بازو چربی میں کمی موسم گرما میں آ جاؤ اور کچھ ورزش اور پتلی پتلی بازو بازو مساج ایسا! جلدی سے!
سب سے پہلے ہاتھ پر Xiangshou پتلی
ایک لڑکی ہے تو وہ، وہ اچھی طرح اس کی حیثیت کو کھو دیا، جب وہ دوسروں کی طرف سے دیکھا جائے چاہتا ہے محسوس کیا. ہم کہیں گے کچھ لڑکیوں وہ باہر آسان طریقہ کی طرف دیکھا، کہ وہ ہلکے وزن نہ ہو، لیکن بہت پتلی اسلحہ یہ بہت پتلی احساس ہو جائے گا کی طرح. اور پھر ایک آدمی کے بازو، موٹی، اگر ضعف وہ چربی محسوس کرے گا لگتا ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ ایک شخص کے بازو نسبتا پتلی، وہ لگتا ہے تو وزن سچ وزن 1- مقابلے میں کم ہو جائے گا کے بارے میں 1.5 کلو. اتنی پتلی، اچھی حالت دیکھنا چاہتا ہوں، سب سے پہلے پتلی بازو وار ہے.
اندر اور اوپری بازو کے باہر پوائنٹس
عام طور پر بولی، اونچائی بازو اندرونی اور بیرونی ہے، اور اندرونی حصے نسبتا ڈھیلا ہے. اگر آرام دہانی سنگین ہے تو ہوا پرچم کی طرح چلتا ہے. یہ وہی ہے جو ہم 'تیتلی آستین' کہتے ہیں. یہ بالکل ناخوشگوار ہے. لہذا، ہمارے پتلی ہتھیاروں میں سے کسی کو کسی کا علاج کرنا ہے، اور دوسرا علاج ڈھونڈنا ہے.
اب، آپ کے بازو کے اندر کی جانچ پڑتال کریں. اگر یہ زیادہ خستہ ہے، تو یہ عام طور پر زیادہ نم ہے. ہم گھاس کی گردش کو مضبوط بنانے اور عضلات کو لیمیٹیٹ نکاسیج سے نکال سکتے ہیں. آپ ایک مساج کی کوشش کر سکتے ہیں.
درست پتلی بازو مساج
بائیں طرف چربی جگہ پر وزن کی کمی کی مصنوعات کو رکھیں. تھوڑا سا پانی، چربی کی جگہ میں گھسنا اور پھر گھاس کی واپسی کی سمت میں اور نیچے لیمیٹیٹ نکاسی کی سمت میں دھکا دیں. اس میں پانی کو پانی کے برابر ہونے کے برابر ہے. آرمی آرام آرام کو کولجن ریشوں کا نتیجہ ہے متاثرہ ہے، لہذا ہمیں اس کی مدد کرنے کی ضرورت ہے کہ سب سے پہلے نکلے، بہاؤ کی شرح میں اضافہ کریں اور پھر اس کو سخت کریں.
مقامی کے علاوہ، ہمیں پورے جسم پر بھی توجہ دینا ہوگا. مثال کے طور پر، اینٹی آکسائڈ اثرات کے ساتھ زیادہ خوراک کھاتے ہیں، گردوں پر بوجھ بڑھانے والے سورات اور دوسری چیزوں میں بہت زیادہ مشروبات نہ پائیں.
خود کشتی پتلی بازو
ہم اکثر جم بہت زیادہ پریشانی کو ٹیلی ویژن وقت چالاکی پتلی بازو کی تحریک ایسا کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کو دیکھ کر گھر میں بیٹھ کر، حقیقت میں، جانے کہتے ہیں. مثلا، آپ جو کچھ بھی وزن ایک چھوٹی چیز ریموٹ کنٹرول یا معدنی پانی کی بوتلیں، یا پکڑ کر سکتے ہیں، کھیل ایسا .
ایک یوگا کی تحریک نہیں ہے، اس کے بعد ایک مشکل ہاتھ پیچھے کی طرف جھکنا پہلے آپ کے ہاتھ اٹھانے کی، ہے، لیکن ریڑھ کی ہڈی سیدھا ہونا ضروری ہے.
