La coppettazione può aiutare il corpo a espellere le tossine in eccesso, ma ha anche l'effetto di perdere peso. Ecco uno sguardo ai motivi per cui la coppettazione non può perdere peso: cosa posso fare se perdo peso dopo la coppettazione?
La coppettazione non può perdere ragioni di peso
Le ragioni per cui la coppettazione non può perdere peso possono essere dovute all'influenza della costituzione dell'individuo e possono essere dovute a una dieta non scientifica, a tempi irregolari e costipazione.
Differenze fisiche personali
Cupping principio della perdita di peso è principalmente chiaro a coppa il modo in cui i suoi meridiani del corpo, eliminare le tossine dal corpo per sbarazzarsi di obesità. Se a coppa dopo un periodo di tempo, il peso non è cambiata, ci può essere un problema fisico, condizione fisica di ogni persona, coppettazione reazioni fisiche anche sarà diverso, e alcune persone rapida perdita di peso, alcune persone sono lenti, e alcune persone potrebbero non sono stati cambiati.
La dieta non è scientifica
Alcune persone a perdere peso durante il periodo di coppettazione, e non va bene dieta, mangiare un alto contenuto calorico e cibi ricchi di grassi, coppettazione questo caso, la perdita di peso non è evidente.
Tempo di mangiare irregolare
Troppo tardi per la cena, ma mangiare troppo poco, troppo la fame porta a declino della funzione fisica, inoltre, prima di fare colazione, cenare troppo tardi, anche se secondo le ricette per mangiare, ma mangiare orari irregolari, mangiare quando si ha fame, non ha fame, quando non mangiare, non può permettersi di perdere peso può anche portare a coppettazione scala apparire.
Effetti costipazione
Coppettazione per perdere peso durante l'assunzione di fibra alimentare è troppo piccolo, non è scoppiata tossine dal corpo, grave costipazione, evacuazione incompleta, ci sarà una situazione non può permettersi di verifica scala durante la perdita di peso.
Coppettazione perdita di peso non può permettersi di dire come fare
1, prova a bere molta acqua
Sai, al fine di evitare plateau perdita di peso di rimanere in, è necessario bere più acqua. Bere molta acqua per regolare la temperatura del corpo, migliorare il metabolismo e aiutare a eliminare le tossine in eccesso, perdita di peso ha un grande aiuto. Se il tuo corpo è allo stato secco, questa volta un senso di sete è facile da confondere con la fame, carenza d'acqua è diventato un colpevole del spuntino dopo cena. ancora non ci credete? provare la prossima volta a mangiare spuntini, quando a bere un bicchiere d'acqua, sono scommetto che deve mangiare meno di prima di bere spuntino.
2, mangiare più pasti, non di meno
Ci sono molti modi per perdere peso Qual è il modo più efficace per perdere peso? Perdita di peso dieta è un modo sano per perdere peso Quali sono i suggerimenti per la perdita di peso dieta? Mangiare meno e due pasti al giorno per la perdita di peso non è provato. Modi per perdere peso Se non mangi la colazione, il pranzo verrà consumato più del solito a causa della troppa fame, se non mangi il pranzo, la cena inevitabilmente mangerà un grande pasto, ma la cena troppo, ma può causare calorie Accaparramento porta a grasso!
Infatti, bruciare i grassi richiede anche energia.La dieta quotidiana del corpo umano fornisce il 10% di energia per la digestione.Quando si reintegrare abbastanza energia, il consumo di calorie entrerà anche in modalità ad alta velocità, che ha un grande effetto sull'accelerazione della combustione dei grassi. Mangiare meno spesso può mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue del corpo, che può ridurre efficacemente la fame ed evitare l'eccesso di cibo.
