แต่ยังมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักที่นี่ดูที่เหตุผลว่าทำไม cupping ไม่สามารถลดน้ำหนักได้: ฉันจะทำอย่างไรถ้าลดน้ำหนักหลังจาก cupping?
การเคาะไม่สามารถลดน้ำหนักได้
เหตุผลที่ทำให้ cupping ไม่สามารถลดน้ำหนักอาจเนื่องมาจากอิทธิพลของรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลและอาจเนื่องมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่มีหลักปฏิบัติเวลาที่ไม่สม่ำเสมอและท้องผูก
ความแตกต่างทางกายภาพส่วนบุคคล
หลักการป้องการสูญเสียน้ำหนักเป็นส่วนใหญ่ที่ชัดเจนโดย cupping ทางเส้นเมอริเดียนของร่างกายของเธอขจัดสารพิษออกจากร่างกายในการกำจัดของโรคอ้วน. หาก cupping หลังจากช่วงระยะเวลาที่น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอาจจะมีปัญหาทางกายภาพสภาพร่างกายของแต่ละคน cupping ปฏิกิริยาทางกายภาพ จะมีความแตกต่างบางคนจะสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วบางอย่างจะช้าและอื่น ๆ อาจไม่เปลี่ยนแปลง
อาหารไม่เป็นวิทยาศาสตร์
บางคนไม่สามารถควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดีในระหว่างการออกกำลังกาย cupping พวกเขาบริโภคอาหารแคลอรี่สูงและไขมันสูงในกรณีนี้ cupping ไม่ชัดเจน
เวลารับประทานอาหารที่ไม่สม่ำเสมอ
สายเกินไปสำหรับอาหารค่ำ แต่การรับประทานอาหารน้อยเกินไปหิวมากเกินไปนำไปสู่การลดลงในฟังก์ชั่นทางกายภาพยิ่งไปกว่านั้นไม่ได้กินอาหารเช้ากินอาหารเย็นสายเกินไปแม้ว่าตามสูตรจะกิน แต่กินชั่วโมงที่ผิดปกติกินเมื่อหิวไม่หิวเมื่อ อย่ากินไม่สามารถจะสูญเสียน้ำหนักนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การป้องขนาดปรากฏ
อาการท้องผูก
ป้องการสูญเสียน้ำหนักระหว่างปริมาณของใยอาหารที่มีขนาดเล็กเกินไปไม่ได้ทำลายสารพิษออกจากร่างกาย, ท้องผูกรุนแรงอพยพที่ไม่สมบูรณ์จะมีสถานการณ์ไม่สามารถที่จะเกิดขึ้นในช่วงขนาดการสูญเสียน้ำหนัก
ป้องการสูญเสียน้ำหนักไม่สามารถที่จะบอกว่าวิธีการที่จะทำ
1 พยายามที่จะดื่มน้ำมาก ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักในระหว่างที่ราบสูงคุณต้องดื่มน้ำมากดื่มน้ำมากขึ้นสามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มการเผาผลาญและช่วยขับสารพิษส่วนเกินในร่างกายเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการลดน้ำหนักหากร่างกายของคุณเข้ามา ในเวลาที่ไม่มีน้ำความกระหายในเวลานี้สับสนกับความหิวขาดน้ำกลายเป็นผู้ร้ายหลักสำหรับอาหารว่างหลังมื้ออาหารคุณไม่เชื่อหรือไม่ลองครั้งต่อไปที่คุณต้องการมีขนมขบเคี้ยวและดื่มน้ำสักแก้วฉันกล้า การวางเดิมพันที่คุณต้องกินอาหารว่างน้อยก่อนดื่มน้ำ
2 กินอาหารมากขึ้นไม่น้อย
มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไรการสูญเสียน้ำหนักอาหารเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักเคล็ดลับในการลดน้ำหนักคืออะไรการรับประทานอาหารที่น้อยลงและสองมื้อต่อวันสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่พิสูจน์แล้ว วิธีที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินอาหารเช้าอาหารกลางวันจะกินมากขึ้นกว่าปกติเพราะความหิวมากเกินไปถ้าคุณไม่กินอาหารกลางวันมื้อเย็นมื้อค่ำย่อมกินอาหารมื้อใหญ่ แต่อาหารมื้อเย็นมากเกินไป แต่สามารถทำให้แคลอรี่ การกักตุนนำไปสู่ไขมัน!
