Não há nada no mundo que seja o melhor, só o melhor é para você, esse é o seu melhor caminho, aqui estão dois tipos principais de massagens para o abdômen, a cintura e os quadris.
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Lei, veja se é certo para você.
1. Massagem de perda de peso abdominal
Eliminando a 'barriga grande barriga de massagem abdominal é uma maneira eficaz de perder peso, ela se aplica a muitas doenças do sistema digestivo, sistema nervoso e do sistema urogenital, mas também como a eliminação de gordura abdominal, um método de corpo forte, com fácil de aprender, sentem confortáveis, rápidos, e outras vantagens através do ponto relevante de estimulação e massagem, pode ajustar a função neuroendócrina, e promover o metabolismo da gordura e decomposição, a massagem pode promover a circulação sanguínea, telangiectasia pele, aumento da temperatura da pele local, contribuindo assim para o consumo de gordura subcutânea. massagem abdominal pode não só eliminar a gordura da barriga, mas também para livrar de uma variedade de doenças do sistema digestivo, sistema nervoso e sistema urogenital.
Abdominal método de massagem de emagrecimento de acordo com técnicas de dedo disponível empilhadas, isto é, dois polegar sobreposição, de acordo com a gravidade dos homens paciente tem pulsação e não sentir dor é apropriado; método onda isto pressionando dedos, mãos próximas entre si, lado naturalmente liso, esquerda colocada mão direita de trás, plana abdómen contra a palma da mão do dedo, empurrado para a frente pela força, e, em seguida, forçado a voltar esquerda pressão palma, um impulso para trás, de cima para baixo lentamente em movimento, as ondas aquosos.
fricção abdominal, a posição supina, abdómen nua, mãos a pilha pelo abdómen, o atrito de rotação ao umbigo como o centro da bobina móvel 50 no sentido dos ponteiros do relógio, de modo que um sentido de febre e desconforto abdominal. apontador pela mão direita na cavidade abdominal, a Acupontos, pontos Guanyuan, pontos Tianshui em ambos os lados, pressionando por 1 minuto por buraco, sem dor é apropriado.Quando você pressiona Tianshu ponto, primeiro ponto à direita e depois à esquerda, focar à esquerda, há sob o dedo Pulso arterial, e sinta a cintura dois na cintura, há frio para baixo através das duas cinturas, deixar ir, e há um ar quente até dois pés.
Quando o impulso abdômen, dedos das mãos juntas e em linha reta, com a mão esquerda pôs a mão direita que volta, palma da mão direita colar pressão abdominal para empurrar imprensa para a frente, palma depois à esquerda firmemente contra-pressão, um empurrão para trás, para se deslocar de parte superior do abdómen inferior do abdome feito 3 vezes -4 vezes, e, em seguida, a partir da esquerda para a direita para empurrar 3 -4 vezes, dor abdominal leve é apropriado.
2. massagem na cintura e quadril dieta
Este é um grupo de continuidade de abordagem, cintura e quadris foram os melhores perda de peso Jogos início pós-parto fazer isso rapidamente de volta em forma.
(1) nádegas pedal: decúbito dorsal, a força de retrocesso dois calcanhar, enquanto as nádegas gás menção, para relaxar após 2 segundos, depois retrocede nádegas do pé relaxar gás de limpeza, e da pele das nádegas 20 e movimento contracção. O papel da gordura no quadril.
(2) Extensão do membro inferior: posição do corpo em decúbito ventral, levantando as duas pernas ao máximo, num total de 20 vezes -30 vezes.
(3) Para segurar ambos os quadris: Prone posição, dois polegar e indicador, o dedo médio é o oposto, e ao mesmo tempo, ambos os lados das nádegas, ao mesmo tempo gordura, um lado 2 minutos.Pode acelerar o metabolismo do tecido subcutâneo, desarmar gordura.
(4) Esfregando os quadris: posição de bruços, duas palmas duras para esfregar ambos os lados das nádegas por 2 minutos (roupas não separadas) .Pode apertar a pele para espalhar a gordura.
(5) esfregando a cintura: Prone position, dois de mão em forma de punho, com a palma da articulação das partes levantadas, esfregando o tecido mole em ambos os lados da coluna lombar, destinado a dispersar gordura subcutânea.
(6) levante a cintura: posição em pé, mãos inseridas cintura, inala cintura, ambas as mãos para empurrar a cintura para o flutter interno durante 1 minuto -2 minutos.É destinado a transformar a gordura, exercitar o tecido da cintura.
(7) Wapping cintura e quadris: posição em pé, segurando as mãos vazias em ambas as mãos, contrariando a cintura e quadris por 2 minutos, pode acelerar o metabolismo e diferenciação de gordura.
(8) Exercício de salto: posição em pé, mãos penduradas para baixo, peito para cima, salto 1 minuto in situ, pode agitar os músculos, diferenciar a gordura.
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