3, il sonno insufficiente influisce sulla dieta sana
Il sonno è un fattore chiave per il successo della perdita di peso perché aiuta il corpo a ricaricarsi. Un sonno troppo piccolo non solo ti rende mentalmente debole, ma può anche influire sul tuo modo di pensare e renderti più vulnerabile al cibo. Nel caso in cui desideri acquistare ciambelle che hai visto mentre andavi al lavoro.
4, una pressione eccessiva porta a mangiare troppo
Alleviare lo stress può aiutarti efficacemente a controllare l'appetito Quando sei sovraccarico e usi il cibo per sfiatare, si verifica un eccesso di alimentazione Forse non sai che lo stress può effettivamente innescare cambiamenti fisiologici e rendere più difficile il tuo piano di perdita di peso. Pertanto, quando ti senti negativo, puoi fare un respiro profondo e poi puoi dormire.Questo è più favorevole al relax che a mangiare.
5, la dieta di controllo dovrebbe essere graduale
Ci sono molti modi per perdere peso Qual è il modo più efficace per perdere peso? Perdita di peso dieta è un modo sano per perdere peso Quali sono i consigli per la perdita di peso dieta? L'aderenza a lungo termine è la chiave per il successo perdita di peso.Se si vuole perdere peso, significa Gli organi e i muscoli del tuo corpo devono essere in grado di supportare un grande cambiamento qualitativo, vale a dire che devono lavorare di più per le attività quotidiane, quindi, anche se hai avuto più fallimenti, riprova! Questa volta è limitata a una settimana. Dentro Per migliorare le solite abitudini alimentari, i primi giorni sono più difficili, ma dopo 7 giorni vedrai un salto qualitativo, ti sentirai più energico e più sano e sarai persino disposto a continuare.
6, mangia come una signora
Quando mangi, fai attenzione a mantenere una buona immagine.Sia o non hai davvero fame, devi ricordarti di non mangiarlo, rallenta la velocità con cui mangi, bevi un po 'di zuppa prima di mangiare e mantieni tutto in meno. Questo modo di mangiare ti rende più femminile e ti rende più attraente. Ancora più importante, un tale stile di alimentazione "da figlia" è molto utile nel ridurre l'assunzione di cibo.
7, la dieta ricca di fibre è molto importante
Fibra alimentare a basso contenuto calorico, ad alto volume, dopo aver mangiato richiedere più tempo per digerire, persone inclini a sazietà, riducendo l'apporto calorico. Inoltre, la cellulosa attirerà grassi a livello intestinale e di aiuto successivamente escreto Ridurre l'accumulo di grassi I cibi ricchi di fibre sono mais, soia, avena, verdura, frutta, ecc.
8, prova a ridurre il consumo dopo le 8 di sera
Certamente non mangiare dopo 9:00, la cena anche cercare di porre fine prima di 8:00, la proteina aumenta notevolmente dopo le 20:00, se non tempestivamente la digestione, favorisce l'accumulo di grasso corporeo, in modo da mangiare la cena prima di questo è finito meglio. Anche , vuole anche trattenersi, non mangiare la cena, altrimenti renderà il corpo più grasso, il metabolismo lento.
9, consumare calorie camminando velocemente
Camminare può perdere peso, ma l'effetto è relativamente povero, e l'esercizio a passo sostenuto può effettivamente consumare calorie, camminare svelto, correzione della postura, primo atterraggio del tallone e poi il piede completamente in atterraggio, la parte superiore del corpo diritta, stringendo la vita, per raggiungere un po ' L'effetto della sudorazione è il migliore: se vuoi migliorare l'effetto dell'allenamento, muovi le braccia molto e continua a camminare per più di 15 minuti ogni volta. Questo esercizio dura più di un mese e può effettivamente perdere peso, ma devi anche prestare attenzione ad esso. , Non arrenderti improvvisamente dopo alcuni giorni di esercizio, questo causerà un rimbalzo dei muscoli delle gambe per un breve periodo, sarà più grasso. Se non vuoi continuare ad allenarti, si consiglia di ridurre lentamente la quantità di esercizio
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