Ничто в мире не является лучшим, только наиболее подходящий для вас, это ваш лучший путь.
![]()
Вот два вида массажа, которые фокусируются на животе, талии и бедрах
Закон, чтобы увидеть, если он вам подходит.
1. Массаж живота потеря веса Ликвидация "большой живот" эффективный метод брюшной массаж потеря веса метод, соответствующе для пищеварительной системы, слабонервных систем и мочеполовых заболеваний, но также как исключение брюшного сала, сильного тела метода, с просто и легко для того чтобы выучить, чывство удобное, быстрые результаты и другие преимущества. Через стимуляцию acupoints и массажа, можно настроить функции эндокринной, способствовать жировой метаболизм и разложение, Массаж может также способствовать циркуляции крови, расширение капиллярной кожи, повышение местной температуры поверхности, тем самым способствуя подкожное потребление жира.
Брюшной массаж может не только устранить брюшной жир, но и для лечения пищеварительной системы, нервной системы и мочевых и репродуктивных заболеваний. Абдоминальный массаж потеря веса метод может быть использован два пальца сложены, то есть, два больших пальца перекрытия, в зависимости от тяжести пульса и пациент не чувствует боль является целесообразным; волна толчок метод руки и пальцы близко друг к другу, естественный прямой, левая рука ладони на правой руке пальцем назад, есть ладонь палец плоский пасты брюшной полости, нажмите вперед пресс, то левая рука силы обратное давление, один толчок назад,
Двигаясь медленно сверху вниз, как спрей в воде. Когда живот, занять положение лежа, голый живот, обе руки висит в животе, на пупок, как центр по часовой стрелке вращения 50 кругов, так что живот имеет чувство лихорадки и комфорта. Справа от средней точки пальца в соответствии с отверстием, под отверстием, Гуань Юань точек, обе стороны от точки поворота, каждая дыра продолжала нажимать 1 минут, чтобы не боль целесообразно.
Точка за днем точка вращения, первая точка сразу после левой, фокус на левом, палец под динамическим импульсом, и чувствовать себя два шин, есть холодная следовать две талии прямо сейчас, отпустить, и горячий газ до двух футов.
Когда вы нажимаете ваш живот, вы кладете ваши руки совместно и Ваша левая рука на вашей правой руке перста. правая рука пасты живота нажмите вперед пресс, затем левый ладони силы обратного давления, толчок назад, из верхней части живота сделать 3 раза в нижней части живота-4 раза, а затем слева направо, чтобы нажать 3 раза-4 раза, в живот слегка боль целесообразно.
2. Массаж талии ягодицы потеря веса метод Это непрерывный набор методов, талии и ягодиц, чтобы сбросить вес раннего эффекта из лучших.
После родов, чтобы сделать это упражнение быстрее восстановления формы тела. (1) педаль полные ягодицы: Поза на спине, две ноги с жесткой педалью, при подъеме ягодиц, 2 секунды после релаксации, а затем педаль ногу, чтобы поднять ягодицы расслабленной, туда-обратно 20 раз.
Он имеет эффект сокращения бедра кожи и движущихся бедра-ноги жира. (2) после растяжения нижних конечностей: склонны позы, две нижние конечности попеременно возвышается до максимума, в общей сложности около 20 раз-30 раз.
Может собирать жир движения плоти. (3) ручка двойные ягодицы: склонны позы, руки большой палец и указательный палец, среднего пальца родственника, и в то же время две стороны бедра жира, стороны 2 минут.
Может ускорить метаболизм подкожных тканей, растворить жир. (4) руб двойной бедра: склонны позы, две ладони трения руб обе стороны ягодиц 2 минуты (не одежду).
Может затянуть кожу, чтобы рассеять жир.
(5) пресс талии: склонны позы, две руки Комиссии реальный бокс, с точки ладони суставов выпуклость, нажмите и руб поясничной стороне мягкой ткани, предназначенные для веишусан подкожного жира. (6) Поднимите шкафут: станция Трехмерное положение, с обеими руками в шкафуте, вдоха шкафут, 2 руки к внутреннему флаттеру 1 минут-2 минуты.
Предназначен для преобразования жира, спортивной талии ткани.
(7) ПЭТ талии ягодиц: станция три-мерном положении, руки держать в пустой форме кулака, соответствующие силы пряжки талии ягодицы 2 минуты, может ускорить метаболических дифференциации жира.
(8) движение скачки: станция Трехмерное положение, руки спад, грудь из талии, прыжок 1 минут на месте, может поколебать группу мышц, дифференцировать жир. "Отправить благосостояния: Приходите и посмотреть, как вы должны сбросить лишний вес?"
】 Вы хотите быть здоровым и худым?
Хотите получить 8 фунтов ежемесячной программы потери веса? Беспокойство ' 39 потеря веса Фитнес-колледжа ' Номер микро-кредита (ID: паирелианг или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем ответить на ключевое слово ' 21 день '