نتائج ہیں اس سے پہلے پر عمل پیرا
سچ تو یہ ہے، دوسری طرف تناؤ میں ہر کسی نرمی، آپ معدنی پانی کی ایک بوتل پکڑے رہے ہوں گے کی حالت میں مکمل طور پر ہے. ہم ہاتھ مشترکہ کے برعکس ہے جب مشکل خمیدہ ہاتھ ہیں، یہ ایک مشکل طرف صرف ہے پٹھوں مسلسل کی مرکزیت. لیکن اس عمل میں آپ کو بہت آہستہ آہستہ بڑھاتے کرنے کے لئے اثر بہتر تھا تاکہ آپ اس کارروائی ہر دن 100 میں 50 دائیں ہاتھ آدمی کے نیچے کیا کر سکتے برقرار کچھ وقت کے لئے، آپ کو فوری طور پر بازو کے اندر دیکھیں گے کی ضرورت نہیں ہے. پٹھوں آہستہ آہستہ بند ہو جائے گا.
، کسی بھی ورزش وارم اپ یہ بہت اہم ہے کر خاص طور پر وقت کی ریڑھ کی ہڈی کو شامل کرنے سے پہلے بھی جلدبازی مت ہو.
کا استعمال کرتے ہوئے ملبوسات ڈھکے
ہماری 'تیتلی آستین' بہت تیزی سے کھو نہیں کر سکتے ہیں، لباس بھی اس طرح چھپانے کر سکتے ہیں:
موٹی بازو والے افراد کو خالص استحکام یا ناقابل اعتماد لباس نہیں پہنچے.
کندھوں سٹائل کے کپڑے پہننے کے لئے ہتھیاروں سے زیادہ موٹی ہیں؛
ساتویں سہ ماہی بازو پہننے پر بٹن نہ باندھتے ہیں؛
کندھوں پر کپڑے خریدیں.
جسم کو فائدہ اٹھانے کے لئے
آپ کے کپڑے پہننے کے لئے آپ کے فرٹیسٹ علاقے سے زیادہ ہونا ضروری ہے، لہذا سات نکات آستین، آٹھ نقطہ آستین یا ایک دو نقطہ آستین کے طور پر کوئی چیز نہیں ہے، جہاں آپ کو زیادہ تر چربی محسوس ہوتی ہے، کپڑے کو تھوڑا سا نیچے پہننے کے لۓ، آستین اور بلبلوں کو چھڑکیں. بازو لباس نہ پہننا.
بہنوں کو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ آیا وزن کم کرنا یا کسی اور چیز سے محروم ہونا چاہئے، یہ جسم کے لئے فائدہ مند ہونا ضروری ہے. یہ کم از کم، یہ نقصان دہ ہے. مجھے امید ہے کہ ہر شخص اپنی وزن میں کمی محسوس کرے گا. گھر میں یا بیوٹی سیلون میں، ٹھیک ہے، ہمیں لازمی مناسب تلاش کرنا ضروری ہے. یہ ایک بہت اہم مطالعہ بھی ہے.
سونا زبان میں اچھے الفاظ
ایک عورت کی خوبصورتی پوری طرح کی خوبصورتی ہونا چاہئے. یہ خوبصورتی آپ کی ذہنی صحت پر مشتمل ہے، اپنے خود اعتمادی پر مشتمل ہے، اس میں ایک رنگ شامل ہے، ایسے افراد پر مشتمل ہوتا ہے جو لوگ دیکھتے ہیں کہ آپ ایک خوش آدمی ہیں ... اگر عورت کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو وہ کھانے کے بعد، آہستہ آہستہ، یہ شخص تلخ ہو جائے گا، اور تلخ بن جائے گا. اصل میں، وہ خوبصورت نہیں ہے. لہذا اگر آپ صحت، thinness اور خوبصورتی کے درمیان منتخب کرنا چاہتے ہیں، بالکل پہلی چیز، دوسری چیز اندر سے باہر کی خوبصورتی ہے، اور آخر میں یہ ایک پتلی اور پتلی شخص ہے جب زیادہ توانائی موجود ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
