Cupping pode ajudar o corpo a excretar o excesso de toxinas, mas também tem o efeito de perder peso.Aqui está uma olhada nas razões pelas quais a escavação não pode perder peso: o que eu posso fazer se eu perder peso depois da escavação?
Cupping não pode perder peso
As razões pelas quais a escavação não pode perder peso pode ser devido à influência da constituição do indivíduo, e pode ser devido a dieta não científica, tempo irregular e constipação.
Diferenças físicas pessoais
Cupping princípio da perda de peso é principalmente clara por colocando a forma em que seus meridianos do corpo, eliminar as toxinas do corpo para se livrar da obesidade. Se colocando depois de um período de tempo, o peso não mudou, pode haver um problema físico, condição física de cada pessoa, colocando reações físicas também Haverá diferenças, algumas pessoas perderão peso rapidamente, outras serão lentas e outras não mudarão.
Dieta não é científica
Algumas pessoas perdem peso durante a escavação período, e nenhuma boa dieta, comer um de alto teor calórico e alimentos ricos em gordura, colocando neste caso, a perda de peso não é óbvia.
Tempo de comer irregular
Muito tarde para o jantar, mas comer muito pouco demais fome, leva ao declínio da função física, além disso, não comer o pequeno-almoço, jantar tarde demais, embora de acordo com receitas para comer, mas comer em horários irregulares, comer quando está com fome, não fome quando Se você não comer, isso levará a um caso em que você perderá peso sem fazer cálices.
Efeitos da constipação
Colocando a perder peso durante a ingestão de fibra dietética é muito pequeno, não quebrar as toxinas do corpo, constipação severa, evacuação incompleta, haverá uma situação não pode dar ao luxo ocorre escala durante a perda de peso.
O que fazer se você perder peso depois de colocar?
1, tente beber muita água
Você sabia que, para evitar a perda de peso durante o platô, você precisa beber mais água, beber mais água pode regular a temperatura do corpo, aumentar o metabolismo e ajudar a excretar o excesso de toxinas no corpo.É muito útil perder peso.Se o seu corpo está em Na ausência de água, a sede neste momento é facilmente confundida com a fome.A falta de água tornou-se o principal culpado por um lanche depois de uma refeição.Você não acredita? Tente da próxima vez que você quiser fazer um lanche e beber um copo de água. Apostar que você deve comer menos lanches antes de beber água.
2, comer mais refeições, não menos
Há muitas maneiras de perder peso.Qual é a maneira mais eficaz de perder peso? Dieta perda de peso é uma maneira saudável de perder peso.Quais são as dicas para perda de peso dieta? Comer menos e duas refeições por dia para perda de peso não é uma comprovada. Maneiras de perder peso Se você não tomar café da manhã, o almoço será comido mais do que o habitual por causa da fome excessiva Se você não almoçar, o jantar inevitavelmente fará uma grande refeição, mas janta demais, mas pode causar calorias Açambarcamento leva a gordura!
Na verdade, a queima de gordura também requer energia.A dieta diária do corpo humano fornece 10% de energia para a digestão.Quando você reabastecer energia suficiente, o consumo de calorias também entrará no modo de alta velocidade, que tem um grande efeito na aceleração da queima de gordura. Comer com menos frequência pode manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que pode efetivamente reduzir a fome e evitar excessos.
3, sono insuficiente afeta a dieta saudável
O sono é um fator chave na perda de peso bem-sucedida, pois ajuda o corpo a se recarregar, e o sono insuficiente não apenas o torna mentalmente fraco, mas também pode afetar seu pensamento e torná-lo mais vulnerável à comida. No caso de você querer comprar donuts que você viu no caminho para o trabalho.
4, a pressão excessiva leva a excessos
Aliviar a pressão pode efetivamente ajudar a controlar o apetite. Quando a pressão excessiva para desabafar usar as palavras de alimentos, comer demais vai acontecer. Talvez você não sabe, o estresse pode realmente levar a mudanças fisiológicas, deixe o seu programa de perda de peso mais difícil assim, quando o humor negativo pode querer tomar uma respiração profunda e dormir um pouco, para comer mais do que ajudar a relaxar Oh!
5, dieta de controle deve ser gradual
Há muitas maneiras de perder peso. Qual é a maneira mais eficaz de perder peso? Dieta perda de peso é uma maneira saudável de perder peso. Quais são as dicas para perda de peso dieta? Adesão a longo prazo é a chave para perda de peso bem sucedida. Se você quer perder peso, isso significa Seus órgãos e músculos do corpo devem ser capazes de sustentar uma grande mudança qualitativa, ou seja, eles devem trabalhar mais para as atividades diárias, portanto, mesmo que você tenha experimentado várias falhas, tente novamente! Esse tempo é limitado a uma semana. Para melhorar os seus hábitos alimentares habituais, os primeiros dias são mais difíceis, mas depois de 7 dias, você verá um salto qualitativo, sentir-se-á mais enérgico e saudável, estará mesmo disposto a continuar.
6, coma como uma dama
Quando comer, preste atenção em manter uma boa imagem, esteja ou não com fome, lembre-se de não engolir, diminua a velocidade com que come, beba um pouco de sopa antes de comer e mantenha tudo menos. Esta maneira de comer torna-te mais elegante e torna-te mais atraente, e o mais importante é que um estilo de comer semelhante a uma filha ajuda muito a reduzir a ingestão de alimentos.
7, dieta rica em fibras é muito importante
Fibra dietética de baixo teor calórico, de alto volume, depois de comer demorar mais tempo a digerir, pessoas propensas a saciedade, reduzindo a ingestão de calorias. Além disso, a celulose irá atrair gordura no intestino e ajuda subsequentemente excretado Reduzir o acúmulo de gordura Alimentos ricos em fibras são milho, soja, aveia, legumes, frutas, etc.
8, tente reduzir o consumo depois das 20h
Certamente não para comer depois de 9:00, jantar também tentar acabar antes das 8:00, a proteína aumenta drasticamente depois das 20:00, se a digestão não oportuna, promove o acúmulo de gordura corporal, para comer o jantar antes que esta esteja terminada melhor. Também , mas também segurar glutão, não comer a ceia, caso contrário, ele vai fazer physique gordura mais fácil, o metabolismo fica mais lento.
9, consuma calorias andando rápido
Caminhar pode perder peso, mas o efeito é relativamente fraco, e o exercício de caminhada pode efetivamente consumir calorias, caminhada rápida, correção de postura, primeiro pouso no calcanhar e depois o pé totalmente aterrissando, a parte superior do corpo reta, o aperto na cintura, para alcançar um pouco O efeito da transpiração é o melhor: se você quer melhorar o seu efeito de exercício, balance muito os braços e continue andando por mais de 15 minutos, esse exercício dura mais de um mês e pode efetivamente perder peso, mas você também deve prestar atenção nele. , Não desista de repente depois de alguns dias de exercício, isso fará com que os músculos da perna se recuperar por um curto período de tempo, será mais gordura.Se você não quiser continuar a exercer, recomenda-se reduzir lentamente a quantidade de exercício
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer perder peso? Quer perder peso mensalmente?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
