تعال والقيام بتمرين ذراع رفيع وتدليك رقيق للذراع! قلص ذراعك بسرعة في الصيف!
تريد رقيقة رقيقة أول ذراع
إذا كانت الفتاة تعتقد أنها رقيقة ، فستكون في حالة جيدة ، وترغب في أن يراها الآخرون ، بعض الفتيات ، سوف نقول إنها سهلة للغاية ، أي أن وزنها قد لا يكون خفيفًا ، ولكن ذراعيها رقيقان جدًا. قد يبدو الأمر وكأنه شعور رقيق للغاية ، حيث إن ذراع الشخص ، إذا كانت سميكة ، ستجعله يشعر بالدهون بصريًا ، ويقال إنه إذا كان ذراع الشخص أقل سُمكًا ، فسوف يبدو أنه يزن أقل من وزن الجسم الفعلي - 1. حوالي 1.5 كيلوغرام ، لذلك إذا كنت تريد أن تجعل نفسك تبدو رقيقة ولديها حالة جيدة ، فالأسلحة الرفيعة أولاً ذكية.
الذراع العلوي الداخلي والخارجي
بشكل عام ، الذراع العلوي داخلي وخارجي ، والجزء الداخلي فضفاض نسبيا ، وإذا كان الاسترخاء خطيراً ، تهب الرياح مثل العلم ، وهذا ما نسميه "جلبة الفراشة". ولذلك ، فإن أحد أذرعنا الرفيعة هو أن نعالج الخام ، والآخر هو الشفاء.
الآن ، تحقق من داخل ذراعك ، إذا كان أكثر انتفاخًا ، فعادةً ما يكون أكثر رطوبة ، ويمكننا تقوية الدورة الدموية الوريدية وسحب العضلات بالتصريف اللمفاوي ، ويمكنك تجربة التدليك.
تدليك الذراع رقيقة الصحيح
منتجات التخسيس على الذراع حيث السمنة. مكان السمنة في مائي فرك قليلا، ثم نزولا على طول اتجاه الاتجاه تدفق الوريدية واللمفاوية من دفع، أي ما يعادل المياه التي يتم تصريفها في الإبط. الذراع ألياف الكولاجين الركود هي متأثر ، لذلك نحن بحاجة لمساعدته على استنزاف أولاً ، وزيادة معدل التدفق ومن ثم تشديده.
بالإضافة إلى المحلية، علينا أن نركز على الجسم، مثل تناول بعض الأطعمة لها تأثيرات مضادة للأكسدة، لا تشرب كثيرا سيزيد العبء على الكلى المشروبات التي تحتوي على أصباغ وغيرها من الامور.
الذراع ذراع الذاتي رقيقة
نحن غالبا ما نقول الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية الكثير من المتاعب، في الواقع، ويجلس في المنزل لمشاهدة وقت التلفزيون يمكن استخدامها بذكاء للقيام حركة الذراع رقيقة. على سبيل المثال، يمكنك عقد جهاز التحكم عن بعد أو المعدنية وزجاجات المياه، أو أيا كان وزن الشيء القليل، ممارسة الرياضة .
هناك إجراء في اليوغا ، وهو رفع ذراعك أولاً ، ثم يد واحدة للانحناء بقوة ، ولكن يجب أن يكون العمود الفقري مستقيمًا.
تستمر في أن يكون لها تأثير
عندما يحاول الجميع بشدة ، تكون اليد الأخرى مسترخية تمامًا ، ويمكنك حمل زجاجة من المياه المعدنية بإحكام ، لأننا عندما نثني أيدينا ، تنعكس مفاصل أيدينا. اللامركزية من امتداد العضلات. ولكن في عملية لم يكن لديك لتمتد ببطء شديد، لذلك كان أفضل تأثير. يمكنك أن تفعل هذا العمل كل يوم في 100، 50 تحت اليد اليمنى. تستمر لبعض الوقت، سترى على الفور داخل ذراع ستغلق العضلات تدريجيًا.
يعد الاحترار قبل القيام بأي تمرين أمرًا مهمًا جدًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعمود الفقري.
استخدام ذكي لتغطية الملابس
إذا كان "جمل الفراشة" الخاص بنا لا يمكن فقده بسرعة ، فإنه يمكن أيضًا أن يتم إخفاؤه من خلال الملابس. على سبيل المثال:
الأشخاص ذوي الأذرع السميكة لا يرتدون ملابس نقية أو حمالة.
الأذرع شديدة البِسْل لارتداء ملابس على شكل كتف.
لا تربط أزرار عند ارتداء الأكمام سبعة أرباع؛
شراء الملابس على الكتفين.
لفائدة الجسم
يجب أن تتعدى الملابس التي ترتديها منطقة السمنة الخاصة بك ، لذلك لا يوجد شيء مثل جلبة من سبع نقاط ، أو كم من ثماني نقاط أو كمين ، حيث تشعر بأكبر قدر من الدهون ، ودع الملابس تنزلق قليلاً لتغطيتها ؛ يتقلص الأكمام والفقاعات لا ترتدي ملابس بأكمام.
الأخوات أن نتذكر، بغض النظر عن النظام الغذائي أو أي شيء آخر، يجب أن تكون مفيدة للجسم، على الأقل غير مؤذية، أرجو أن زيادة المعرفة في هذا المجال في ذلك الوقت لانقاص وزنه، سواء يي هاو اختيار للذهاب إلى صالون تجميل في المنزل كذلك، يجب أن تجد. وإنما هو أيضا مهم جدا التعلم الخاصة بهم.
كلمات جيدة في اللغة الذهبية
جمال المرأة يجب أن يكون جمال الكل ، هذا الجمال يحتوي على صحتك العقلية ، يحتوي على ثقتك بنفسك ، يحتوي على بشرة ، يحتوي على الأشخاص الذين يرون إذا كنت شخصًا سعيدًا ... إذا كانت المرأة بحاجة إلى إنقاص وزنها ، فهي لا تستطيع بعد الأكل ، ببطء ، سيصبح هذا الشخص مريرا ، وسوف يصبح مريرا ، في الواقع ، ليست جميلة ، لذلك إذا كنت تريد أن تختار بين الصحة ، النحافة والجمال ، بالتأكيد الشيء الأول ، الشيء الثاني هو الجمال من الداخل إلى الخارج ، وأخيراً هو شخص نحيف ونحيل عندما لا يزال هناك المزيد من الطاقة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
