دنیا میں کچھ بھی نہیں ہے جو سب سے بہتر ہے. صرف آپ کے لئے صرف بہترین چیز ہے. یہ تمہارا سب سے اچھا طریقہ ہے. پیٹ، کمر اور ہونٹوں کے لئے یہاں دو اہم قسم کے مساج ہیں.
![]()
قانون، دیکھیں کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے.
1. مساج پیٹ وزن میں کمی
پیٹ مساج کے 'بڑے پیٹ پیٹ' کا خاتمہ جو نظام ہضم کے بہت سے امراض، اعصابی نظام اور urogenital نظام کو لاگو ہوتا ہے، وزن کم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے، بلکہ پیٹ چربی کے خاتمے کے طور پر، مضبوط جسم کا ایک طریقہ، جاننے کے لئے آسان کے ساتھ، محرک اور مساج کے متعلقہ نقطہ کے ذریعے، آرام دہ فوری، اور دیگر فوائد محسوس، نیورونڈوکرائن تقریب کو ایڈجسٹ، اور چربی تحول اور سڑن کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، مساج خون کی گردش، جلد telangiectasia، اضافہ مقامی جلد کے درجہ حرارت کو فروغ کر سکتے ہیں، یوں subcutaneous چربی کی کھپت میں تعاون. پیٹ مساج پیٹ کی چربی کو ختم نہ صرف کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی عمل انہضام کے نظام، اعصابی نظام اور urogenital نظام کی بیماریوں کی ایک قسم سے چھٹکارا کرنے کے لئے.
ثابت قدم رہنے کی شدت کے مطابق تراکیب دستیاب انگلی سجا دیئے، یعنی دو انگوٹھے وورلیپ کے مطابق پیٹ مساج slimming کرنے کے طریقہ کار، نبض کی دھڑکن ہے اور درد محسوس نہیں کرتے مناسب ہے؛ لہر طریقہ کار یعنی ایک دوسرے کے ساتھ انگلیوں، قریبی ہاتھ دبانے، قدرتی طور پر براہ راست، بائیں ہاتھ رکھ دیا دائیں ہاتھ واپس، ہاتھ کی انگلی کی کھجور کے خلاف پیٹ فلیٹ، طاقت کے ذریعے آگے دھکیل دیا، اور پھر دباؤ بائیں ہتھیلی، ایک دھکا واپس، اوپر سے نیچے آہستہ آہستہ آگے بڑھ، پانی کی لہروں کو واپس مجبور کر دیا.
پیٹ رگڑ، supine کی پوزیشن، ننگے پیٹ، پیٹ، گھڑی کی سمت میں جنگم کنڈلی 50 کے مرکز کے طور پر ناف کے گھورنی رگڑ کر اسٹیک نیچے ہاتھ، تاکہ پیٹ گہا میں دائیں ہاتھ سے بخار اور پیٹ میں تکلیف. اشارہ کرتے ہوئے کا احساس، پیٹ گہا، Guanyuan، محور نقطہ دنوں کے دونوں اطراف پر، ترجیحا کوئی درد. نل Tianshu، دائیں بائیں نقطہ پر سب سے پہلے نقطہ کے بعد، بائیں جانب پر توجہ مرکوز، وہاں ایک انگلی ہے جب فی سوراخ مسلسل دباؤ 1 منٹ، متحرک آرٹیریل پلس، اور دو کولا سوجن کو نیند، وہاں چلتے ہیں، جب نیچے دو پیروں کے لئے ایک گرم ہوا سے ہیں، دو سرد کولا بہاو کی پیروی کریں.
دھکا پیٹ، ہاتھوں کی انگلیاں ایک دوسرے کے ساتھ بند کرنے اور براہ راست ہونے پر، اس کے بائیں ہاتھ اس کے دائیں ہاتھ واپس، دائیں ہتھیلی چسپاں کہ پیٹ دباؤ آگے پریس آگے بڑھانے کے لئے رکھ دیا، پھر بائیں ہتھیلی مضبوطی واپس دباؤ، ایک دھکا واپس، کم پیٹ کیا 3 اوپری پیٹ سے منتقل کرنے کے لئے اوقات -4 بار، اور پھر بائیں سے دائیں 3 -4 بار آگے بڑھانے کے لئے، تھوڑا سا پیٹ میں درد مناسب ہے.
2. مساج کمر اور ہپ غذا
یہ نقطہ نظر، کمر اور کولہوں کے تسلسل کے ایک گروپ سے بہترین وزن میں کمی کے اوائل نفلی گیمز جلدی شکل میں واپس ایسا تھے.
(1) پیڈل کولہوں: supine کی پوزیشن میں دو ہیل لات مار طاقت، جبکہ ذکر گیس کولہوں، اس کے بعد پاؤں کولہوں گیس اتارنے آرام لات مار 2 سیکنڈ کے بعد آرام، اور کولہوں 20 اور سنکچن تحریک کی جلد سے کرنے کے لئے. ہپ کی چربی کا کردار.
(2) کم اعضاء میں توسیع: شکار پوزیشن، دو کم اعضاء باری باری تقریبا 20 -30 اوقات چربی گوشت تحریک کے اندر اندر موصول ہونے کی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے اٹھانے.
(3) کولہوں مبذول: شکار پوزیشن، دو ہاتھ کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی، درمیانی انگلی رشتہ دار، اور یہ بھی موٹاپا کے کولہوں کے اطراف کو اپنی طرف متوجہ، ایکسلریشن ضمنی 2 منٹ subcutaneous ٹشو تحول، چربی کو تحلیل.
، شکار پوزیشن دونوں ہتھیلیوں مشکل سطح کولہوں 2 منٹ (کمپارٹمنٹ کے بغیر تیار) جلد چربی منتشر کیا جا سکتا سخت رگڑنا: (4) کولہوں رگڑنا.
(5) کمر رگڑ: شکار پوزیشن، ہاتھوں کمیشن اصلی باس حصے کی انگلی metacarpal مشترکہ، طاقت lumbar ریڑھ کی ہڈی کے دونوں اطراف پر نرم بافتوں رگڑ کے ساتھ مٹھی کے سائز کا، Weishusan subcutaneous چربی ارادہ.
، اس کے کولہوں، کمر انٹیک پر کھڑے پوزیشن، ہاتھ کمر ٹشو کا ارادہ چربی کے تبادلوں، تحریک میں 2 منٹ تک کمر 1 منٹ باطن آگے بڑھانے کے لئے ہاتھ کامپ: (6) گیس کمر اتارنے.
(7) کو شکست دے WHR: ایک مٹھی شکل، مناسب ٹککر فورس WHR دو منٹ میں پوزیشن، دو ہاتھ کھڑے adipocyte تفرق کے تحول کو تیز کر سکتے ہیں.
(8) کود تحریک: کھڑے پوزیشن، ہاتھ نیچے، سینے، واپس ھیںچو سوستانی میں ایک منٹ چھوڑ دیں، پٹھوں، adipocyte تفرق ہلا کر سکتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
