どのように最高のダイエット食事ですか、それは野菜ですか？いいえ、それは正確に何ですか？Xiaobianを見てください。
食材のオプション
プロの栄養士の減量パッケージには、朝食、昼食、夕食が含まれています。品種は豊富で、週7日に行うことができ、毎日繰り返されることはありません。
野菜（低カロリー、高栄養）ブロッコリー、セロリ、アスパラガス、レタス、トマト、ホウレンソウ、白大根、ケルプ、白菜、ベビーフード、レタス、キノコ
フルーツピタヤ、パパイヤ、バナナ、アップル、ブルーベリー、キウイ、ヨーグルト、ナシ、アボカド
高炭水化物玄米、オート麦、全粒小麦のパン/パン、全粒粉パスタ、トウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモ紫ジャガイモ、豆、雑穀、山芋
高タンパク質（低脂肪）鶏の胸肉、卵白（調理）、魚（サーモン、タラ、マグロ）、エビ、牛肉、貝
不飽和脂肪酸は亜麻仁、カボチャの種、大豆、アーモンド、ひまわり、クルミ、コーン、カシューナッツ、ピスタチオ（の量）
食べるようにしようとするすべての人のための低脂肪の食事の三種類〜
低脂肪の野菜スープ
ハーフ玉ねぎ、生姜1、ニンニクの量、コショウ、唐辛子の量、大きなトマト、キャベツ四半期、キュウリ、味に白胡椒、クミン量の量、塩の量、醤油の量、酢の量。
トマト、皮をむい、お湯、皮をむいてさいの目に切った、または何か準備オニオン生姜、ニンニクのために、鍋を置くオニオン生姜ニンニク唐辛子乾燥は、沸騰トマトを追加し、約5分間煮るために冷たい水を追加します。
それはクミン、白胡椒、塩、酢、醤油〜OK：キュウリのスライスに、ほとんど、内部のゆできれいにカットキャベツに配置され、分を調理、に変身します
ラビオリパスタ
1.ビーフ細断豆、ビーンズポッド。
ニンニクを食べると、さらに、いくつかのニンニクのみじん切りを置くことができるように2オイル熱は、香りまでオニオン生姜ニンニクを追加します。
3.牛肉を鍋に入れ、豆と混ぜて炒め、少しの味付けと醤油を加えます。
沸騰した水を使用しない場合は、沸騰させて中火に移します。
5.パスタを上に均等に置き、それをオンにします。
6.約10分ほど、スープが乾燥していることを観察します。
7.塩と鍋で味付けします。
8.調理されたパスタは、それはまた、約5分間煮沸すること、その後、5分間一緒に料理を煮することができ、非常に良いではありません。
ホウレンソウサラダ
新鮮なほうれん草、ガーリック、レモン、ヨーグルト、ミントの葉、塩、コショウ、ほうれん草、きれいな沸騰の水の量を準備し、その後、非常に細かいに絞られた水を除去するために、タマネギをきれいにタマネギ、ニンニク、細かく分割された最後のカット、きれいなフィラメントにロードされたミントの葉、レモン汁、タマネギ、塩、コショウとほうれん草とニンニクを均一にヨーグルトを添加した後、撹拌しながら添加のような、置くカットミントはできます。
