کمر وزن ماساژ | کمر و شکم شکم با نازک

در جهان چیزی نیست که بهترین باشد. بهترین چیز برای شما این است که بهترین راه شماست. در اینجا دو نوع اصلی ماساژ برای شکم، کمر و ناحیه کمر وجود دارد.

قانون، ببینید اگر آن را برای شما مناسب است.

1. ماساژ کاهش وزن شکم

از بین بردن شکم شکم بزرگ از ماساژ شکم یک راه موثر برای کاهش وزن است، آن را به بسیاری از بیماری دستگاه گوارش است، سیستم عصبی و سیستم ادراری اعمال می شود، بلکه به عنوان از بین بردن چربی های شکم، یک روش برای بدن قوی، با آسان برای یادگیری، احساس راحتی، سریع، و دیگر مزیت های از نقطه مربوط به تحریک و ماساژ، می توانید از تابع اعصاب و غدد تنظیم، و ترویج سوخت و ساز چربی و تجزیه، ماساژ می تواند گردش خون، تلانژکتازی پوست، افزایش درجه حرارت پوست محلی ترویج، در نتیجه به مصرف چربی زیر پوستی کمک می کنند. ماساژ شکم نه تنها می تواند از بین بردن چربی شکم، بلکه به خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری ها از دستگاه گوارش، سیستم عصبی و سیستم ادراری.

روش ماساژ لاغری شکم با توجه به روش انگشت در دسترس انباشته شده، یعنی دو انگشت شست کف و، با توجه به شدت از مردان بیمار ضربان نبض و درد را احساس نمی مناسب است؛ روش موج به عنوان مثال با فشار دادن انگشتان دست، دست به هم نزدیک، به طور طبیعی راست، دست چپ قرار داده شده دست راست پشت، تخت شکم در برابر کف انگشت دست، رو به جلو با زور تحت فشار قرار دادند، و سپس مجبور فشار چپ نخل، فشار پشت، بالا به پایین آرامی در حال حرکت، امواج آبکی.

مالش شکم، وضعیت خوابیده به پشت، شکم لخت، دست پایین پشته های شکم، اصطکاک چرخشی به ناف به عنوان مرکز سیم پیچ متحرک 50 در جهت عقربه های ساعت، به طوری که احساس تب و درد شکم. اشاره به دست راست در حفره شکمی، حفره شکم، Guanyuan، در هر دو طرف از روز نقطه محوری، 1 دقیقه در هر فشار مستمر سوراخ، ترجیحا به بدون درد است. زمانی که شیر Tianshu، درست پس از نقطه اول به نقطه سمت چپ، تمرکز در سمت چپ است، یک انگشت وجود دارد پالس شریانی پویا، و خواب در دو کمر متورم، دنبال دو downlink با کمر سرد وجود دارد، زمانی اجازه رفتن، یک هوای گرم به دو پا وجود دارد.

هنگامی که فشار شکم، دست انگشتان به هم نزدیک و مستقیم، دست چپ خود را دست راست خود را که تماس، کف دست راست رب فشار شکمی به فشار فشار رو به جلو قرار داده شده، کف و سپس سمت چپ بصورتی پایدار و محکم فشار، فشار پشت، به حرکت از قسمت فوقانی شکم تحتانی شکم انجام 3 بار -4 بار، و سپس از سمت چپ به راست به فشار 3 -4 بار، درد خفیف شکم مناسب است.

2. رژیم کمر و آرام ماساژ

این یک گروه از تداوم رویکرد، دور کمر و باسن بودند بهترین کاهش وزن پس از زایمان بازی اوایل این کار به سرعت در شکل.

(1) باسن پدال پا: وضعیت خوابیده به پشت، دو پاشنه لگد زدن نیروی، در حالی که باسن گاز ذکر است، برای استراحت بعد از 2 ثانیه، سپس لگد زدن باسن پا استراحت سلب گاز، و از پوست باسن 20 و جنبش انقباض می شود. نقش چربی ران

(2) گسترش اندام تحتانی: دمر، دو اندام تحتانی به تناوب بلند کردن را به حداکثر حدود 20 -30 بار چربی به درون حرکت گوشت دریافت می شود.

(3) رسم باسن: دمر، انگشت شست دو دست و انگشت اشاره، انگشت وسط نسبی، و همچنین دو طرف باسن چاقی قرعه کشی، سمت شتاب 2 دقیقه متابولیسم بافت زیر جلدی، حل چربی است.

(4) مالش باسن: دمر، مالش هر دو کف دست سطح سخت باسن 2 دقیقه (بدون محفظه لباس) سفت شدن پوست ممکن است پراکنده چربی است.

(5) مالش کمر: در معرض موقعیت، دست کمیسیون واقعی مشت شکل، با انگشت مفصل متاکارپ از بخش رئیس، نیروی مالش بافت نرم در دو طرف ستون فقرات کمری، در نظر گرفته شده Weishusan چربی زیر پوستی.

(6) بلند کردن کمر: موقعیت ایستاده، دست قرار دادن کمر، دور کمر، هر دو دست به فشار کمر به فلترون داخلی برای 1 دقیقه -2 دقیقه. هدف قرار دادن برای تبدیل چربی، بافت کمر ورزش است.

(7) کمر درد و کمر درد: موقعیت ایستاده، نگه داشتن دست های خالی در هر دو دست، کمر و کمر به مدت 2 دقیقه، می تواند سوخت و ساز بدن و تمایز چربی را افزایش دهد.

(8) تمرین پریدن: موقعيت ثابت، دست آویزان، قفسه سینه، پرش 1 دقیقه در محل، می تواند ماهیچه ها را تکان دهد، چربی ها را متفاوت کنند.

'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟

آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟

توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!