No hay nada en el mundo que sea lo mejor. Solo lo mejor para ti. Esa es tu mejor manera. Aquí hay dos tipos principales de masajes para el abdomen, la cintura y las caderas.
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Ley, mira si es lo correcto para ti.
1. Masaje la pérdida de peso abdominal
La eliminación de la 'gran barriga vientre' de masaje abdominal es una forma eficaz de perder peso, se aplica a muchas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema urogenital, sino también como la eliminación de la grasa abdominal, un método de cuerpo fuerte, con fácil de aprender, sentirse cómodo, rápido, y otras ventajas a través del punto de estimulación y el masaje relevante, puede ajustar la función neuroendocrina, y promover el metabolismo de la grasa y la descomposición, el masaje puede promover la circulación de sangre, telangiectasia piel, aumento de la temperatura local de la piel, contribuyendo así al consumo de grasa subcutánea. masaje abdominal no sólo puede eliminar la grasa del vientre, sino también para deshacerse de una variedad de enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema urogenital.
método de masaje adelgazante abdominal de acuerdo con técnicas disponibles dedo apilados, es decir, dos se superponen pulgar, de acuerdo con la gravedad de los hombres paciente tiene pulso y no sentir dolor es apropiada; método de onda es decir, presionando los dedos, manos cerca juntos, colocado naturalmente liso, la mano izquierda mano derecha hacia atrás, abdomen plano contra la palma de la mano del dedo, empujado hacia delante por la fuerza, y luego forzado a volver a la izquierda de presión de palma, un empuje hacia atrás, de arriba abajo que se mueve lentamente, las ondas acuosas.
frotamiento abdominal, la posición supina, el abdomen desnudo, las manos hacia abajo la pila por el abdomen, la fricción de rotación al ombligo como el centro de la bobina móvil 50 en la dirección de las agujas del reloj, de manera que un sentido de la fiebre y el malestar abdominal. Pointing por la mano derecha en la cavidad abdominal, la cavidad abdominal, Guanyuan, en ambos lados de los días punto de pivote, 1 minuto por orificio de presión continua, preferiblemente a ningún dolor. cuando el grifo Tianshu, justo después del primer punto hasta el punto de izquierda, el enfoque en el lado izquierdo, hay un dedo El pulso arterial, y siente las dos cintura en la cintura, hay frío abajo a través de las dos cinturas, déjalo ir, y hay un aire caliente de hasta dos pies.
Cuando el empuje del abdomen, dedos de las manos muy juntas y rectas, con la mano izquierda coloca su mano derecha que volver, palma derecha pegar la presión abdominal para empujar presione hacia delante, luego a la izquierda de palma con firmeza la presión, una presión de regreso, al pasar de la parte superior del abdomen hecho parte inferior del abdomen 3 tiempos -4 veces, y luego de izquierda a derecha para empujar 3 -4 veces, dolor abdominal leve es apropiado.
2. Masaje de cintura y dieta de cadera
Este es un grupo de continuidad de enfoque, cintura y caderas eran los mejores Juegos temprana de pérdida de peso después del parto hacer esto de manera rápida en forma.
(1) nalgas pedal: posición supina, la fuerza de patear dos del talón, mientras que las nalgas de gases de mención, para relajarse después de 2 segundos, entonces patadas nalgas pie relajan gas de arrastre, y de la piel de las nalgas 20 y movimiento de contracción. El papel de la grasa de cadera
(2) Extensión de la extremidad inferior: posición del cuerpo hacia adelante, levantando alternativamente las dos piernas hasta el máximo, un total de aproximadamente 20 veces -30 veces.
(3) Para sostener ambas caderas: Posición boca abajo, dos dedos pulgar e índice, dedo medio relativo, y al mismo tiempo, ambos lados de las nalgas obesidad al mismo tiempo, un lado 2 minutos. Puede acelerar el metabolismo del tejido subcutáneo, desactivar la grasa.
(4) Frotándose las caderas: Posición boca abajo, dos palmas difíciles de frotar en ambos lados de las nalgas durante 2 minutos (ropa no separada). Puede tensar la piel para extender la grasa.
(5) frotarse la cintura: Posición boca abajo, dos manos con forma de puño, con la palma de la articulación de las partes elevadas, frotando el tejido blando en ambos lados de la columna lumbar, destinado a dispersar la grasa subcutánea.
(6) levantar la cintura: posición de pie, manos insertadas en la cintura, inhalar la cintura, ambas manos para empujar la cintura hacia el aleteo interno durante 1 minuto -2 minutos. Tiene la intención de transformar la grasa, ejercitar el tejido de la cintura.
(7) Wapping cintura y caderas: posición de pie, sosteniendo las manos vacías en ambas manos, contracción de la cintura y las caderas durante 2 minutos, puede acelerar el metabolismo y la diferenciación de la grasa.
(8) Ejercicio de salto: posición de pie, manos colgando hacia abajo, pecho arriba, saltar 1 minuto in situ, puede sacudir los músculos, diferenciar la grasa.
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