البطاطا الحلوة البنفسجية غنية في القيمة الغذائية للطعام، والمحتوى الحراري الخاصة بها منخفضة جدا، ومناسبة للاستهلاك البشري لانقاص وزنه، نلقي نظرة على البطاطا الحلوة الأرجواني وجبة التالية يمكن أن تفقد الوزن كيف تأكل لانقاص وزنه؟ ماذا يمكن أن تفقد الوزن مع البطاطا البنفسجية؟
استبدال وجبة البطاطا الحلوة الأرجواني يمكن أن يفقد الوزن
استبدال وجبة البطاطا الحلوة الأرجواني يمكن أن يفقد الوزن ، ولكن لا ينصح بتناول البطاطس الحلوة الأرجواني على معدة فارغة ، وسوف يسبب عدم الراحة الجسدية.
تبريد وحدة البطاطس (البطاطا حوالي 102 كيلو كالوري / 100G، البطاطا الحلوة البنفسجية من حوالي 70 كيلو كالوري / 100G)، وانخفاض محتوى الكربوهيدرات، والمحتوى المعدني العالي أيضا. مساعدة وذمة، ولكن أيضا في خفض ضغط الدم ولذلك ، فإن البطاطس الحلوة الأرجواني أكثر ملاءمة لفقدان الوزن وثلاث مجموعات عالية من الطعام.
ولكن عندما تكون في استهلاك البطاطا الحلوة الأرجواني، والصوم هو الغذاء إلى محاولة تجنب الصيام أن يأكل الكثير من البطاطا الحلوة الأرجواني، وعدد كبير من إفراز حمض المعدة في المعدة، وسهلة لحرقة، وأعراض الارتجاع الحمضي عند تناول البطاطا الأرجواني، وأفضل الخيارات يمكن الجمع بين أنواع الطعام، وذلك أساسا الأرجواني محتوى نشا البطاطس، فإن أفضل ما يمكن مع عدد معقول من المواد الغذائية الغنية بالبروتين مع الغذاء.
البطاطا الحلوة البنفسجية كيفية تناول الطعام لانقاص وزنه
الإفطار
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بالبطاطا الحلوة الأرجواني ، ننصحك بأكل البطاطس الحلوة الأرجواني والخيار في الصباح ، يمكنك تحضير 100 جرام من البطاطس الحلوة الأرجواني ، نصف الخيار ، ونصف كوب من الحليب ، ثم قشر البطاطا الحلوة الأرجواني وطهيها. يتم قطع الخيار مباشرة ويتم خلط الحليب مع الاثنين ، ويقلب الخليط ، وبعد التحريك ، يترك الجميع يأكلون البطاطا والخيار الأرجواني ، وهذا النوع من الطعام يمكن أن يزيل السموم ويقلل الدهون ، مما يمكن أن يشجع الجميع على إنقاص الوزن.
الطعام الصيني
تريد استخدام البطاطا الأرجواني لانقاص وزنه، وكنت تناول الطعام بشكل أفضل الغداء البرقوق الأرجواني الأرز والبطاطا، ونحن بحاجة إلى أن تكون مستعدة الأرجواني البطاطا 100 غرام، وكمية صغيرة من البرقوق والأرز البني 90 غراما و 10 غراما من الذرة الأرض، والبطاطا الأرجواني، مكعبات، تنظيف الأرز البني نظفها ، ثم اخلطها معاً ، وأخيراً ضعها في طباخ الأرز ، وطهيها وأكلها ، ويمكنها تعزيز الهضم ومساعدة الجميع على إنقاص الوزن.
عشاء
نحن نريد لانقاص وزنه، ثم مع البطاطا الأرجواني والبنفسجي عشاء البطاطا الحلوة يمكن أن تؤكل مباشرة. نوجه البطاطا الأرجواني المطبوخ، ثم أكله. وبطبيعة الحال، ونحن نأكل الأرجواني الوقت البطاطا الحلوة، ومن المؤكد أن تولي اهتماما للوزن، لا تأكل أكثر من 200 غرام من البطاطا الحلوة الأرجواني.
البطاطس الأرجواني مع ما يمكن أن يفقد الوزن
البطاطا الحلوة الأرجواني + القرع
على وجه التحديد: اليقطين، مقشرة منزوعة البذور ومقطعة إلى قطع صغيرة، والبطاطا الأرجواني مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة ثم اليقطين والبطاطا الأرجواني في وعاء الحساء، وإضافة كمية مناسبة من الماء، ويغلى على النار بعد حريق صغير والحساء اليقطين نرى. البطاطا الحلوة الأرجواني المطبوخة لزجة، وربما تشارك في عدد قليل من السكر صخرة، والسكر البني إلى الاجتثاث يمكن أن يكون، هذا الموسم هو بالتأكيد أفضل مشروب دافئ.
تأثير الأداء: سيد الحديد، لتجنب فقر الدم، ولكن أيضا للحد من امتصاص الرصاص، وتحسين مقاومة الجسم.
البطاطا الحلوة الأرجواني osmanthus الحلوة المعطرة +
على وجه التحديد: اختيار البطاطا الحلوة الأرجواني والبنفسجي والفطريات البيضاء، بعض التواريخ، وكمية صغيرة من السكر أوسمانثوس أيضا بسيطة جدا، أولا مع الغسيل بالماء البارد نظيفة الأرجواني نقع 2 ساعات، وتواريخ الحمراء، البطاطا الحلوة الأرجواني رقيقة. كتلة. ثم الأول الأرز الأرجواني في طبق خزفي، إضافة الماء لزيادة النار حتى يغلي الأرز والبطاطا الأرجواني، من حريق صغير بعد تغلي، ويطهى حتى المغلي لينة مع أوسمانثوس السكر والتمر الأحمر، وتغلي 2 دقيقة.
تأثير الأداء: الجمال والمقبلات معا، والاسترخاء إزالة السموم وفقدان الوزن، وتناول الطعام الصحيح هذا الموسم.
نصائح: البطاطا الأرجواني وأصباغ الأرجواني طبيعية، ولأن الانثوسيانين القابلة للذوبان في الماء، لذلك لا تقلق سميكة الأرجواني، والأرجواني فرك لا ينبغي أن يكون بعيدا جدا، حتى لا تفقد العنصر الأكثر أهمية للعديد من هذه الانثوسيانين.
البطاطا الحلوة الأرجواني + الفطريات البيضاء
ممارسة محددة: إن شرب شوربة درن الحارة الأرجواني مع الفطر الأبيض هو بالفعل عمل جميل جداً ، ويمكن القيام به في الليلة السابقة ، فطعم فطري جيد ، يضاف الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة ، ثم يشارك في البطاطا الحلوة الأرجواني ، والتواريخ الحمراء ، وشرائح الكمثرى والسكر الصخري ، 5. بعد نصف ساعة من الحساء ، سيكون قادراً على إيقاف الحرارة.
فعالية: يغذي يين ، جفاف الترطيب ، تطهير الحرارة ، المساعدة في أنشطة الجهاز الهضمي ، الحد من امتصاص الدهون ، وتأثير التخسيس .الشراب لفترات طويلة من حساء الفطر الأبيض الأرجواني البطاطس الحلوة يمكن أن تغذي الجلد وتجعل البشرة جميلة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
