102 kcal / 100 g, de pourpre de patate douce d'environ 70 kcal / 100 g), une teneur en glucides inférieure, supérieure teneur en minéraux aussi bien. Aide à l'oedème, mais aussi abaisser la tension artérielle Par conséquent, la patate douce violette est plus appropriée à la perte de poids et à trois populations élevées à manger.
Mais quand la consommation de patate douce pourpre, le jeûne alimentaire est d'essayer d'éviter le jeûne trop manger patate douce pourpre, un grand nombre de sécrétion d'acide gastrique dans l'estomac, facile à des brûlures d'estomac, les symptômes de reflux acide en mangeant des pommes de terre violettes, les meilleures options peuvent être combinées 3. Le type de nourriture, l'amidon violet, qui contient principalement de l'amidon, est le meilleur choix pour un bon mélange d'aliments riches en protéines.
Comment manger la patate douce pourpre pour perdre du poids
Petit déjeuner
Si vous voulez perdre du poids avec des patates douces violettes, nous vous recommandons de manger 100 grammes de patate douce pourpre, un demi-concombre et une demi-tasse de lait, puis épluchez les patates douces violettes et faites-les cuire. Le concombre est coupé directement et le lait est mélangé avec les deux Mélanger le mélangeur, et après avoir remué, laisser tout le monde manger la pomme de terre violette et concombre.Ce type de nourriture peut détoxifier et réduire les graisses, ce qui peut favoriser la perte de poids.
Nourriture chinoise
Si vous voulez perdre du poids avec des patates douces violettes, vous devez préparer 100 grammes de patate douce violette, une petite quantité de prunes et 90 grammes de riz brun, 10 grammes de maïs écrasé, des patates douces en dés et du riz brun nettoyé. propre, puis ceux-ci sont mélangés ensemble, et enfin le mettre dans le cuiseur à riz, cuits prêts à manger. il peut favoriser la digestion, vous aider à perdre du poids.
Dîner
Nous voulons perdre du poids, puis avec la pomme de terre pourpre, dîner violet patate douce peut être consommé directement. Nous orientons la patate douce pourpre cuit, puis le manger. Bien sûr, nous mangeons violet temps de la patate douce, assurez-vous de faire attention au poids, ne pas manger plus de 200 grammes de patate douce pourpre.
Que peut perdre du poids avec la pomme de terre violette
pommes de terre + citrouille douce Violet
Plus précisément: la citrouille, pelées épépinées et coupées en petits morceaux, patate douce pourpre épluché et coupé en petits morceaux, puis la citrouille et la pomme de terre violette dans le pot de soupe, en ajoutant la bonne quantité d'eau, faire bouillir le feu après un petit feu et le ragoût de citrouille voir. violet patate douce cuite collante, et peut-être participer à quelques sucre candi, le sucre brun à l'ablation peut être, cette saison est certainement la meilleure boisson chaude.
Effet performance: maître de fer, pour éviter l'anémie, mais aussi pour réduire l'absorption de plomb, d'améliorer la résistance du corps.
patate douce pourpre de osmanthus parfumée +
Plus précisément: la sélection d'une patate douce pourpre, violet, champignon blanc, quelques dates, une petite quantité de osmanthus de sucre également très simple, d'abord avec lavage à l'eau froide propre violet tremper 2 heures, les dates rouge, violet patate douce à peine. bloc. puis d'abord le riz violet dans la cocotte, ajouter de l'eau pour augmenter le feu pour faire bouillir le riz et la pomme de terre pourpre, hors un petit feu après ébullition et cuire jusqu'à ce que la coque avec osmanthus de sucre et les dates rouges, faire bouillir 2 minutes.
Effet du résultat: Beauté, Apéritif, Détoxification et minceur, Convient pour cette saison.
Conseils: pommes de terre violettes et des pigments violets sont naturels, et parce que les anthocyanes solubles dans l'eau, donc ne devrait pas être trop loin vous inquiétez pas frotter pourpre, violet épais, afin de ne pas perdre la composante la plus importante de la plupart de ces anthocyanes.
Purple patate + champignon blanc
Plus précisément: boire un bol de soupe de champignon de pommes de terre pourpre chaud est en effet un très beau travail, le premier jour peut faire une bonne nuit bulle champignon blanc, ajouter de l'eau et laisser mijoter pendant une heure, puis participer à la patate douce pourpre, rouge les dates, les tranches de poire et de sucre. 5. Après une demi-heure de ragoût, il sera capable d'éteindre la chaleur.
Effet performance: Yin, la sécheresse, la chaleur, l'aide motilité gastro-intestinale, réduire l'absorption des graisses, minceur effet depuis longtemps insister à boire la soupe aux champignons de la pomme de terre violette pour nourrir la peau et la beauté.
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