ในความเป็นจริงการเผาผลาญไขมันยังต้องการพลังงานอาหารประจำวันของมนุษย์จะให้พลังงาน 10% เมื่อย่อยสลายพลังงานเพียงพอการบริโภคแคลอรี่จะเข้าสู่โหมดความเร็วสูงซึ่งจะมีผลต่อการเผาผลาญไขมันอย่างมาก การรับประทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประจำเดือนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณคงที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดความหิวและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
3 การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพอาหาร
นอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จเพราะช่วยให้ร่างกายของคุณเติมเงินการนอนหลับน้อยเกินไปไม่เพียงทำให้คุณอ่อนแอทางจิตใจก็ยังสามารถส่งผลต่อความคิดของคุณและทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะอาหารนั่นคือขาดการนอนหลับ ในกรณีที่คุณต้องการซื้อโดนัทที่คุณเห็นในระหว่างการทำงาน
4, ความดันทำให้เกิดการกินมากเกินไป
ลดความกดดันได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณ. เมื่อคุณความดันมากเกินไปที่จะระบายขอยืมคำพูดของอาหารการกินมากเกินไปจะเกิดขึ้น. บางทีคุณอาจไม่ทราบว่าความเครียดจริงสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาให้โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากขึ้น ดังนั้นเมื่ออารมณ์เชิงลบอาจต้องการที่จะใช้เวลาหายใจลึกและได้รับการนอนหลับบางอย่างเพื่อให้การรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าที่ช่วยผ่อนคลาย Oh!
5 อาหารที่ควรค่อยเป็นค่อยไป
การสูญเสียน้ำหนักอาหารเป็นวิธีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักเคล็ดลับในการลดน้ำหนักคืออะไรการยึดมั่นในระยะยาวเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักก็หมายความว่า อวัยวะภายในร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณต้องสามารถรองรับการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพที่มีขนาดใหญ่กล่าวคือต้องทำงานหนักเพื่อทำกิจกรรมประจำวันดังนั้นแม้ว่าคุณจะประสบกับความล้มเหลวหลายครั้งลองอีกครั้งซึ่ง จำกัด เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ภายในเพื่อปรับปรุงนิสัยการกินตามปกติของคุณสองสามวันแรกเป็นเรื่องยาก แต่หลังจาก 7 วันคุณจะเห็นการก้าวกระโดดที่มีคุณภาพคุณจะรู้สึกมีพลังและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นคุณยังเต็มใจที่จะดำเนินการต่อ
6, กินเช่นผู้หญิง
เมื่อรับประทานอาหารให้ใส่ใจกับการรักษาภาพลักษณ์ที่ดีไม่ว่าคุณจะหิวจริงหรือไม่คุณต้องจำไว้ว่าอย่าให้ฮอร์โมนช้าลงความเร็วที่คุณกินดื่มน้ำซุปเล็กน้อยก่อนรับประทานอาหารและเก็บทุกสิ่งไว้ให้น้อยลง การรับประทานอาหารแบบนี้ทำให้คุณสุภาพมากขึ้นและทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้นยิ่งไปกว่านั้นรูปแบบการทานอาหารแบบ "ลูกสาว" มีประโยชน์มากในการลดปริมาณอาหาร
7, อาหารเส้นใยสูงเป็นสิ่งสำคัญมาก
ใยอาหารแคลอรีต่ำปริมาณสูงหลังจากรับประทานอาหารใช้เวลานานในการย่อยคนมีแนวโน้มที่จะเต็มอิ่มลดปริมาณแคลอรี่. นอกจากนี้เซลลูโลสจะดึงดูดไขมันในลำไส้และช่วยขับออกมาภายหลัง ลดการสะสมไขมัน. อุดมไปด้วยใยอาหารสูง ได้แก่ ข้าวโพดถั่วเหลืองข้าวโอ๊ต, ผักและผลไม้
8 หลังเวลา 20:00 นลดการรับประทานอาหาร
ไม่แน่นอนที่จะกินหลังจาก 09:00, อาหารเย็นยังพยายามที่จะสิ้นสุดก่อน 8:00 โปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังเวลา 20:00 นหากการย่อยอาหารไม่ตรงเวลาส่งเสริมการสะสมของไขมันในร่างกายเพื่อให้กินอาหารเย็นก่อนนี้จะเสร็จสิ้นดีกว่า. นอกจากนี้ แต่ยังถือกลับตะกละไม่กินอาหารมื้อเย็นมิฉะนั้นมันจะทำให้ร่างกายไขมันง่ายมากขึ้นในการเผาผลาญอาหารช้า
9 เผาผลาญแคลอรีโดยการเคลื่อนไหวเดินเร็ว
เดินไปลดน้ำหนัก แต่ผลที่ได้คือค่อนข้างยากจนและเดินเร็วการเคลื่อนไหวนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถเผาผลาญแคลอรี่, เดินเร็ว, ท่าทางที่ดีคือการได้รับการแก้ไขส้นแรกและเท้าพื้นเต็มร่างกายส่วนบนตรงเอวกระชับเล็กน้อยออกจากการเข้าถึง จุดที่ดีที่สุดของข่าน. ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นแล้วเหวี่ยงแขนของเขาที่จะลุกขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นไปตามเดินกว่า 15 นาทีในแต่ละครั้ง. การเคลื่อนไหวนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่าอย่างมีประสิทธิภาพสามารถลดน้ำหนัก แต่ยังให้ความสนใจที่จะปฏิบัติตาม จู่ ๆ ก็อย่าให้ขึ้นกีฬาหลังจากไม่กี่วันนี้จะนำไปสู่การฟื้นตัวในระยะสั้นกล้ามเนื้อขาจะมีไขมันมากขึ้น. ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวนอกจากนี้ยังเสนอให้ลดปริมาณการออกกำลังกายอย่างช้าๆ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
